Программа "Силовая гимнастика"

Вследствие значительного отставания физической подготовленности детского населения в последнее десятилетие, увеличения количества допризывников, которые по состоянию здоровья непригодны к несению службы в рядах вооружённых сил РФ, роста количества детей с низким уровнем физического развития среди учащихся в основной медицинской группе назрела необходимость применения современных оригинальных методик в организации работы по физическому воспитанию учащихся.

Педагоги

Конецкий Вадим Павлович, педагог дополнительного образования.

Образование: высшее

  • ИГМЕД, врач-терапевт, 1989 год.

 

Содержание программы

Срок реализации программы 1 год, 216 часа.

Развитие скоростно-силовой выносливости (количество часов - 7);
Катаболический цикл скоростно-силовой нагрузки (количество часов - 4);
Реализующий макроцикл. Анаэробные работы (количество часов - 4);
Катаболическая фаза макроцикла (количество часов - 4);
Реализующие работы микроцикла (количество часов - 5);
Технический макроцикл (количество часов - 5);
Нагрузочный микроцикл. Анаэробные работы (количество часов - 8);
Техническая анаболитическая фаза (количество часов - 4);
Креатинофосфатные работы. Разминочные работы (количество часов - 2);
Скоростно-силовые нагрузки (количество часов - 5);
Катаболический цикл (количество часов - 6);

Фаза катаболических работ (количество часов - 22);

Соревновательная фаза (количество часов - 2);
Анаэробные работы реализующего микроцикла (количество часов - 12);
Аэробные работы, реализующего микроцикла (количество часов - 14);
Креатинофосфатные работы, реализующего микроцикла (количество часов - 14);
Реабилитирующий микроцикл (количество часов - 16);
Адаптационный микроцикл (количество часов - 10);
Гликолитические работы адаптационного микроцикла (количество часов - 10);
Аэробные работы технического микроцикла (количество часов - 10);
Нагрузочная фаза аэробных работ (количество часов - 10);
Гликолитическая фаза нагрузочного цикла (количество часов - 4);
Аэробные работы реализующего микроцикла (количество часов - 12);
Креатинофосфаные работы (количество часов - 8);
Реализующий микроцикл (количество часов - 14);
Реабилитационный технический микроцикл (количество часов - 4).

 

Цели программы

Создать условия для овладения основами физкультурной деятельности с общеприкладной и личностно-ориентированной оздоровительной направленностью.

Результат программы

В результате реализации программы обучающиеся: 

  • укрепят общее здоровье;

  • повысят функционального резерва;

  • сформируют правильный динамический стереотип;

  • выйдут на качественно новый уровень функциональной подготовки;

  • изменят композиционные характеристики тела.

  • приобретут самостоятельные навыки в тренировочном процессе;

  • формируют систему ценностей опирающихся на здоровый образ жизни.

  • адаптируют физические возможности к бытовому уровню физической активности,

  • повысят функциональный резерв.

Особые условия проведения

Только для обучающихся МАОУ ЦО №47 г. Иркутска.

На программу ведётся отбор педагогом Конецким Вадимом Павловичем.

Материально-техническая база

Спортивная форма.

Стоимость

Обучение по программе бесплатное.