Программа "Тяжелая атлетика"

Тяжёлая атлетика - гармоническое, физическое развитие, разносторонняя физическая подготовленность и укрепление здоровья обучающихся.Тяжелая атлетика - воспитание основных двигательных качеств, воспитание волевых и морально-этических качеств, социальной активности. Занятия с тяжестями способствует развитию силы всех групп мышц человека, учат проявлять координационные способности, ловкость, быстроту, внутреннее чувство движения, развивают волевые качества, решительность, смелость. Упражнения с тяжестями вырабатывают способность к концентрации волевых усилий, сосредоточенность, уверенность в своих силах.

преподаватели

Стариков Андрей Александрович - старший тренер отделения "Тяжелая атлетика", высшей категории;

Стаж тренерской работы- 40 лет;

Образование - высшее, Омский государственный институт физической культуры, специальность – физическая культура и спорт, квалификация – преподаватель физической культуры и спорта, 1984 год.  

Звания, награды - Заслуженный Тренер Российской Федерации;

 

Приматор Виктор Владимирович - тренер отделения "Тяжелая атлетика", первой категории;

Стаж тренерской работы - 28 лет;

Образование - высшее, Сибирская государственная академия физической культуры и спорта, Специализация – физическая культура, Квалификация – преподаватель физической культуры, 2013 год.

Расписание

Тренер Стариков Андрей Александрович

  • Группа высшего спортивного мастерства - понедельник, вторник, среда, пятница с 18-00 до 21-40; суббота с   07-00 до 09-00, с 18-00 до 21-20; 
  • Группа тренировочного этапа свыше двух лет - понедельник, вторник, среда, пятница, суббота с 16-00 до 18-00, четверг с 07-00 до 09-00.

Тренер Приматор Виктор Владимирович

  • Группа начальной подготовки свыше года - понедельник, среда, пятница, суббота с 09-30 до 11-30. 
  • Группа тренировочного этапа до двух лет - понедельник, вторник, среда, пятница, суббота с 14-30 до 16-00, четверг с 15-00 до 17-30.

Содержание программы

Базовый уровень:

Начальная подготовка 1 год  (312 часов):

Общая физическая подготовка (количество часов – 178);
Специальная физическая подготовка (количество часов – 70);
Тактическая подготовка  (количество часов – 64);
Участие в соревнованиях согласно календарному плану.


Начальная подготовка 2 год (468 часов):

Общая физическая подготовка (количество часов – 211);
Специальная физическая подготовка (количество часов – 140);
Тактическая подготовка (количество часов – 94);
Участие в соревнованиях (количество часов- 23).


Начальная подготовка 3 год (468 часов):

Общая физическая подготовка (количество часов – 220);
Специальная физическая подготовка (количество часов – 153);
Тактическая подготовка (количество часов – 70);
Участие в соревнованиях (количество часов- 25).


Тренировочный этап 1 год (728 часов);

Общая физическая подготовка (количество часов – 291);
Специальная физическая подготовка (количество часов – 218);
Тактическая подготовка (количество часов – 168);
Техническая подготовка ( количество часов - 44);
Участие в соревнованиях (количество часов – 7).


Тренировочный этап 2 год (728 часов):

Общая физическая подготовка (количество часов – 293);
Специальная физическая подготовка (количество часов – 220);
Тактическая подготовка (количество часов – 150);
Техническая подготовка (количество часов – 43);
Участие в соревнованиях (количество часов –22 ).

Углубленный уровень :

Тренировочный этап 3 год (1040 часов):

Общая физическая подготовка  (количество часов – 354);
Специальная физическая подготовка (количество часов – 395);
Тактическая подготовка (количество часов – 208);
Техническая подготовка (количество часов – 52);
Участие в соревнованиях (количество часов – 31).

Тренировочный этап 4 год (1040 часов):

Общая физическая подготовка (количество часов – 355);
Специальная физическая подготовка (количество часов – 390);
Тактическая подготовка (количество часов – 200);
Техническая подготовка (количество часов – 52);
Участие в соревнованиях (количество часов – 43);.

Совершенствование спортивного мастерства  (1456 часов):

Общая физическая подготовка (количество часов – 379);
Специальная физическая подготовка (количество часов – 582);
Тактическая подготовка (количество часов – 248);
Техническая подготовка(количество часов – 160);
Участие в соревнованиях (количество часов – 87).

Цели программы

Формирование общего и физического развития ребенка через расширение кругозора в мире спорта, а так же через формирование жизненно важных двигательных навыков, и взаимодействие с другими науками: физикой, биомеханикой, математикой, биологией, физиологией.

Результат программы

В результате реализации программы занимающегося будут знать:

  • Технику упражнений в тяжелой атлетике;
  • Правила судейства и правила соревнований;
  • Гигиенические требования.

В результате реализации программы занимающегося будут уметь:

  • Оказывать доврачебную помощь при растяжках;
  • Проводить разминку;
  • Контролировать свое самочувствие;
  • Определять наиболее эффективные способы достижения результата.

Особые условия проведения

  • Медицинское заключение врача (справка), подтверждающая отсутствие противопоказаний для освоения программ;
  • Заявление от законного представителя занимающегося.

Материально-техническая база

• Помост;
• Штанги;
• Диски;
• Световая установка;
• Резинки;
• Скамейки, тумбы, шведские стенки;
• Грифы;
• Пояс для занятий;
• Штангетки.

Стоимость

Обучение по программе бесплатное.