Программа спортивной подготовки по виду спорта «Бокс»

Бокс – один из самых популярных видов спорта. Им увлекаются многие, и профессионалы, и любители. Боксёры отличаются крепким здоровьем, физической выносливостью, ловкостью и огромной силой воли.

Боксом может заниматься человек с любым уровнем физической подготовки и весом. Ринг учит мужественности, преодолению усталости, боязни, боли, физического и психологического напряжения.

Систематические занятия физическими упражнениями способствуют физическому и физиологическому развитию растущего организма школьников, формируют у них разнообразные двигательные умения и навыки. Занятия боксом, прививают любовь к спорту, здоровому образу жизни.

преподаватели

  • Карпушев С.Ф. - старший тренер, образование - высшее, квалификационная категория - высшая.
  • Сапецких Л.В. - тренер, образование - высшее.
  • Пакеев А.А. - тренер, образование - высшее., ЗМС.
  • Журавлев Д.В. - тренер, образование - высшее, МС, квалификационная категория - высшая.
  • Юденко А.В. - - тренер, образование - высшее, квалификационная категория - высшая.

 

Расписание

ГНП 1 г.о. - 4 раза в неделю по 1,5 часа

ГНП 2 г.о., 3 г.о. - 4 раз в неделю по 2 часа

ТГ 1 г.о., 2 г.о. - 7 раз в неделю по 2 часа

ТГ 3 г.о. - 10 раз в неделю по 2 часа

ГССМ - 14 раз в неделю по 2 часа

Содержание программы

  • Этап начальной подготовки 1-й год обучения - 6 часов в неделю; 312 часов в год; 208 тренировок в год.
  • Этап начальной подготовки 2-й- 3-й год обучения - 9 часов в неделю; 468 часов в год; 260 тренировок в год.
  • Тренировочный этап 1-й и 2-й год обучения - 12 часов в неделю; 624 часов в год; 364 тренировок в год.
  • Тренировочный этап 3-й  год обучения - 18 часов в неделю; 936 часов в год; 520 тренировок в год.
  • Этап совершенствования спортивного мастерства - 28 часов в неделю; 1456 часов в год; 728 тренировок в год.

Цели программы

Вовлечение детей и подростков в систему регулярных занятий физической культурой и спортом по боксу, создание оптимальных условий для разностороннего полноценного развития физических, интеллектуальных и нравственных способностей занимающихся, укрепления их здоровья, достижения спортивных успехов в соответствии с индивидуальными способностями детей и подростков, а также профориентации в области спорта.

Результат программы

В результате реализации программы занимающиеся будут знать:

  • комплексы упражнений по развитию физических качеств;
  • комплексы специальной разминки при занятиях боксом;
  • основные правила проведения боксерских поединков;
  • основные технические и тактические приемы бокса;
  • приемы самоконтроля во время занятий боксом;
  • правилам поведения при сотрудничестве (этические нормы);

В результате реализации программы занимающиеся будут уметь:

  • следить за своим здоровьем;
  • сотрудничать в коллективе;
  • контролировать свои эмоции;
  • организовывать режим дня, проводить оздоровительные мероприятия.

Особые условия проведения

На этап начальной подготовки зачисляются лица, достигшие 10 летнего возраста, не имеющие медицинских противопоказаний, прошедшие отбор в соответствии с нормативами общей физической и специальной физической подготовки, установленными федеральными стандартами спортивной подготовки для каждого этапа подготовки.

Возрастные требования, требования к присвоению разрядных нормативов для перехода на следующий год обучения предусмотрены программой.

Материально-техническая база

Оборудование и спортивный инвентарь:

  • Весы
  • Гантели массивные
  • Гири
  • Гонг боксерский
  • Груша боксерская набивная
  • Груша боксерская пневматическая
  • Лапа боксерская
  • Мат гимнастический
  • Мешок боксерский
  • Мяч баскетбольный
  • Мяч теннисный
  • Мяч набивной (медицинбол)
  • Насос универсальный (для накачивания спортивных мячей)
  • Платформа для подвески боксерских груш
  • Ринг боксерский (6x6 м) на помосте
  • Секундомер
  • Скакалка гимнастическая
  • Скамейка гимнастическая
  • Стеллаж для хранения гантелей
  • Штанга тренировочная
  • Перчатки боксерские
  • Перчатки боксерские снарядные
  • Шлем боксерский
  • Боксерки (обувь для бокса)
  • Боксерская майка
  • Боксерские трусы
  • Капа (зубной протектор)
    и другое

Стоимость

Обучение по программе бесплатное