- Главная
- Направления
- Физкультурно-спортивная
- Легкая атлетика
- Программа спортивной подготовки «Легкая атлетика»
Рекомендуем посмотреть
Программа спортивной подготовки «Легкая атлетика»
Спортивная подготовка, является многолетним и круглогодичным процессом, который обеспечивает спортсмену крепкое здоровье, гармоническое физическое развитие, техническое и тактическое мастерство, высокий уровень развития специальных физических, психических, моральных и волевых качеств, а также знаний и навыков в области теории и методики спорта.
На этапе начальной подготовки осуществляется физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку и овладение основами техники избранного вида спорта, выбор спортивной специализации и выполнение контрольных нормативов для зачисления на тренировочный этап подготовки. Основными формами тренировочного процесса являются спортивные и подвижные игры, теоретические занятия (беседы, лекции, просмотр видеоматериалов по спортивной тематике) и групповые тренировочные занятия, направленные на общее развитие и укрепление организма спортсмена: повышение функциональных возможностей внутренних органов, развитие мускулатуры, улучшение координационной способности, исправление дефектов телосложения (с учетом особенностей и требований легкоатлетической специализации).
Начиная с тренировочного этапа, теоретическая подготовка направлена на изучение средств и методов развития основных физических качеств применительно к своей специализации, ознакомление с планированием круглогодичных и перспективных многолетних тренировок, понимание роли спортивных соревнований. Спортсмены изучают правила участия в соревнованиях и особенности непосредственных к ним подготовок, учатся регулярно вести дневник самоконтроля и тренировок, анализируя свою спортивную деятельность. Преимущественной направленностью практической подготовки является повышение функциональных возможностей за счет развития специальной и силовой выносливости, развитие максимальной и специальной силы, скоростно-силовых качеств.
преподаватели
-
Бонько Татьяна Ивановна – вторая квалификационная категория, мастер спорта СССР по легкой атлетике, ведомственный нагрудный знак Министерства спорта России «Отличник физической культуры и спорта», знак «Почетный работник высшего профессионального образования России»
Образование - высшее: Якутский государственный университет, специалист ФКиС/тренер-преподаватель -
Бражник Игорь Иванович - высшая квалификационная категория, мастер спорта СССР по легкой атлетике, заслуженный тренер России, заслуженный работник физической культуры и спорта России
Образование - высшее: Омский государственный институт физической культуры -
Довескибо Виктор Семенович - высшая квалификационная категория, мастер спорта СССР по легкой атлетике в многоборье, почетный знак «За заслуги в развитии физической культуры и спорта», старший тренер отделения
Образование - высшее: Омский государственный институт физической культуры -
Иванова Ирина Михайловна - высшая квалификационная категория
Образование - среднее физкультурное: Иркутский техникум физической культурыПовышение квалификации: Волгоградский институт физической культуры
-
Коноваленко Владимир Владимирович - высшая квалификационная категория
Образование - высшее: Омский государственный институт физической культуры -
Курбан Ольга Ивановна – мастер спорта международного класса
Образование - высшее: Иркутский государственный университет путей сообщенияПрофессиональная переподготовка: РГУФКСМиТ, тренер-преподаватель
-
Коновалов Юрий Алексеевич - высшая квалификационная категория, мастер спорта СССР, заслуженный тренер России
Образование - высшее: Омский государственный институт физической культуры -
Коновалова Мария Ивановна - мастер спорта международного класса
Образование - высшее: Омский государственный институт физической культуры -
Литвинцев Дмитрий Валентинович - высшая квалификационная категория
Образование - высшее: Омский государственный институт физической культуры -
Литвинцева Ирина Геннадьевна - ведомственный нагрудный знак Министерства спорта России «Отличник физической культуры и спорта»
Образование - высшее: Омский государственный институт физической культуры -
Попов Сергей Александрович - высшая квалификационная категория, мастер спорта международного класса по многоборьям
Образование - среднее физкультурное: Иркутский техникум физической культуры -
Поздняк Елена Николаевна - высшая квалификационная категория
Образование - высшее: Сибирская государственная академия физической культуры -
Рыбина Лидия Николаевна - высшая квалификационная категория, ведомственный нагрудный знак Министерства спорта России «Отличник физической культуры и спорта»
Образование - высшее: Омский государственный институт физической культуры -
Сайфушева Светлана Вениаминовна - вторая квалификационная категория
Образование – среднее педагогическое: Иркутское педагогическое училище №1 -
Ткаченко Галина Григорьевна - высшая квалификационная категория
Образование - высшее: Омский государственный институт физической культуры -
Ткаченко Сергей Леонтьевич - высшая квалификационная категория, ведомственный нагрудный знак Министерства спорта России «Отличник физической культуры и спорта»
Образование - высшее: Омский государственный институт физической культуры -
Холин Геннадий Владимирович - первая квалификационная категория, ведомственный нагрудный знак Министерства спорта России «Отличник физической культуры и спорта»
Образование - высшее: Сибирская государственная академия физической культуры и спорта -
Цветков Анатолий Николаевич - первая квалификационная категория, мастер спорта России по легкой атлетике
Образование - высшее: Сибирская государственная академия физической культуры -
Цветкова (Задорожная) Елена Анатольевна - заслуженный мастер спорта России по легкой атлетике
Образование - высшее: Сибирский государственный университет физической культуры и спорта -
Чехов Александр Петрович – высшая квалификационная категория
Образование - высшее: Бурятский государственный педагогический институт
Расписание
На этапах начальной подготовки занятия проходят 3 раза в неделю по 2-3 часа
На тренировочных этапах занятия проходят 6-8 раз в неделю по 2-3 часа
На этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства занятия проходят 9-14 раз в неделю по 3-4 часа
Содержание программы
Группа начальной подготовки (до года обучения)
Общее количество тренировочных часов – 312, из них:
- Общая физическая подготовка – 190 часов
- Специальная физическая подготовка – 49 часов
- Техническая подготовка – 43 часа
- Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка – 24 часа
- Медицинские, медико-биологические, восстановительные мероприятия, тестирование – 6 часов
Группа начальной подготовки (свыше года обучения)
Общее количество тренировочных часов – 312, из них:
- Общая физическая подготовка – 179 часов
- Специальная физическая подготовка – 51 час
- Техническая подготовка – 46 часов
- Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка – 24 часа
- Участие в соревнованиях – 6 часов
- Медицинские, медико-биологические, восстановительные мероприятия, тестирование – 6 часов
Группы тренировочного этапа (до 2-х лет обучения):
Общее количество тренировочных часов – 468, из них:
- Общая физическая подготовка – 149 часов
- Специальная физическая подготовка – 107 часов
- Техническая подготовка – 112 часов
- Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка – 47 часов
- Участие в соревнованиях – 18 часов
- Инструкторская и судейская практика – 17 часов
- Медицинские, медико-биологические, восстановительные мероприятия, тестирование – 18 часов
Группы тренировочного этапа (свыше 2-х лет обучения):
Общее количество тренировочных часов – 832, из них:
- Общая физическая подготовка – 208 часов
- Специальная физическая подготовка – 233 часа
- Техническая подготовка – 250 часов
- Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка – 63 часа
- Участие в соревнованиях – 37 часов
- Инструкторская и судейская практика – 13 часов
- Медицинские, медико-биологические, восстановительные мероприятия, тестирование – 28 часов
Группы этапа спортивной специализации:
Общее количество тренировочных часов – 1248, из них:
- Общая физическая подготовка – 250 часов
- Специальная физическая подготовка – 337 часов
- Техническая подготовка – 387 часов
- Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка – 157 часов
- Участие в соревнованиях – 50 часов
- Инструкторская и судейская практика – 37 часов
- Медицинские, медико-биологические, восстановительные мероприятия, тестирование – 30 часов
Группы этапа высшего спортивного мастерства:
Общее количество тренировочных часов – 1664, из них:
- Общая физическая подготовка – 299 часов
- Специальная физическая подготовка – 416 часов
- Техническая подготовка – 500 часов
- Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка – 266 часов
- Участие в соревнованиях – 70 часов
- Инструкторская и судейская практика – 46 часов
- Медицинские, медико-биологические, восстановительные мероприятия, тестирование – 33 часа
Цели программы
Обеспечить освоение различных по объему и интенсивности тренировочных и соревновательных нагрузок, воспитать спортсменов высокой квалификации и подготовить спортивный резерв для сборной команды субъекта РФ и сборных команд России.
Результат программы
- Привлечение максимально возможного числа детей и подростков к занятиям легкой атлетикой, формирование у них устойчивого интереса, мотивации к систематическим занятиям спортом и здоровому образу жизни;
- Устранение недостатков в уровне физической подготовленности;
- Обучение основам техники видов легкой атлетики и широкому кругу двигательных навыков;
- Приобретение разносторонней физической подготовленности: развитии выносливости, быстроты, скорости, силовых и координационных возможностей;
- Воспитание морально-этических и волевых качеств, становление спортивного характера;
- Поиск талантливых в спортивном отношении детей на основе морфологических критериев и двигательной одаренности;
- Освоение и совершенствование техники видов легкой атлетики, определение предрасположенности к избранному виду;
- Планомерное повышение уровня общей и специальной физической подготовленности;
- Формирование интереса к целенаправленной многолетней спортивной подготовке;
- Изучение основ и дальнейшее совершенствование психологической и тактической подготовки;
- Разработка совместно с тренером планов тактических действий к предстоящим соревнованиям, с последующим анализом их эффективности;
- Приобретение опыта и стабильность выступления на официальных спортивных соревнованиях;
- Выполнение контрольно-переводных требований по физической и специальной подготовке и переход на этап спортивной специализации.
Особые условия проведения
Для записи на программу необходимо пройти предварительное собеседование с тренером. Родители лично заполняют заявление на поступление и предоставляют список необходимых документов – копии документов, удостоверяющих личность, справка об отсутствии у поступающего медицинских противопоказаний для освоения соответствующей программы спортивной подготовки, фото.
Для зачисления ребенка на отделение легкой атлетики необходимо выполнить вступительные и контрольно-переводные нормативы на скорость, силу и выносливость.
Материально-техническая база
- Барьер легкоатлетический универсальный
- Брус для отталкивания
- Круг для места толкания ядра
- Место приземления для прыжков в высоту
- Палочка эстафетная
- Планка для прыжков в высоту
- Стартовые колодки
- Стойки для прыжков в высоту
- Ядра массой 3-7,26 кг
- Буфер для остановки ядра
- Гантели массивные от 0,5 кг до 5 кг
- Гантели переменной массы от 3 до 12 кг
- Гири спортивные 16 кг, 24 кг, 32 кг
- Измеритель высоты установки планки для прыжков в высоту
- Конь гимнастический
- Мат гимнастический
- Мяч для метания 140 г
- Мяч набивной (медицинбол) от 1 до 5 кг
- Патроны для стартового пистолета
- Пистолет стартовый
- Помост тяжелоатлетический (2,8 x 2,8 м)
- Рулетка 10 м, 20 м, 50 м, 100 м
- Секундомер
- Скамейка гимнастическая
- Скамейка для жима штанги лежа
- Стенка гимнастическая
- Стойки для приседания со штангой
- Указатель направления ветра
- Штанга тяжелоатлетическая
- Электромегафон
Дополнительное оборудование для многоборья и отдельных видов:
- Колокол сигнальный
- Конус высотой 15 см, 30 см
- Препятствие для бега с препятствиями 3,66 м, 3,96 м, 5 м
- Измеритель высоты установки планки для прыжков с шестом
- Планка для прыжков с шестом
- Покрышка непромокаемая для мест приземления в прыжках с шестом
- Рогулька для подъема планки при прыжках с шестом
- Стойки для прыжков с шестом
- Ящик для упора шеста
- Диски массой 1 кг, 1,5 кг, 1,75 кг, 2 кг
- Диски обрезиненные (0,5 - 2,0 кг)
- Копье массой 600-800 г
- Круг для места метания диска
- Круг для места метания молота
- Молот массой 3 кг, 4 кг, 5 кг, 6 кг, 7,26 кг
- Ограждение для метания диска, молота
- Сетка для ограждения места тренировки метаний в помещении
Стоимость
Обучение по программе бесплатное