Программа "Волейбол"

 Волейбол – один из самых доступных и распространенных видов командной спортивной игры. Эта игра благоприятна для здоровья и стара, и млада. Каждый, увлекающийся этой игрой, полной задора и радости движений, не расстается с ней в течение всей своей жизни. Волейбол – это отличное средство приобщения человека к систематическим занятиям физической культуры и спортом, активного отдыха.

преподаватели

Ржанов Алексей Александрович - тренер по волейболу первой квалификационной категории.

Образование:

  • высшее, Иркутский государственный технический университет, инженер,  2011 год.

Профессиональная подготовка:

  • Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма,тренер-преподаватель по волейболу, 2013 год.

 Стаж работы в МБУ "СШОР "Ангара"- 1 год.

Содержание программы

Начальная подготовка – 1 года  Всего часов в год – 312.

  • Общая физическая подготовка – 94 часов;
  • Специальная физическая подготовка - 45 часов;
  • Техническая подготовка- 62 часов;
  • Тактическая, теоретическая,психологическая подготовка,медико-восстановительные мероприятия-37 часов;
  • Технико-тактическая (интегральная) подготовка- 37 часов;
  • Участие в соревнованиях и тренерская и судейская практика-37 часов.


Начальная подготовка – Свыше года. Всего часов в год – 416.

  • Общая физическая подготовка – 116 часов;
  • Специальная физическая подготовка - 50 часов;
  • Техническая подготовка- 96 часов;
  • Тактическая, теоретическая,психологическая подготовка,медико-восстановительные мероприятия-83 часов;
  • Технико-тактическая (интегральная) подготовка- 30 часов;
  • Участие в соревнованиях и тренерская и судейская практика-41 часов.

Тренировочный этап до 2- х лет. Всего часов в год – 520.

  • Общая физическая подготовка – 94 часа;
  • Специальная физическая подготовка - 63 часа;
  • Техническая подготовка- 129 часов;
  • Тактическая, теоретическая,психологическая подготовка,медико-восстановительные мероприятия-130 часов;
  • Технико-тактическая (интегральная) подготовка- 52 часа;
  • Участие в соревнованиях и тренерская и судейская практика-52 часа.

Тренировочный этап свыше 2- х лет. Всего часов в год – 624 часа.

  • Общая физическая подготовка – 75 часов;
  • Специальная физическая подготовка - 100 часов;
  • Техническая подготовка- 156 часов;
  • Тактическая, теоретическая,психологическая подготовка,медико-восстановительные мероприятия-187 часов;
  • Технико-тактическая (интегральная) подготовка- 63 часа;
  • Участие в соревнованиях и тренерская и судейская практика- 43 часа.

 Этап совершенствования спортивного мастерства. Всего часов в год – 936 часа.

Этап высшего спортивного мастерства. Всего часов в год – 1248 часа.

Цели программы

Формирование физически и нравственно развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры и спорта для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности, организации активного отдыха,достижения спортивных результатов.

Результат программы

В результате реализации программы, обучающиеся будут знать:

  • правила техники безопасности при занятиях волейболом;
  • средства физической культуры для укрепления здоровья;
  • элементы техники волейбола: основные положения и стойки волейболиста;
  • основные термины и правила проведения соревнований в волейболе;
  • влияние физических упражнений на организм юного спортсмена.

В результате реализации программы, обучающиеся будут уметь:

  • выполнять нормативы по общей и специальной физических подготовок;
  • уверенно проводить основные приемы игры в волейбол;
  • правильно выполнять технико-тактические действия во время игры и применять их в соревновательной практике.

Особые условия проведения

Обязательный допуск врача к занятиям.

Материально-техническая база

  • Сетка волейбольная со стойками;
  • Мячи волейбольные;
  • Протектор для волейбольных стоек;
  • Мячи набивные (масса 1 кг);
  • Гимнастические маты;
  • Скакалки;
  • Секундомер.

Стоимость

Обучение по программе бесплатное