Программа "Бокс"

Бокс - древнейший вид контактного спорта, является индивидуальным спортивным единоборством включенным в программу Олимпийских игр. Спортсмены занимающееся боксом отличаются: крепким здоровьем, твердым характером, высокой физической активностью и выносливостью.

преподаватели

Базаев Владимир Герасович - тренер высшей квалификационной категории.

Стаж работы тренером - 24 года.

Образование:

  • Высшее, Северо-Осетинский гос. университет. имени К.Л. Хетагурова, физическая культура и спорт, преподаватель по физическому воспитанию, тренер по боксу, 1980 год.
     

Моглиценок Юрий Иванович - тренер высшей квалификационной категории.

стаж работы тренером - 24 года.

Образование:

  • Высшее, Омский государственный институт физической культуры, физическая культура и спорт, тренер по боксу, 1981 год.

Третьяков Алексей Геннадьевич - тренер высшей квалификационной категории.

стаж работы тренером - 13 лет.

Образование:

  • Высшее, Московский педагогический государственный университет, физическая культура и спорт,  преподаватель физической культуры, тренер по боксу, 2007 год.

 

 

Содержание программы

Этап начальной подготовки первый год обучения 312 часов:

  • Общая физическая подготовка (количество часов – 156);
  • Специальная физическая подготовка (количество часов – 72);
  • Техническая подготовка (количество часов – 72);
  • Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка (количество часов – 12).
     

Этап начальной подготовки второй год обучения 468 часов:

  • Общая физическая подготовка (количество часов – 234);
  • Специальная физическая подготовка (количество часов – 108);
  • Техническая подготовка (количество часов – 112);
  • Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка (количество часов – 14).
     

Этап спортивной специализации третий, четвертый год обучения 624 часа в год:

  • Общая физическая подготовка (количество часов – 262);
  • Специальная физическая подготовка (количество часов – 125);
  • Техническая подготовка (количество часов –187);
  • Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка (количество часов-31);
  • Контрольные нормативы и соревнования (количество часов – 19).
     

Этап спортивной специализации пятый, шестой год обучения 832 часов в год:

  • Общая физическая подготовка (количество часов – 280);
  • Специальная физическая подготовка (количество часов – 280);
  • Техническая подготовка (количество часов –300);
  • Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка (количество часов-38);
  • Контрольные нормативы и соревнования (количество часов – 38).
     

Этап совершенствования спортивного мастерства седьмой год обучения 1456 часов:

  • Общая физическая подготовка (количество часов – 480);
  • Специальная физическая подготовка (количество часов – 379);
  • Техническая подготовка (количество часов –495);
  • Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка (количество часов-44);
  • Контрольные нормативы и соревнования (количество часов – 58).

Цели программы

Создание условий для самореализации учащихся в процессе занятий боксом, выявление перспективных детей для формирования команды города Ангарска и Иркутской области по боксу.

Результат программы

В результате освоения программы обучающиеся будут знать:

  • Основы правил бокса;
  • Основы правил соревнований в боксе;
  • Историю развития бокса;
  • Технику безопасности при занятиях боксом;
  • Основы соблюдения гигиены;
  • Основы здорового питания;
  • Комплексы упражнений для развития ОФП и СФП;
  • Методы восстановления после физических нагрузок.

В результате освоения программы обучающиеся будут уметь:

  • Применять правила безопасности на занятиях;
  • Правильно выполнять физические упражнения;
  • Выбирать здоровое питание;
  • Выполнять организационно дисциплинарные требования;
  • Мотивировать себя на достижение поставленных целей;
  • Мотивировать окружающих к здоровому образу жизни.

Особые условия проведения

Наличие допуска (справки от врача) для занятия боксом.

Материально-техническая база

  • боксерские шлема;
  • боксерские мешки( груши );
  • настенные подушки;
  • боксерские перчатки;
  • скакалки;
  • полусферы;
  • манжеты утяжелители;
  • жилеты утяжелители;
  • ринг;
  • гимнастическая стена;
  • турники;
  • кувалды спортивные;
  • гантели;
  • резиновые эспандеры.

Стоимость

Обучение по программе бесплатное.