Программа "Конькобежный спорт"

  • (1)

Конькобежный спорт -одна из зимних состязательных дисциплин, передвижение на скорость по льду на коньках на различные дистанции.

Конькобежный спорт является эффективным средством улучшения здоровья и физической подготовленности учащихся. Проходя на воздухе, систематические занятия катанием на коньках оказывают положительное влияние на организм ребёнка. Прежде всего, можно отметить благоприятные изменения в развитии органов дыхания и дыхательной мускулатуры. Занятия конькобежным спортом значительно повышают устойчивость вестибулярного аппарата.

преподаватели

Фомин Борис Григорьевич - старший тренер высшей категории по конькобежному спорту.

Педагогический стаж - 17 лет.

Образование:

  • Высшее, Омский Государственный Институт физической культуры, 1981 год.

Королева Алена Александровна - тренер высшей категории по конькобежному спорту.

Педагогический стаж - 10 лет.

Образование:

  • Высшее, Читинский Государственный Университет имени К.Г. Чернышевского, 1995 год.

 

Козлова Ольга Николаевна - тренер высшей категории по конькобежному спорту.

Педагогический стаж - 22 года.

Образование:

  • Среднее-профессиональное, Училище олимпийского резерва "Ангара", 1995 год.

 

Сутемьева Роза Рашидовна - тренер первой категории по конькобежному спорту.

Педагогический стаж - 19 лет.

Образование:

  • Высшее, Училище олимпийского резерва "Ангара", 2005 год.

 

 

Содержание программы

Базовый уровень :

Начальная подготовка 1 год – 6 часов в неделю – 312 часа в год:

  • Общая физическая подготовка (количество часов – 178);
  • Специальная физическая подготовка (количество часов – 70);
  • Тактическая подготовка  (количество часов – 64);
  • Участие в соревнованиях согласно календарному плану.

Начальная подготовка 2 год – 9 часов в неделю – 468 часа в год:

  • Общая физическая подготовка (количество часов – 211);
  • Специальная физическая подготовка (количество часов – 140);
  • Тактическая подготовка (количество часов – 94);
  • Участие в соревнованиях (количество часов- 23).


Начальная подготовка 3 год – 9 часов в неделю – 468 часа в год:

  • Общая физическая подготовка (количество часов – 220);
  • Специальная физическая подготовка (количество часов – 153);
  • Тактическая подготовка (количество часов – 70);
  • Участие в соревнованиях (количество часов- 25).

Тренировочный этап 1 год – 14 часов в неделю – 728 часа в год;

  • Общая физическая подготовка (количество часов – 291);
  • Специальная физическая подготовка (количество часов – 218);
  • Тактическая подготовка (количество часов – 168);
  • Техническая подготовка ( количество часов - 44)
  • Участие в соревнованиях (количество часов – 7).

Тренировочный этап 2 год – 14 часов в неделю – 728 часа в год:

  • Общая физическая подготовка (количество часов – 293);
  • Специальная физическая подготовка (количество часов – 220);
  • Тактическая подготовка (количество часов – 150);
  • Техническая подготовка (количество часов – 43);
  • Участие в соревнованиях (количество часов –22 ).


Углубленный уровень :

Тренировочный этап 3 год – 20 часов в неделю - 1040 часа в год:

  • Общая физическая подготовка  (количество часов – 354);
  • Специальная физическая подготовка (количество часов – 395);
  • Тактическая подготовка (количество часов – 208);
  • Техническая подготовка (количество часов – 52);
  • Участие в соревнованиях (количество часов – 31).

Тренировочный этап 4 год – 20 часов в неделю - 1040 часа в год:

  • Общая физическая подготовка (количество часов – 355);
  • Специальная физическая подготовка (количество часов – 390);
  • Тактическая подготовка (количество часов – 200);
  • Техническая подготовка (количество часов – 52);
  • Участие в соревнованиях (количество часов – 43);.

Совершенствование спортивного мастерства  –28 часов в неделю -  1456 часа в год:

  • Общая физическая подготовка (количество часов – 379);
  • Специальная физическая подготовка (количество часов – 582);
  • Тактическая подготовка (количество часов – 248);
  • Техническая подготовка(количество часов – 160);
  • Участие в соревнованиях (количество часов – 87).

Высшее спортивное мастерство – 32 часов в неделю  – 1664 часа в год:

  • Общая физическая подготовка (количество часов – 183);
  • Специальная физическая подготовка (количество часов – 899);
  • Тактическая подготовка (количество часов – 300);
  • Техническая подготовка (количество часов –166 );
  • Участие в соревнованиях (количество часов – 116).

 

Цели программы

Создание условий для самореализации учащихся в процессе овладения техникой бега на коньках, выявление перспективных детей для формирования команды города Ангарска по конькобежному спорту.

Результат программы

В результате реализации программы, обучающиеся будут знать:

  • правила техники безопасности при занятиях конькобежным спортом;
  • средства физической культуры для укрепления здоровья;
  • основные термины и правила проведения соревнований в конькобежном спорте;
  • влияние физических упражнений на организм юного спортсмена.

В результате реализации программы, обучающиеся будут уметь:

  • выполнять нормативы по общей и специальной физической подготовки;
  • уверенно бегать на конькобежных коньках как по прямой, так и по повороту;
  • правильно выполнять технико-тактические действия во время забегов в конькобежном спорте и применять их в соревновательной практике.

Особые условия проведения

Необходима справка от врача о допуске к занятиям.

Материально-техническая база

  • Коньки конькобежные;
  • комбинезоны беговые;
  • роликовые коньки;
  • секундомеры;
  • эспандеры;
  • баланс – подушки.

Стоимость

Обучение по программе бесплатное.