- Главная
- Направления
- Физкультурно-спортивная
- Легкая атлетика
- Программа "Легкая атлетика"
Программа "Легкая атлетика"
Если вы хотите чтобы ваш ребенок начал заниматься спортом, то вы на правильном пути! Легкая атлетика-королева спорта.
Польза легкой атлетики для здоровья очевидна. В процессе регулярных тренировок или бега для оздоровления развиваются все группы мышц. Правильное дыхание способствует насыщению органов и тканей кислородом, улучшает циркуляцию крови, что необходимо для профилактики многих заболеваний. Организм постоянно находится в тонусе. Легкая атлетика считается самым доступным видом спорта, которым можно заниматься в любом возрасте. Регулярные тренировки не требуют больших материальных затрат, так как из спортивной экипировки и принадлежностей начинающим спортсменам нужна только соответствующая форма и обувь.
преподаватели
Митусов Виктор Станиславович, тренер по виду спорта "Легкая атлетика"
Стаж работы: 30 лет
Образование:
- Среднее профессиональное, Красноярский техникум физической культуры, 1991 год
Повышение квалификации:
- ЧУДПО "Сибирский гуманитарно-технический институт", "Спортивная подготовка в избранном виде спорта", 2018 год;
- ОГБПОУ "Тайшетский медицинский техникум", Оказание первой помощи пострадавшим, 72 часа, 2018 год;
ЧОУ ДПО "Академия повышения квалификации и профессиональной переподготовки", "Деятельность тренера-преподавателя по легкой атлетике в условиях реализации требований федерального стандарта спортивной подготовки", 144 часов, 2020 год.
Богданова Ирина Сергеевна, тренер по виду спорта "Легкая атлетика"
Стаж работы: 10 лет
Образование:
- Среднее специальное, Иркутский техникум физической культуры
Повышение квалификации:
- ЧОУ ДПО "Академия повышения квалификации и профессиональной переподготовки", "Деятельность тренера-преподавателя по легкой атлетике в условиях реализации требований федерального стандарта спортивной подготовки", 144 часов, 2020 год.
Расписание
2020-2021 учебный год
Митусов Виктор Станиславович
- Тренировочный этап 3 год обучения: ПН - ПТ - 16.00-17.45, СБ - 15.30-17.15;
- Тренировочный этап 1 год обучения: ПН - СР, ПТ - 8.00-9.45, СБ - 15.30-17.15;
- Начальная подготовка с 1-3 год обучения: ПН, СР, ПТ - 9.30-10.15;
- Начальная подготовка (девочки): ВТ, ЧТ, СБ - 14.30-16.15;
- Начальная подготовка (мальчики): ПН, СР, ПТ - 14.30-16.15
Богданова Ирина Сергеевна
- Начальная подготовка: СР, ЧТ, ПТ - 9.30-10.15;
- Начальная подготовка: ПН, СР, ПТ - 13.30-15.15;
- Начальная подготовка: ПН, ЧТ, СБ - 15.30-17.15
Содержание программы
Программа спортивной подготовки
Этап начальной подготовки с 1 по 3 год, 312 часов в год:
- Теоретическая подготовка -5 часов;
- Техническая подготовка - 47 часов;
- Тактическая подготовка - 20 часов;
- Общая физическая подготовка - 234 часа;
- Медицинское обследование - 6 часов;
- Соревнования по календарному плану спортивно-массовых мероприятий;
- Контрольно-переводные нормативы по плану.
Тренировочный этап с 1 по 2 года, 468 часов в год:
- Теоретическая подготовка -7 часов;
- Техническая подготовка - 84 часа;
- Тактическая подготовка - 35 часов;
- Общая физическая подготовка - 290 часов;
- Медицинское обследование - 19 часов;
- Соревнования по календарному плану спортивно-массовых мероприятий - 19 часов;
- Контрольно-переводные нормативы по плану;
- Инструкторская и судейская практика - 14 часов
Тренировочный этап свыше двух лет, 832 часа в год:
- Теоретическая подготовка - 12 часов;
- Техническая подготовка - 172 часа;
- Тактическая подготовка - 86 часов;
- Общая физическая подготовка - 510 часов;
- Медицинское обследование - 26 часов;
- Соревнования по календарному плану спортивно-массовых мероприятий - 26 часов;
- Контрольно-переводные нормативы по плану.
Цели программы
Создание условий для достижения спортсменами максимально возможного уровня технико-тактической, физической и психологической подготовленности, обусловленных спецификой вида спорта "Легкая атлетика и требованиями достижения максимально высоких результатов в соревновательной деятельности
Результат программы
В результате освоения программы занимающиеся будут знать:
- Правила техники безопасности во время тренировочных занятий по виду спорта легкая атлетика;
- Правила соревнований по виду спорта легкая атлетика;
- Технику выполнения легкоатлетических упражнений;
- Принципы спортивной подготовки;
- Подвижные игры с элементами вида спорта легкая атлетика.
В результате освоения программы занимающиеся будут уметь:
- Соблюдать правила безопасного поведения во время тренировок и на соревнованиях;
- Технически правильно выполнять предусмотренные федеральным стандартом упражнения и контрольно-переводные нормативы;
- Проводить анализ и самоонализ тренировочных занятий;
- Вести дневник самоконтроля.
Особые условия проведения
- Отсутствие медицинских противопоказаний;
- Спортивная форма соответствующая данному виду спорта
Материально-техническая база
- Резиновое покрытие для бега;
- Мячи;
- Скакалки;
- Обручи;
- Фитбольные мячи;
- Утяжелители;
- Малые мячи для метания;
- Эстафетные палочки;
- Барьеры;
- Медицинболы.