Программа "Легкая атлетика"

Если вы хотите чтобы ваш ребенок начал заниматься спортом, то вы на правильном пути! Легкая атлетика-королева спорта.

Польза легкой атлетики для здоровья очевидна. В процессе регулярных тренировок или бега для оздоровления развиваются все группы мышц. Правильное дыхание способствует насыщению органов и тканей кислородом, улучшает циркуляцию крови, что необходимо для профилактики многих заболеваний. Организм постоянно находится в тонусе. Легкая атлетика считается самым доступным видом спорта, которым можно заниматься в любом возрасте. Регулярные тренировки не требуют больших материальных затрат, так как из спортивной экипировки и принадлежностей начинающим спортсменам нужна только соответствующая форма и обувь.

преподаватели

Митусов Виктор Станиславович, тренер по виду спорта "Легкая атлетика"

Стаж работы: 30 лет

Образование:

Среднее профессиональное, Красноярский техникум физической культуры, 1991 год

Повышение квалификации:

ЧУДПО "Сибирский гуманитарно-технический институт", "Спортивная подготовка в избранном виде спорта", 2018 год;
ОГБПОУ "Тайшетский медицинский техникум", Оказание первой помощи пострадавшим, 72 часа, 2018 год;

ЧОУ ДПО "Академия повышения квалификации и профессиональной переподготовки", "Деятельность тренера-преподавателя по легкой атлетике в условиях реализации требований федерального стандарта спортивной подготовки", 144 часов, 2020 год.

Богданова Ирина Сергеевна, тренер по виду спорта "Легкая атлетика"

Стаж работы: 10 лет

Образование:

Среднее специальное, Иркутский техникум физической культуры

Повышение квалификации:

ЧОУ ДПО "Академия повышения квалификации и профессиональной переподготовки", "Деятельность тренера-преподавателя по легкой атлетике в условиях реализации требований федерального стандарта спортивной подготовки", 144 часов, 2020 год.

Расписание

2020-2021 учебный год

Митусов Виктор Станиславович

Тренировочный этап 3 год обучения: ПН - ПТ - 16.00-17.45, СБ - 15.30-17.15;
Тренировочный этап 1 год обучения: ПН - СР, ПТ - 8.00-9.45, СБ - 15.30-17.15;
Начальная подготовка с 1-3 год обучения: ПН, СР, ПТ - 9.30-10.15;
Начальная подготовка (девочки): ВТ, ЧТ, СБ - 14.30-16.15;
Начальная подготовка (мальчики): ПН, СР, ПТ - 14.30-16.15

Богданова Ирина Сергеевна

Начальная подготовка: СР, ЧТ, ПТ - 9.30-10.15;
Начальная подготовка: ПН, СР, ПТ - 13.30-15.15;
Начальная подготовка: ПН, ЧТ, СБ - 15.30-17.15

Содержание программы

Программа спортивной подготовки

Этап начальной подготовки с 1 по 3 год, 312 часов в год:

Теоретическая подготовка -5 часов;
Техническая подготовка - 47 часов;
Тактическая подготовка - 20 часов;
Общая физическая подготовка - 234 часа;
Медицинское обследование - 6 часов;
Соревнования по календарному плану спортивно-массовых мероприятий;
Контрольно-переводные нормативы по плану.

Тренировочный этап с 1 по 2 года, 468 часов в год:

Теоретическая подготовка -7 часов;
Техническая подготовка - 84 часа;
Тактическая подготовка - 35 часов;
Общая физическая подготовка - 290 часов;
Медицинское обследование - 19 часов;
Соревнования по календарному плану спортивно-массовых мероприятий - 19 часов;
Контрольно-переводные нормативы по плану;
Инструкторская и судейская практика - 14 часов

Тренировочный этап свыше двух лет, 832 часа в год:

Теоретическая подготовка - 12 часов;
Техническая подготовка - 172 часа;
Тактическая подготовка - 86 часов;
Общая физическая подготовка - 510 часов;
Медицинское обследование - 26 часов;
Соревнования по календарному плану спортивно-массовых мероприятий - 26 часов;
Контрольно-переводные нормативы по плану.

Цели программы

Создание условий для достижения спортсменами максимально возможного уровня технико-тактической, физической и психологической подготовленности, обусловленных спецификой вида спорта "Легкая атлетика и требованиями достижения максимально высоких результатов в соревновательной деятельности

Результат программы

В результате освоения программы занимающиеся будут знать:

Правила техники безопасности во время тренировочных занятий по виду спорта легкая атлетика;
Правила соревнований по виду спорта легкая атлетика;
Технику выполнения легкоатлетических упражнений;
Принципы спортивной подготовки;
Подвижные игры с элементами вида спорта легкая атлетика.

В результате освоения программы занимающиеся будут уметь:

Соблюдать правила безопасного поведения во время тренировок и на соревнованиях;
Технически правильно выполнять предусмотренные федеральным стандартом упражнения и контрольно-переводные нормативы;
Проводить анализ и самоонализ тренировочных занятий;
Вести дневник самоконтроля.

Особые условия проведения

Отсутствие медицинских противопоказаний;
Спортивная форма соответствующая данному виду спорта

Материально-техническая база

Резиновое покрытие для бега;
Мячи;
Скакалки;
Обручи;
Фитбольные мячи;
Утяжелители;
Малые мячи для метания;
Эстафетные палочки;
Барьеры;
Медицинболы.

Навигатор дополнительного образования Иркутской области