Программа "Легкая атлетика"

Если вы хотите чтобы ваш ребенок начал заниматься спортом, то вы на правильном пути! Легкая атлетика-королева спорта.

Польза легкой атлетики для здоровья очевидна. В процессе регулярных тренировок или бега для оздоровления развиваются все группы мышц. Правильное дыхание способствует насыщению органов и тканей кислородом, улучшает циркуляцию крови, что необходимо для профилактики многих заболеваний. Организм постоянно находится в тонусе. Легкая атлетика считается самым доступным видом спорта, которым можно заниматься в любом возрасте. Регулярные тренировки не требуют больших материальных затрат, так как из спортивной экипировки и принадлежностей начинающим спортсменам нужна только соответствующая форма и обувь.

преподаватели

Митусов Виктор Станиславович, тренер по виду спорта "Легкая атлетика"

Стаж работы: 30 лет

Образование:

  • Среднее профессиональное, Красноярский техникум физической культуры, 1991 год

Повышение квалификации:

  • ЧУДПО "Сибирский гуманитарно-технический институт", "Спортивная подготовка в избранном виде спорта", 2018 год;
  • ОГБПОУ "Тайшетский медицинский техникум", Оказание первой помощи пострадавшим, 72 часа, 2018 год;

ЧОУ ДПО "Академия повышения квалификации и профессиональной переподготовки", "Деятельность тренера-преподавателя по легкой атлетике в условиях реализации требований федерального стандарта спортивной подготовки", 144 часов, 2020 год.

Богданова Ирина Сергеевна, тренер по виду спорта "Легкая атлетика"

Стаж работы: 10 лет

Образование:

  • Среднее специальное, Иркутский техникум физической культуры

Повышение квалификации:

  • ЧОУ ДПО "Академия повышения квалификации и профессиональной переподготовки", "Деятельность тренера-преподавателя по легкой атлетике в условиях реализации требований федерального стандарта спортивной подготовки", 144 часов, 2020 год.

Расписание

2020-2021 учебный год

Митусов Виктор Станиславович

  • Тренировочный этап 3 год обучения: ПН - ПТ - 16.00-17.45, СБ - 15.30-17.15;
  • Тренировочный этап 1 год обучения: ПН - СР, ПТ - 8.00-9.45, СБ - 15.30-17.15;
  • Начальная подготовка с 1-3 год обучения: ПН, СР, ПТ - 9.30-10.15;
  • Начальная подготовка (девочки): ВТ, ЧТ, СБ - 14.30-16.15;
  • Начальная подготовка (мальчики): ПН, СР, ПТ - 14.30-16.15

Богданова Ирина Сергеевна

 

  • Начальная подготовка: СР, ЧТ, ПТ - 9.30-10.15;
  • Начальная подготовка: ПН, СР, ПТ - 13.30-15.15;
  • Начальная подготовка: ПН, ЧТ, СБ - 15.30-17.15

 

 

Содержание программы

Программа спортивной подготовки

Этап начальной подготовки с 1 по 3 год, 312 часов в год:

  • Теоретическая подготовка -5 часов;
  • Техническая подготовка - 47 часов;
  • Тактическая подготовка - 20 часов;
  • Общая физическая подготовка - 234 часа;
  • Медицинское обследование - 6 часов;
  • Соревнования по календарному плану спортивно-массовых мероприятий;
  • Контрольно-переводные нормативы по плану.

 Тренировочный этап с 1 по 2 года, 468 часов в год:

  • Теоретическая подготовка -7 часов;
  • Техническая подготовка - 84 часа;
  • Тактическая подготовка - 35 часов;
  • Общая физическая подготовка - 290 часов;
  • Медицинское обследование - 19 часов;
  • Соревнования по календарному плану спортивно-массовых мероприятий - 19 часов;
  • Контрольно-переводные нормативы по плану;
  • Инструкторская и судейская практика - 14 часов

Тренировочный этап свыше двух лет, 832 часа в год:

  • Теоретическая подготовка - 12 часов;
  • Техническая подготовка - 172 часа;
  • Тактическая подготовка - 86 часов;
  • Общая физическая подготовка - 510 часов;
  • Медицинское обследование - 26 часов;
  • Соревнования по календарному плану спортивно-массовых мероприятий - 26 часов;
  • Контрольно-переводные нормативы по плану.

Цели программы

Создание условий для достижения спортсменами максимально возможного уровня технико-тактической, физической и психологической подготовленности, обусловленных спецификой вида спорта "Легкая атлетика и требованиями достижения максимально высоких результатов в соревновательной деятельности

Результат программы

В результате освоения программы занимающиеся будут знать:

  • Правила техники безопасности во время тренировочных занятий по виду спорта легкая атлетика;
  • Правила соревнований по виду спорта легкая атлетика;
  • Технику выполнения легкоатлетических упражнений;
  • Принципы спортивной подготовки;
  • Подвижные игры с элементами вида спорта легкая атлетика.

В результате освоения программы занимающиеся будут уметь:

  • Соблюдать правила безопасного поведения во время тренировок и на соревнованиях;
  • Технически правильно выполнять предусмотренные федеральным стандартом упражнения и контрольно-переводные нормативы;
  • Проводить анализ и самоонализ тренировочных занятий;
  • Вести дневник самоконтроля.

Особые условия проведения

  • Отсутствие медицинских противопоказаний;
  • Спортивная форма соответствующая данному виду спорта

Материально-техническая база

  • Резиновое покрытие для бега;
  • Мячи;
  • Скакалки;
  • Обручи;
  • Фитбольные мячи;
  • Утяжелители;
  • Малые мячи для метания;
  • Эстафетные палочки;
  • Барьеры;
  • Медицинболы.