Программа спортивной подготовки по виду спорта  «Бокс»

Бокс – один из самых популярных видов спорта. Им увлекаются многие, и профессионалы, и любители. Боксёры отличаются крепким здоровьем, физической выносливостью, ловкостью и огромной силой воли.

Бокс - это острое единоборство, где требуется воля, предельная концентрация внимания, мгновенные решения и точные действия. Боксом может заниматься человек с любым уровнем физической подготовки и весом. В последнее время все популярнее становятся женские занятия боксом. Ринг учит мужественности, преодолению усталости, боязни, боли, физического и психологического напряжения.

Систематические занятия физическими упражнениями способствуют физическому и физиологическому развитию растущего организма школьников, формируют у них разнообразные двигательные умения и навыки. Занятия боксом, прививают любовь к спорту, здоровому образу жизни.

преподаватели

  • Сербин Сергей Иванович - Старший тренер отделения

Мастер спорта СССР по боксу, судья всероссийской категории, высшая квалификационная категория

Подготовил чемпионов и призеров Первенств России, Сибирского Федерального округа и Иркутской области

  • Ус Александр Викторович - Тренер отделения

Первая квалификационная категория

Подготовил чемпионов и призеров Первенств Сибирского Федерального округа и Иркутской области

  • Кирик Павел Владимирович - Тренер отделения

Высшая квалификационная категория, кандидат в мастера спорта

Подготовил чемпионов и призеров Первенств России, Сибирского Федерального округа и Иркутской области

  • Демидов Александр Геннадьевич - Тренер отделения

Высшая квалификационная категория, мастер спорта РФ

Подготовил чемпионов и призеров Первенств России, Сибирского Федерального округа и Иркутской области

  • Мошкарнев Максим Леонидович - Тренер отделения

Первая квалификационная категория

Подготовил чемпионов и призеров Первенств России, Сибирского Федерального округа и Иркутской области

  • Мошкарнев Леонид Максимович - Тренер отделения

Вторая квалификационная категория, мастер спорта РФ

Подготовил чемпионов и призеров первенств Иркутской области

  • Овчинкин Константин Николаевич - Тренер отделения

Вторая квалификационная категория

Подготовил чемпионов и призеров первенств Иркутской области

Расписание

  • Этап начальной подготовки:
    НП-1 (6 часов в неделю)
    НП-2 (9 часов в неделю)
    НП-3 (9 часов в неделю)
  • Тренировочный этап подготовки (этап спортивной специализации):
    ТЭ-1 (12 часов в неделю)
    ТЭ-2 (16 часов в неделю)
    ТЭ-3 (18 часов в неделю)
  • Этап совершенствования спортивного мастерства:
    28 часов в неделю
  • Этап высшего спортивного мастерства:
    32 часа в неделю

Содержание программы

Этап начальной подготовки:

  • НП-1 (6 часов в неделю)
  • НП-2 (9 часов в неделю)
  • НП-3 (9 часов в неделю) 

Тренировочный этап подготовки (этап спортивной специализации):

  • ТЭ-1 (12 часов в неделю)
  • ТЭ-2 (16 часов в неделю)
  • ТЭ-3 (18 часов в неделю)


Этап совершенствования спортивного мастерства:

  • 28 часов в неделю

Этап высшего спортивного мастерства:

  • 32 часа в неделю

Цели программы

Вовлечение детей и подростков в систему регулярных занятий физической культурой и спортом по боксу, создание оптимальных условий для разностороннего полноценного развития физических, интеллектуальных и нравственных способностей занимающихся, укрепления их здоровья, достижения спортивных успехов в соответствии с индивидуальными способностями детей и подростков, а также профориентации в области спорта.

Результат программы

В результате реализации программы занимающиеся будут знать:

  • комплексы упражнений по развитию физических качеств;
  • комплексы специальной разминки при занятиях боксом;
  • основные правила проведения боксерских поединков;
  • основные технические и тактические приемы бокса;
  • приемы самоконтроля во время занятий боксом;
  • правилам поведения при сотрудничестве (этические нормы);

В результате реализации программы занимающиеся будут уметь:

  • следить за своим здоровьем;
  • сотрудничать в коллективе;
  • контролировать свои эмоции;
  • организовывать режим дня, проводить оздоровительные мероприятия.

 

Особые условия проведения

В спортивную школу в отделение бокса зачисляются лица, не имеющие медицинских противопоказаний, прошедшие отбор в соответствии с нормативами общей физической и специальной физической подготовки, установленными федеральными стандартами спортивной подготовки для каждого этапа подготовки.

Материально-техническая база

  • Груша боксерская набивная - 3 штуки
  • Груша боксерская пневматическая - 3 штуки 
  • Мешок боксерский - 5 штук
  • Ринг боксерский (6 x6 м) на помосте (8 х 8 м) - комплект 1 штука
  • Гантели массивные (от 1,5 до 6 кг) - комплект 4 штуки
  • Лапы боксерские - 3 пары
  • Мячи набивные (медицинбол) от 1 до 5 кг - комплект 3 штуки
  • Мат гимнастический - 4 штуки
  • Мяч баскетбольный - 2 штуки
  • Мяч теннисные 2 штуки
  • Мяч футбольный - 2 штуки
  • Насос универсальный (для накачивания спортивных мячей) - 1 штука
  • Платформа для подвески боксерских груш - 3 штуки
  • Скамейка гимнастическая - 5 штук
  • Скакалка гимнастическая - 15 штук
  • Стенка гимнастическая - 6 штук
  • Штанга тренировочная - компоект 1 штука
  • Весы до 150 кг - 1 штука
  • Гонг боксерский - 1 штука
  • Секундомер - 2 штуки
  • Стенд информационный - 1 штука
  • Табло информационное световое электронное - комплект 1 штука
  • Часы стрелочные информационные - 1 штука
  • Стеллаж для хранения гантелей - 1 штука
  • Урна - плевательница - 2 штуки
  • Зеркало (0,6x2 м) - комплект 6 штук
  • Гири 16 кг, 24 кг, 32 кг - комплект 2 штуки

Стоимость

Обучение по программе бесплатное