Программа "Фитнес-аэробика"

Фитнес - аэробика - прекрасный способ быть в хорошей спортивной форме, иметь подтянутое стройное тело и излучать уверенность в себе. Воздействие на кардиосистему , развивает гибкость, пластичность, улучшает осанку. Все это в комплексе влияет на фигуру человека, делая ее привлекательной, дарит мощный заряд позитивной энергии.

 

преподаватели

Ольга Сергеевна Лелюк, Максим Владимирович Лелюк - преподаватели, судьи 3 категории по фитнес - аэробике в дисциплине хип - хоп, постановщики.

Образование высшее:  Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (РГУФКСМиТ).

В своей области работают уже 18 лет, за это время вырастили целую плеяду спортсменов и тренеров.

В 2018 году на Чемпионате Европы в Праге команда Федерации заняла 5 место.

Ежегодные чемпионы, победители и призеры официальных спортивных соревнований в дисциплине «хип - хоп».

Лауреаты и Дипломанты танцевальных фестивалей художественной самодеятельности в номинации «хип-хоп».

Финалисты официального Чемпионата Европы « Hip Hop Unite” в дисциплине хип - хоп.

Полуфиналисты официального Чемпионата Мира «Hip Hop Unite” в дисциплине хип - хоп.

               

 

Расписание

Занятия проводятся 3 раза в неделю по 2 часа

Содержание программы

Распределение тренировочных часов для этапа начальной подготовки до одного года обучения (6 часов в неделю):

  • ОФП – 189 часов
  • СФП – 60 часов
  • Техническая подготовка – 60 часов
  • Участие в соревнованиях, тренерская и судейская практика – 3 часа
  • Всего: 312 часов

Распределение тренировочных часов для этапа начальной подготовке 2 и 3 годов обучения (9 часов в неделю):

  • ОФП – 252 часа
  • СФП – 116 часов
  • Техническая подготовка – 92 часа
  • Участие в соревнованиях, тренерская и судейская практика – 8 часов;
  • Всего 312 часов

Цели программы

Подготовка спортсменов высокой квалификации, подготовка резерва в сборные команды города Иркутска, Иркутской области; воспитание высоких морально-волевых, этических и эстетических качеств.

Результат программы

В результате реализации программы обучающиеся освоят:

  • основу техники по виду спорта фитнес - аэробика

В результате реализации программы обучающиеся приобретут:

  • навыки тренировочного и соревновательного процесса

В результате реализации программы обучающиеся будут уметь:

  • выполнять движения и комбинации в ускоренном темпе
  • согласовывать движения корпуса, рук, ног при переходе из позы позу
  • владеть техникой исполнения
  • технически грамотно исполнять композиции
  • уверенно и эмоционально выступать на сцене перед различными категориями зрителями

У обучающихся будут развиты следующие личностные качества:

  • трудолюбие
  • дисциплинированность
  • целеустремленность
  • выдержка
  • способность управлять эмоциями
  • любовь и преданность избранному виду спорта 

Особые условия проведения

  • наличие спортивной формы
  • справка о состоянии здоровья
  • страховка

Материально-техническая база

  • настенные зеркала;
  • музыкальный центр; 
  • степ-платформы;
  • скакалки; 
  • станок хореографический.

Стоимость

Занятия проводятся бесплатно