- Главная
- Направления
- Физкультурно-спортивная
- Спортивная хореография
- Программа "Фитнес-аэробика"
Рекомендуем посмотреть
Программа "Фитнес-аэробика"
Фитнес - аэробика - прекрасный способ быть в хорошей спортивной форме, иметь подтянутое стройное тело и излучать уверенность в себе. Воздействие на кардиосистему , развивает гибкость, пластичность, улучшает осанку. Все это в комплексе влияет на фигуру человека, делая ее привлекательной, дарит мощный заряд позитивной энергии.
преподаватели
Ольга Сергеевна Лелюк, Максим Владимирович Лелюк - преподаватели, судьи 3 категории по фитнес - аэробике в дисциплине хип - хоп, постановщики.
Образование высшее: Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (РГУФКСМиТ).
В своей области работают уже 18 лет, за это время вырастили целую плеяду спортсменов и тренеров.
В 2018 году на Чемпионате Европы в Праге команда Федерации заняла 5 место.
Ежегодные чемпионы, победители и призеры официальных спортивных соревнований в дисциплине «хип - хоп».
Лауреаты и Дипломанты танцевальных фестивалей художественной самодеятельности в номинации «хип-хоп».
Финалисты официального Чемпионата Европы « Hip Hop Unite” в дисциплине хип - хоп.
Полуфиналисты официального Чемпионата Мира «Hip Hop Unite” в дисциплине хип - хоп.
Расписание
Занятия проводятся 3 раза в неделю по 2 часа
Содержание программы
Распределение тренировочных часов для этапа начальной подготовки до одного года обучения (6 часов в неделю):
- ОФП – 189 часов
- СФП – 60 часов
- Техническая подготовка – 60 часов
- Участие в соревнованиях, тренерская и судейская практика – 3 часа
- Всего: 312 часов
Распределение тренировочных часов для этапа начальной подготовке 2 и 3 годов обучения (9 часов в неделю):
- ОФП – 252 часа
- СФП – 116 часов
- Техническая подготовка – 92 часа
- Участие в соревнованиях, тренерская и судейская практика – 8 часов;
- Всего 312 часов
Цели программы
Подготовка спортсменов высокой квалификации, подготовка резерва в сборные команды города Иркутска, Иркутской области; воспитание высоких морально-волевых, этических и эстетических качеств.
Результат программы
В результате реализации программы обучающиеся освоят:
- основу техники по виду спорта фитнес - аэробика
В результате реализации программы обучающиеся приобретут:
- навыки тренировочного и соревновательного процесса
В результате реализации программы обучающиеся будут уметь:
- выполнять движения и комбинации в ускоренном темпе
- согласовывать движения корпуса, рук, ног при переходе из позы позу
- владеть техникой исполнения
- технически грамотно исполнять композиции
- уверенно и эмоционально выступать на сцене перед различными категориями зрителями
У обучающихся будут развиты следующие личностные качества:
- трудолюбие
- дисциплинированность
- целеустремленность
- выдержка
- способность управлять эмоциями
- любовь и преданность избранному виду спорта
Особые условия проведения
- наличие спортивной формы
- справка о состоянии здоровья
- страховка
Материально-техническая база
- настенные зеркала;
- музыкальный центр;
- степ-платформы;
- скакалки;
- станок хореографический.
Стоимость
Занятия проводятся бесплатно