- Главная
- Направления
- Физкультурно-спортивная
- Тяжелая атлетика
- Программа "Тяжелая атлетика"
Программа "Тяжелая атлетика"
Занятие тяжелой атлетикой способствуют гармоничному развитию ребенка, разумному сочетанию физической силы, здоровья, красоты и знаний. Во время занятий дети получают знания в таких областях, как физиология, психология, основа гигиены, питание и спортивная тренировка. Занятия по тяжелой атлетике развивают все группы мышц, благоприятно влияют на рост ребенка.
Тяжелая атлетика - олимпийский вид спорта. В рамках прохождения программы ребенок принимает участие в соревнованиях - школьных, городских, краевых, а при высоком результате имеет возможность выступить на соревнованиях российского уровня и выше.
преподаватели
- Тренер-преподаватель:
Осипов Денис Григорьевич - Тренер, МС РФ
Образование: высшее
Квалификация - физическая культура
- Тренер-преподаватель:
Шишмарев Александр Сергеевич - Тренер, МС РФ
Образование: среднее специальное ГЦОЛИФК
Квалификация - учитель физической культуры
- Тренер-преподаватель:
Кислов Вадим Александрович - Тренер, КМС по тяжелой атлетики. Неоднократный призёр и чемпион чемпионатов СФО.
Образование: высшее РГУФКСМиТ спортивная подготовка
Квалификация – спортивный менеджмент
- Тренер-преподаватель:
Багликов Илья Евгеньевич - Тренер, КМС
Образование: среднее специальное
Квалификация -физическая культура
Расписание
Этап начальной подготовки: до года - 3 раза в неделю по 2 часа; свыше года - 4 раза в неделю по 2 часа.
Тренировочный этап: до двух лет - 4 раз в неделю по 3 часа, свыше двух лет - 5 раз в неделю по 3 часа.
Этап спортивного совершенствования - 6 раз в неделю по 3 часа.
Содержание программы
Этап начальной подготовки:
- Объем спортивно-тренировочной работы в неделю: 6 часов ( до года ) 8 часов (свыше года)
- Годовая спортивно-тренировочная нагрузка на 52 недель: 312 часов ( до года ) 468 часов (свыше года)
Тренировочный этап (этап спортивной специализации):
- Объем спортивно-тренировочной работы в неделю: 12 часов (до двух лет) 15 часов (свыше двух лет)
- Годовая спортивно-тренировочная нагрузка на 52 недель: 728 часа ( до года ) 936 часов (свыше двух лет)
Этап совершенствования спортивного мастерства:
- Объем спортивно-тренировочной работы в неделю: 18 часов
- Годовая спортивно-тренировочная нагрузка на 52 недель: 1248 часа.
Цели программы
Обеспечение разностороннего физического развития, укрепление здоровья учащихся, воспитание социально-активной личности. Устойчивая потребность к регулярным занятиям физической культурой и спортом.
Результат программы
В результате реализации программы обучающиеся будут знать:
- Основы знаний о здоровом образе жизни.
- Историю развития вида спорта «тяжелая атлетика» районе, стране.
- Правила соревнований по тяжелой атлетике.
- Технику выполнения упражнений в тяжелой атлетике.
В результате реализации программы обучающиеся будут уметь:
- Овладеть основными техническими навыками тяжелоатлета.
- Проводить судейство.
- Проводить разминку тяжелоатлета.
- Соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений;
- Оказывать доврачебную помощь при растяжениях и потёртостях.
У обучающихся будут развиты следующие личностные качества:
- Умение общаться и работать в коллективе;
- Умение слушать и принимать мнение других;
- Целеустремленность;
- Решительность, дисциплинированность и чувства ответственности.
Особые условия проведения
На программу спортивной подготовки по виду спорта тяжелая атлетика зачисляются учащиеся общеобразовательных учреждений, достигшие 8-летнего возраста, желающие систематически заниматься тяжелой атлетикой, не имеющие медицинских противопоказаний по данному виду спорта и имеющие, медицинскую справку установленного образца, также успешно сдавшие нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы начальной подготовки. Нормативы, согласно требованию федерального стандарта по виду спорта "тяжелая атлетка" сдаются при зачислении на объектах спорта, принадлежащих учреждению.
Материально-техническая база
- Тренажерный зал
- Зал с кардиотренажерами.
- Тренировочная штанга с дисками и замками
- Тренажеры силовые
- Тяжелоатлетический помост
- Стойки под штангу
- Скамья для жима лежа
- Гантели, гири
- Мячи
- Скакалки
- Плинты
- Гимнастические палки
Стоимость
Обучение по программе бесплатное.