Программа "Дзюдо"

  • (2)

Дзюдо – один из наиболее распространенных видов единоборств, развивающих силу, выносливость, скорость, гибкость и координацию движений. Всесторонняя подготовка развития физических качеств, применяемая в дзюдо, имеет неоценимое, оздоровительное влияние на развивающийся и формирующийся организм детей и подростков. Тренировки помогут выработать такие полезные качества как настойчивость, упорство, дисциплина и ответственность за свои поступки.

преподаватели

Нечесов  Андрей Юрьевич - старший тренер, МС РФ

Образование: высшее

Квалификация - физическая культура и спорт

Журавлева Анна Владимировна - тренер, МСМК по самбо, МС РФ по дзюдо

Образование: высшее

Квалификация - физическая культура и спорт

Житник Вадим Васильевич- тренер, МС СССР

Образование: Высшее 

Квалификация - физическая культура и спорт

Нечесов Игорь Андреевич- тренер, МС РФ

Образование: высшее

Квалификация - физическая культура и спорт 

 

Расписание

Этап начальной подготовки: до года - 3 раза в неделю по 1,5 часа; свыше года - 3 раза в неделю по 2 часа.  

Тренировочный этап: до двух лет - 4 раз в неделю по 3 часа, свыше двух лет - 6 раз в неделю по 3 часа. 

Этап спортивного совершенствования - 11 раз в неделю по 2 часа. 

Содержание программы

Базовый уровень (5 лет):

1 год - 5 часов в неделю - 260 часов в год;

2-3 год - 6 часов в неделю - 312 часов в год;

4-5 год - 12 часов в неделю - 624 часов в год; 

Углубленный уровень (6 лет) :

5-8 год - 18 часов в неделю - 936 часов в год; 

9-11 год - 21 часа в неделю - 1092 часов в год. 

Цели программы

Создание условий для формирования здорового образа жизни, привлечение детей к систематическим занятиям физической культурой и спортом, совершенствование умений и навыков посредством занятий дзюдо.

Результат программы

В результате реализации программы обучающиеся будут знать:

  • Основные требования к занятиям дзюдо.
  • Формирование знаний об истории развития дзюдо.
  • Формирование понятий физического и психического здоровья.
  • Правила соревнований и технику безопасности во время занятий.
  • Влиянии физических упражнений на организм учащегося и укрепления здоровья.
  • Гигиенические требования к занимающимся и местам проведения занятий и соревнований.
  • Влияние физических упражнений на функциональные возможности организма.
  • Основы техники и тактики дзюдо.

В результате реализации программы обучающиеся будут уметь:

  • Усваивать программный материал.
  • Выполнять упражнения для развития основных двигательных качеств.
  • Проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей.
  • Оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.
  • Владеть основами выполнения физических упражнений.
  • Владеть основными навыками восстановительных мероприятий.
  • Выполнять приветствие в дзюдо (поклон), завязывание пояса.
  • Передвигаться в стойке, выполнять технику захватов, выведение из равновесия соперника
  • Выполнять акробатические элементы (кувырок вперед, назад, "колесо", длинный кувырок).
  • Выполнять технику падений, самостраховки.
  • Применять индивидуальные действия, как в нападении, так и в защите.
  • Использовать знания, умения, навыки на практике.

У обучающихся будут развиты личностные качества:

  • Формирование интереса и потребности в регулярных занятиях.
  • Развитие волевых качеств: целеустремлённости, настойчивости, решительности, самостоятельности и инициативы.
  • Развитие морально-нравственных качеств: дисциплинированности, организованности, чувства ответственности.
  • Формирование процесса саморегуляции, умения сосредотачиваться и противостоять неблагоприятным воздействиям.

Особые условия проведения

На программу спортивной подготовки по виду спорта дзюдо зачисляются учащиеся общеобразовательных учреждений, достигшие 7-летнего возраста, желающие систематически заниматься дзюдо, не имеющие медицинских противопоказаний по данному виду спорта и имеющие, медицинскую справку установленного образца, также успешно сдавшие нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы начальной подготовки. Нормативы, согласно требованию федерального стандарта по виду спорта "дзюдо" сдаются при зачислении на объектах спорта, принадлежащих учреждению.  

Материально-техническая база

  • Спортивный зал
  • Татами
  • Силовые тренажёры
  • Шведская стенка
  • Навесные перекладины
  • Мячи
  • Манекены
  • Маты для набрасывания
  • Канат навесная
  • Резиновый эспандер
  • Дзюдога

Стоимость

Обучение по программе бесплатное.