Программа «Бокс»

Занятия физической культурой и спортом необходимы и полезны детям школьного возраста.
Они способствуют:

  • социализации;
  • позволяют окрепнуть физически;
  • закалить характер;
  • воспитать волевые качества.


Методика тренировочного процесса строится с учётом возрастных особенностей ребёнка.
Программа тренировок включает упражнения направленные на развитие координации, ловкости, гибкости, скорости, а также упражнения на развитие силовых качеств.
С первых занятий дети знакомятся и начинают осваивать базовую технику бокса. Приоритетом начальной подготовки является обучение детей защитным действиям и передвижению.
Во всех группах регулярно проводится тестирование с целью отслеживания и контроля роста результатов наших воспитанников.

 

Программа по боксу направлена на достижение спортивных результатов, укрепление здоровья, гармоничного развития личности ребенка.

 

Программа подготовки на начальном этапе (НП) включает в себя:
- подвижные игры и игровые упражнения;

  • общеразвивающие упражнения;
  • элементы акробатики и само страховки (кувырки, кульбиты, повороты и др.);
  • всевозможные прыжки и прыжковые упражнения;
  • метание (легкоатлетических снарядов, набивных, теннисных мячей и др.);
  • скоростно-силовые упражнения (отдельные и в виде комплексов);
  • гимнастические упражнений для силовой и скоростно-силовой подготовки;
  • введение в школу техники бокса;
  • комплексы упражнений для индивидуальных тренировок (задание на дом).

 

 

преподаватели

  • Михаил Сергеевич Миронов- мастер спорта России по боксу. Образование: средне-профессиональное. Неоднократный победитель и чемпион Читинской области, неоднократный чемпион Иркутской области, финалист СФО (2 место) среди мужчин, призер четвертой Всероссийской летней универсиады 2014г. в Казани, призер кубка Спартака в Краснодаре, победитель турнира Сахарова во Владивостоке, призер турнира на призы Агеева в Балашихе.

 

  • Шабаев Игорь Сергеевич- кандидат в мастера спорта России по боксу. Образование: средне-профессиональное. Является тренером 1 категории. 

Расписание

Тренировки проводятся 3 раза в неделю, длительностью 2 часа.

Содержание программы

 

Программа тренировочного этапа (спортивной специализации) Т(СС)  включает в себя - 624 часа подготовки в год;

  • Общая физическая подготовка - 246 час. в год;
  • Специальная физическая подготовка - 150 час. в год;
  • Технико-тактическая подготовка - 170 час. в год;
  • Теоретическая и психологическая подготовка - 25 час. в год;
  • Восстановительные мероприятия - 7 час. в год
  • Инструкторская и судейская практика - 7 час. в год;
  • Участие в соревнованиях - 19 час. в год.

 Этап совершенствования спортивного мастерства (ССМ) включает в себя - 1458 часов подготовки в год ;

  • Общая физическая подготовка - 381 час. в год;
  • Специальная физическая подготовка - 390 час. в год;
  • Технико-тактическая подготовка - 494  час. в год;
  • Теоретическая и психологическая подготовка - 42 час. в год; 
  • Восстановительные мероприятия - 59 час. в год;
  • Инструкторская и судейская практика - 30 час. в год;
  • Участие в соревнованиях - 60 час. в год.

 

 

 

Цели программы

Приобретение важных и ценных навыков самообороны.

Результат программы

В результате реализации программы обучающиеся будут знать:

  • основы техники бокса;
  • элементы тактики бокса;
  • иметь опыт участия в соревнованиях разного уровня (в зависимости от этапа подготовки).

У обучающихся будут развиты следующие личностные качества:

  • мышечная сила;
  • скорость; выносливость;
  • дисциплинированность;
  • мотивация к достижениям;
  • моральные и волевые качества.

Особые условия проведения

На начальный уровень подготовки нужно:иметь в наличии письменное разрешение(справку) врача-педиатра о допуске к занятиям спортом, успешно сдать нормативы общей физической и специальной физической подготовки. 

На последующие этапы спортсмены зачисляются на основании медицинского заключения врачебно-физкультурного диспансера и успешно прошедшие предшествующий этап подготовки.

Материально-техническая база

Материально-техническая база и инфраструктура для проведения тренировочного процесса:

  • тренировочный спортивный зал;
  • тренажёрный зал;
  • раздевалки, душевые;
  • медицинский кабинет, оборудованный в соответствии с приказом Минздравсоцразвития России от 09.08.2010г. № 613н «Об утверждении Порядка оказания медицинской помощи при проведении физкультурных и спортивных мероприятий» (Минюст России от14.09.2010г. № 18428);
  • оборудование и спортивный инвентарь, необходимый для прохождения спортивной подготовки: набивные боксерские груши, лапа боксерская, мешок боксерский, платформа для подвески боксерских груш, ринг боксерский (6х6 м) на помосте (8х8 м), штанга тренировочная, гантели массивные (от 1.5 до 6 кг), гири (16 кг, 24 кг, 32 кг).

Стоимость

Обучение по программе бесплатное.