Программа «Тхэквондо»

Занятия тхэквондо служат эффективным средством не только физического, но и нравственного совершенствования, гармоничного развития личности, так как тхэквондо формирует внутреннюю культуру человека, характер, дисциплину, волю, воспитывает коллективизм, развивает чувства обязательности и ответственности. Во время занятий тхэквондо у человека развиваются скорость мышления, интуиция, умение управлять своим телом и своими эмоциями, появляется уверенность в своих действиях. 

Тхэквондо позволяет даже физически слабому получить мощное оружие, приобрести уверенность в себе для того, чтобы быть в состоянии защитить себя и других. Это как раз наиболее подходящее боевое искусство для физически слабых и для представительниц прекрасного пола.

Отличительными особенностями программы является акцент на организацию воспитательной работы, создание ситуации успеха, использования личностно-развивающих, воспитательных технологий в процессе работы с детьми, а также на психологическую и восстановительную подготовку тхэквондист.

преподаватели

Москалев Александр Викторович, педагог дополнительного образования.

Образование: Среднее профессиональное, государственное учреждение олимпийского резерва, 2017 год. Учитель физической культуры, тренер.

 Удостоверение о повышении квалификации Министерства образования Иркутской области ГАУ ДПО ИРО «Институт развития образования», тема «Создание инклюзивной образовательной среды в организациях дополнительного образования детей», 2019 год, 36 часов.

Расписание

понедельник, вторник, среда 12.40

Содержание программы

Три года обучения, 432 часа

Первый год обучения, 144 часа

Вводное занятие, техника безопасности (количество часов – 2);

Общая физическая подготовка (количество часов – 55);

Специальная физическая подготовка (количество часов – 45);

Технико-тактическая подготовка (количество часов – 38);

Психологическая подготовка (количество часов – 2);

Зачетные испытания (количество часов - 2).

 

Второй год обучения, 144 часа

Вводное занятие, техника безопасности (количество часов – 2);

Общая физическая подготовка (количество часов – 55);

Специальная физическая подготовка (количество часов – 45);

Технико-тактическая подготовка (количество часов – 38);

Психологическая подготовка (количество часов – 2);

Зачетные испытания (количество часов - 2).

 

Третий год обучения, 144 часа

Вводное занятие, техника безопасности (количество часов – 2);

Общая физическая подготовка (количество часов – 55);

Специальная физическая подготовка (количество часов – 45);

Технико-тактическая подготовка (количество часов – 38);

Психологическая подготовка (количество часов – 2);

Зачетные испытания (количество часов - 2).

Цели программы

Приобщение детей к здоровому образу жизни и систематическим занятиям физкультурой через занятия тхэквондо.

Результат программы

В результате реализации программы обучающиеся будут знать:

  • правила ТБ и ППБ на занятиях по тхэквондо при работе со спортивным инвентарем, на спортивных занятиях и соревнованиях различного уровня;
  • правила судейства, правила поведения спортсменов во время соревнований, действия судей;
  • терминологию элементов тхэквондо в тренировочном и соревновательном режимах, оценку результативных действий в соревновательном режиме;
  • самоконтроль спортсмена (контролировать свое состояние на тренировках и во время соревнований;
  • своевременно ставить в известность своего тренера-преподавателя);

В результате реализации программы обучающиеся будут уметь:

  • соблюдать правила ТБ и ППБ при работе со спортивным инвентарем, на спортивных занятиях и соревнованиях различного уровня;
  • выполнять базовые элементы на 6 (зеленый пояс) – 3 (синий пояс с красной полосой) гып согласно контрольно-переводным нормативам (программе аттестации);
  • комплексы специальных упражнений для развития силы, выносливости, прыгучести, гибкости, функций равновесия;
  • рационально распределять силы и технические возможности в процессе соревнования.

 

Особые условия проведения

Предоставление справки об отсутствии медицинских противопоказаний.

Материально-техническая база

  • "лапы" для ударов ногами;
  • "лапы" для ударов руками";
  • мешки боксёрские" и "груши";
  • утяжелители для рук;
  • защитные нагрудники (жилеты);
  • одежда тхэкводо (ВТФ) - тобок (белого цвета из ткани х.б.), иметь защитную амуницию (накладки на ноги, на голень, шлем /'раковину" на пах).

Стоимость

Обучение по программе бесплатное.