Программа «Олимпия»

Гиревой спорт – это специализированный педагогический процесс физического совершенствования воспитанников, направленный на укрепление здоровья, развитие силы и выносливости, формирование атлетического телосложения.  Методически правильное использование средств физической культуры и спорта укрепляет здоровье человека, повышает его работоспособность, способствует укреплению и развитию основных физических качеств.

 

преподаватели

Тихонов Валентин Алексеевич, педагог дополнительного образования.

 

Высшая квалификационная категория.

Стаж работы 6 лет.

Образование средне-специальное, "Русско-азиатский правовой колледж", 2011 год.

Переподготовка: ГАУ ДПО "Институт развития образования Иркутской области","Содержание и технологии работы педагога дополнительного образования", 2016 год.

Повышение квалификации:

  • ОГБП ОУ,"Подготовка спортивных судей главной судейской коллегии и судейских бригад физкультурных и спортивных мероприятий Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне",16 часов, 2017 год;
  • "Училище олимпийского резерва" город Ангарск, "Эффективная команда как ресурс развития образовательной организации", 2018 год;
  • МАПН Иркутское региональное отделение 2017 год "Профессиональный стандарт "Педагог дополнительного образования детей и взрослых" как условие инновационной деятельности", 72 часа.

Содержание программы

Первый год обучения, 216 часов

            Модуль 1

  • Теоретическая подготовка (количество часов-4);
  • Общая физическая подготовка (количество часов-38);
  • Специальная физическая подготовка тренировочная программа № 1 (количество часов-4);
  • Специальная физическая подготовка программа № 2 (количество часов-4);
  • Специальная физическая подготовка тренировочная программа № 3 (количество часов-2);
  • Техническая, технико – тактическая подготовка (количество часов-16);
  • Судейской практики (количество часов-4).

           Модуль 2

  • Теоретическая подготовка (количество часов-2);
  • Общая физическая подготовка (количество часов-34);
  • Специальная физическая подготовка тренировочная программа № 1 (количество часов-6);
  • Специальная физическая подготовка программа № 2 (количество часов-4);
  • Специальная физическая подготовка тренировочная программа № 3 (количество часов-4);
  • Техническая, технико – тактическая подготовка (количество часов-18);
  • Судейская практика (количество часов-4).

           Модуль 3

  • Теоретическая подготовка (количество часов-2);
  • Общая физическая подготовка (количество часов-30);
  • Специальная физическая подготовка тренировочная программа № 1 (количество часов-6);
  • Специальная физическая подготовка программа № 2 (количество часов-6);
  • Специальная физическая подготовка тренировочная программа № 3 (количество часов-4);
  • Техническая, технико – тактическая подготовка (количество часов-20)
  • Судейской практики (количество часов-4).

Второй год обучения, 216 часов

          Модуль 1

  • Теоретическая подготовка (количество часов-4);
  • Общая физическая подготовка (количество часов-38);
  • Специальная физическая подготовка тренировочная программа № 1 (количество часов-4);
  • Специальная физическая подготовка программа № 2 (количество часов-4);
  • Специальная физическая подготовка тренировочная программа № 3 (количество часов-2);
  • Техническая, технико – тактическая подготовка (количество часов-16);
  • Судейская практика (количество часов-4).

           Модуль 2 

  • Теоретическая подготовка (количество часов-2);
  • Общая физическая подготовка (количество часов-34);
  • Специальная физическая подготовка тренировочная программа № 1 (количество часов-6);
  • Специальная физическая подготовка программа № 2 (количество часов-4);
  • Специальная физическая подготовка тренировочная программа № 3 (количество часов-4);
  • Техническая, технико – тактическая подготовка (количество часов-18)
  • Судейская практика (количество часов-4).

           Модуль 3

  • Теоретическая подготовка (количество часов-2);
  • Общая физическая подготовка (количество часов-30);
  • Специальная физическая подготовка тренировочная программа № 1 (количество часов-6);
  • Специальная физическая подготовка программа № 2 (количество часов-6);
  • Специальная физическая подготовка тренировочная программа № 3 (количество часов-4);
  • Техническая, технико – тактическая подготовка (количество часов-20)
  • Судейской практики (количество часов-4).

Третий год обучения, 216 часов

         Модуль 1 

  • Теоретическая подготовка (количество часов-4);
  • Общая физическая подготовка (количество часов-28);
  • Специальная физическая подготовка тренировочная программа № 1 (количество часов-8);
  • Специальная физическая подготовка программа № 2 – (количество часов-8);
  • Специальная физическая подготовка тренировочная программа № 3 – (количество часов-6);
  • Техническая, технико – тактическая подготовка – (количество часов-14);
  • Судейской практики (количество часов-4).

          Модуль 2 

  • Теоретическая подготовка (количество часов-4);
  • Общая физическая подготовка (количество часов-24);
  • Специальная физическая подготовка тренировочная программа № 1 (количество часов-10);
  • Специальная физическая подготовка программа № 2 (количество часов-8);
  • Специальная физическая подготовка тренировочная программа № 3 (количество часов-6);
  • Техническая, технико – тактическая подготовка (количество часов-14);
  • Судейской практики (количество часов-6).

          Модуль 3 

  • Теоретическая подготовка (количество часов-4);
  • Общая физическая подготовка (количество часов-22);
  • Специальная физическая подготовка тренировочная программа № 1 (количество часов-10);
  • Специальная физическая подготовка программа № 2 (количество часов-10);
  • Специальная физическая подготовка тренировочная программа № 3 (количество часов-6);
  • Техническая, технико – тактическая подготовка (количество часов-14);
  • Судейской практики (количество часов-6).

Цели программы

Установка на здоровый образ жизни, физическое самосовершенствование и самовоспитание, формирование потребности в регулярных занятиях спортом. Воспитание человека, способного встать на защиту Государственных интересов.

 

Результат программы

     Освоив модуль 1, обучающиеся будут знать:

  • Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни;
  • Технику упражнений с гирями;
  • Правила соревнований в гиревом спорте.

       Будут уметь:

  • Проводить самостоятельные занятия по тело строению, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений;
  • Правильно выполнять упражнения с гирями;
  • Освоение подводящих и ознакомительных упражнений.

      Освоив модуль 2, обучающиеся будут знать:

  •  Тактику выступления на соревнованиях;
  •  Режим питания при занятии гиревым спортом;
  •  Виды дыхания при выполнении упражнений с гирями;
  •  Правильное судейство на соревнованиях.

           Будут уметь:

  •  Планировать тренировочный процесс;
  •  Освоить увеличенные по объему интенсивности тренировочные нагрузки;
  •  Умение распределений сил на весь тренировочный процесс.

         Освоив модуль 3, обучающиеся будут знать:

  • Влияние анатомического строения тела человека на технику поднимания гирь;
  • Влияние физиологических функций организма человека на технику поднимания гирь.

        Будут уметь:

  • Ориентироваться в судейской документации участвовать в судействе в качестве бокового судьи, помощника секретаря;
  • Справляться с увеличением  объема интенсивности тренировочных нагрузок;
  • Преодолевать предсоревновательные нагрузки;
  • Адаптироваться к соревновательному снаряду;
  • Выполнять разрядно-нормативные требования (разряды и звания).

Особые условия проведения

Для зачисления в группы обязательно наличие медицинского заключения о допуске к занятиям гиревым спортом.

Занимающиеся допускаются к переходу в группы совершенствования спортивного мастерства, переходят только при наличии успешно сданных итоговых нормативов в группах учебно-тренировочного этапа на 4 году обучения.

Материально-техническая база

  • гири разные с «шагом» 1-2 кг, от 8 кг до 40 кг;
  • гантели разборные;
  • гантели разные с «шагом» 1 кг, от 1 кг до 80 кг;
  • палки гимнастические;
  • станок для кистей;
  • станок для спины;
  • станок для штанги;
  • штанга разборная 20 кг – 220 кг;
  • гимнастическая стенка;
  • гимнастическая перекладина
  • гимнастические маты;
  • гимнастический ролик;
  • гимнастическая магнезия;
  • мячи баскетбольные, волейбольные и футбольные;
  • весы;
  • помосты деревянные и резиновые;
  • динамометр кистевой;
  • секундомер; эспандеры и резиновые жгуты;
  • видеомагнитофон;
  • наглядная агитация;
  • справочные материалы.

Стоимость

Обучение по программе бесплатное.