Программа «Спортивное ориентирование»

  • (1)

Спортивное ориентирование-один из немногих видов спорта, сочетающих физическое движение с движением мысли. Суть его: на старте (в лесном массиве или парковой зоне) участник получает карту с обозначенными контрольными пунктами. Цель – найти эти пункты, затратив на это как можно меньше времени. Спортсмен должен мгновенно продумать маршрут, наметив ориентиры и бежать к намеченной цели.

преподаватели

Усов Сергей Иннокентьевич, педагог дополнительного образования.

Образование:

  • Средне – специальное образование. «Иркутское педагогическое училище № 1», квалификация «учитель физической культуры» по специальности «учитель физической культуры», 1981 год;
  • Высшее образование: «Иркутский государственный университет», 1990 год, квалификация «Географ, преподаватель» по специальности «География».

Курсы повышения квалификации:

  • Частное учреждение дополнительного профессионального образования «Траектория развития» по теме «Механизмы реализации требований ФГОС в образовательном процессе (физическая культура)», 2019 год, 72 часа.

Расписание

3, 4 группа: понедельник 19.05-19.50, среда 18.25-19.10, четверг 19.05-19.50, воскресение 11.40-13.20.

Содержание программы

Два года обучения, 360 часов

Первый  год обучения, 180 часов

Вводное занятие (количество часов – 2);

История возникновения и развития спортивного ориентирования. Охрана природы (количество часов – 2);

Правила поведения и техника безопасности на занятиях и соревнованиях (количество часов – 2);

Одежда и снаряжение ориентировщика (количество часов – 2);

Строение и функции организма человека, питание, режим, гигиена, врачебный контроль (количество часов – 2);

Топография, условные знаки. Спортивная карта (количество часов – 4);

Краткая характеристика техники спортивного ориентирования (количество часов – 2);

Первоначальные представления о тактике прохождения дистанции (количество часов – 4);

Основные положения правил соревнований по спортивному ориентированию (количество часов – 2);

Общая физическая подготовка (количество часов –56);

Специальная физическая подготовка (количество часов – 52);

Технико-тактическая подготовка (количество часов – 24);

Контрольные упражнения и соревнования (количество часов – 26).

 

Второй год обучения, 180 часов

Вводное занятие (количество часов – 2);

История возникновения и развития спортивного ориентирования. Охрана природы (количество часов – 2);

Правила поведения и техника безопасности на занятиях и соревнованиях (количество часов – 2);

Одежда и снаряжение ориентировщика (количество часов – 2);

Строение и функции организма человека, питание, режим, гигиена, врачебный контроль (количество часов – 2);

Топография, условные знаки. Спортивная карта (количество часов – 4);

Краткая характеристика техники спортивного ориентирования (количество часов – 2);

Первоначальные представления о тактике прохождения дистанции (количество часов – 4);

Основные положения правил соревнований по спортивному ориентированию (количество часов – 2);

Общая физическая подготовка (количество часов – 56);

Специальная физическая подготовка (количество часов – 52);

Технико-тактическая подготовка (количество часов – 24);

Контрольные упражнения и соревнования (количество часов – 26).

Цели программы

Создание оптимальных условий для реализации и самореализации учащихся, развитие мотивации к познанию и творчеству, формирование позитивных жизненных ценностей по средствам занятии спортивным ориентированием.

Результат программы

В результате реализации программы обучающиеся будут знать:

  • технические приёмы: грубый азимут, точный азимут, линейное ориентирование, точечное ориентирование;
  • понятия: дополнительная привязка, последняя привязка, задняя привязка;
  • характеристику специальных качеств ориентировщика: умение читать карту, чувство расстояния, чувство направления;
  • характеристику бега при передвижении по различной местности, разному грунту;
  • характеристику действий ориентировщика на различных участках трассы;
  • влияние скорости бега на качество ориентирования;
  • специфические особенности бега в лесу, по пересечённой местности, в горном районе;
  • технику лыжных ходов;
  • упражнения, направленные на развитие быстроты, силы, ловкости, гибкости;
  • нормативные требования для участия в соревнованиях;
  • причины утомления, профилактические средства, направ­ленные на предотвращение переутомления;
  • особенности проявления волевых качеств в зависимости от индивидуального характера;
  • судейскую коллегию соревнований, судейские бригады старта и финиша (судья на выдаче карт, судья-хронометрист, судья при участниках);
  • перспективы развития ориентирования в стране, области, городе, клубе.

В результате реализации программы обучающиеся будут уметь:

  • коллективно участвовать в планировании деятельности объединения;
  • совместно участвовать в творческих делах, подводить итоги собственных достижений;
  • пользоваться первичными средствами пожаротушения, оказывать первую помощь пострадавшим;
  • правильно пользоваться компасом, ориентировать карту;
  • определять расстояние по карте;
  • определять и контролировать направление с помощью карты и компаса;
  • составлять меню, график дежурств, укладывать рюкзак, готовить пищу в полевых условиях;
  • выполнять нормативы по общей и специальной физической подготовке;
  • организовывать и проводить бивачные работы;
  • давать характеристику современного состояния ориентирования;
  • соблюдать права и обязанности участников соревнований;
  • соблюдать нормы спортивного поведения, как на тренировках, так и на соревнованиях;
  • передвигаться на лыжах, выполняя технические приёмы: попеременный ход, одновременный ход, коньковый ход;
  • по возможности преодолевать объективные и субъективные трудности в тренировочном и соревновательном процессе;
  • выполнять комплекс самоподготовки к старту;
  • выполнять упражнения на воспитание воли и регулирование эмоций;
  • работать с протоколом старта, протоколом прохождения КП.

 

Особые условия проведения

Входной контроль: тестирование физических способностей учащихся, собеседование, наблюдение, допуск врача.

Перевод учащихся в группы следующего этапа осуществляется при условии успешной сдачи учащимися контрольно-переводных нормативов.

Обучение проходит в разновозрастной группе с индивидуальным сопровождением каждого обучающегося 5 раз в неделю по 1 часу.

Материально-техническая база

  • комплекты спортивных карт;
  • знаки контрольных пунктов из материи (призмы);
  • компостеры для контрольных пунктов;
  • часы судейские;
  • мячи баскетбольные, волейбольные, футбольные; 
  • секундомеры;
  • аптечка;
  • рулетка;
  • снаряжение для походной деятельности на одну группу;
  • палатки, тенты от дождя;
  • котелки, костровые принадлежности;
  • система электронной отметки (индивидуальные чипы);
  • компасы спортивные жидкостные с устойчивое стрелкой moscowcompas;
  • планшеты для крепления карт;
  • лыжи для конькового хода;
  • лыжные палки для конькового хода;
  • лыжные ботинки для конькового хода;
  • скакалки;
  • рюкзаки;
  • спальные мешки.

Стоимость

Обучение по программе бесплатное.