Программа «Легкая атлетика»

Легкая атлетика – это олимпийский вид спорта, который включает в себя беговые виды, спортивную ходьбу, многоборья, пробеги, кроссы и технические виды. Легкую атлетику принято называть королевой спорта, потому что она является одним из самых массовых видов спорта и в её дисциплинах всегда разыгрывалось наибольшее количество медалей на Олимпийских играх. Легкоатлеты – спортсмены, которые занимаются одним или несколькими видами легкой атлетики. 

Педагоги

Плужниченко Татьяна Игоревна, тренер-преподаватель. Образование средне-специальное, областное государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение (техникум) "Училище Олимпийского резерва" г. Ангарск, 2020 год, физическая культура. 

 

Содержание программы

1 год обучения, 312 часов:

  • Теоретическая и психологическая подготовка (11 часов);
  • Общая физическая подготовка (140 часов);
  • Специальная физическая подготовка (28 часов);
  • Техническая подготовка (65 часов);
  • Тактическая подготовка (30 часов);
  • Контрольно-переводные испытания (5 часов);
  • Участие в соревнованиях (30 часов);
  • Медицинский контроль (3 часа).

Цели программы

Подготовка физически крепких, с гармоничным развитием физических и духовных сил юных спортсменов, воспитание социально активной личности, готовой к трудовой деятельности в будущем.

Результат программы

Обучающиеся будут знать:

  • о физической подготовке и её связи с развитием физических качеств, систем дыхания и кровообращения;
  • о физической нагрузке и способах её регулирования;
  • о причинах возникновения травм во время занятий физическими упражнениями, профилактике травматизма;
  • знать простейшие правила проведения соревнований по легкой атлетике;
  • знать правила подвижных игр;
  • способы закаливания организма

Будут уметь:

  • выполнять гимнастические, акробатические, легкоатлетические упражнения (комбинации), технические действия в спортивных играх;
  • осуществлять наблюдение за своим физическим развитием и физической подготовленностью, за техникой выполнения двигательных действий и режимами физической нагрузки;
  • подсчитывать частоту сердечных сокращений при выполнении физических упражнений с разной нагрузкой;
  • играть в различные подвижные игры;
  • соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений;
  • оказывать доврачебную помощь при ссадинах, царапинах, лёгких ушибах и потёртостях.

 

Особые условия проведения

  • Наличие медицинской справки о состоянии здоровья обучающегося.
  • Допуск врача к занятиям по легкой атлетике.

Материально-техническая база

  • Легкоатлетический манеж;
  • тренажёрный зал;
  • инвентарь для прыжков, метаний, бега,  эстафетного бега, скамейки, перекладины, гимнастические палки, мячи для спортивных и подвижных игр, набивные мячи, прыжковая яма, маты, рулетки, секундомеры, конусы, фишки.

 

Стоимость

Обучение по программе бесплатное.