Программа «Титан»

Программа  развивает физические данные, готовит ребят к защите своего Отечества. Силе и гармоничному развитию тела человека уделялось большое внимание в разные времена и у разных народов. У нас в стране издавна любили силовые забавы.  Гиревой спорт – это специализированный педагогический процесс физического совершенствования воспитанников, направленный на укрепление здоровья, развитие силы и выносливости, формирование атлетического телосложения.

преподаватели

Корягин Павел Сергеевич, педагог дополнительного образования высшей квалификационной категории. Стаж работы 17 лет. Повышение квалификации: 2018 год "Обучение педагогических работников навыкам оказания первой помощи", 4 часа ООО УЦ «За безопасный труд» 2018 год "Эффективная команда как ресурс развития образовательной организации", МАПН Иркутское региональное отделение 2017 год «Профессиональный стандарт "Педагог дополнительного образования детей и взрослых» как условие инновационной деятельности", 72 часа ГАУ ДПО ИРО 2017 год "Подготовка спортивных судей главной судейской коллегии и судейских бригад физкультурных и спортивных мероприятий Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)" (16 часов) ОГБПОУ «Училище олимпийского резерва» г. Ангарск

Содержание программы

4 года обучения по 216 часов каждый год:

  • Теоретическая подготовка −28 часов:

Физическая культура и спорт в России -3 часа.

Вид спорта в системе физического воспитания - 3 часа.

Строение и функции организма человека. Влияние физических упражнений на организм человека - 4 часа.

Гигиена. Закаливание. Режим питания - 4 часа.

Врачебный контроль и самоконтроль, оказание первой помощи. Спортивный массаж  - 4 часа.

Основы техники тактики выбранного вида спорта  - 6 часа.

Общая специальная физическая подготовка спортсменов - 2 часа.

Правила, организация и проведение соревнований  - 2 часа.

  • Практическая подготовка −188 часов:

Общая физическая подготовка - 80 часов.

Специальная физическая подготовка (Гиря 8-16 кг.) Комплекс упражнений № 1; Силовая тренировочная программа № 2; Силовая тренировочная программа № 3. - 35 часов.

Техническая подготовка - 35 часов.

Тактическая подготовка - 16 часов.

Инструктаж и судейская практика - 1 час.

Контрольно-промежуточные нормативы (промежуточная аттестация) - 11 часов.

Участие в соревнованиях - 10 часов.

В настоящей программе выделено три этапа спортивной подготовки:

  • Спортивно-оздоровительный этап (СО) (1-й год обучения, 216 часов);
  • Этап начальной подготовки (НП) (2-й год обучения, 216 часов);
  • Учебно-тренировочный этап (УТ) (3-й и 4-й год обучения, 216 и 216 часов соответственно).

Программа реализуется по циклическому принципу. Всего 864 часа за четыре года обучения.

Каждый из этапов отличается своими задачами, а также требованиями к численности занимающихся и объему тренировочной нагрузки.

 

 

Цели программы

Физическое самосовершенствование и самовоспитание, формирование потребности в регулярных занятиях спортом, воспитание человека, способного встать на защиту Государственных интересов.

 

 

Результат программы

Обучающиеся будут знать:

  • технику упражнений с гирями;
  • правила соревнований в гиревом спорте;
  • тактику выступления на соревнованиях;
  • врачебный контроль и самоконтроль, оказание первой помощи.

Уметь:

  • использовать приобретённые знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни;
  • проводить самостоятельные занятия по телостроению, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений;
  • включать занятия физическими упражнениями в активный отдых и досуг;
  • правильно выполнять упражнения с гирями;
  • правильно выполнять спортивный массаж;
  • выполнять норматив 3-го, 2-го разрядов.
  • перераспределять скорость движений между частями тела и отягощением;
  • обладать высокими морально-волевыми качествами, иметь обостренное чувство ответственности за результат выступления на различных соревнованиях;
  • ориентироваться в судейской документации, участвовать в судействе в качестве бокового судьи, помощника секретаря;
  • освоить увеличенные по объему интенсивности тренировочные нагрузки.

 

Особые условия проведения

Отсутствие медицинских противопоказаний 

Материально-техническая база

Оборудование и инвентарь зала для гиревого спорта:

  • гири разные с «шагом» = 1-2 кг от 8 кг до 40 кг;
  • гантели разборные;
  • гантели разные с «шагом» = 1 кг от 1 кг до 80 кг;
  • палки гимнастические;
  • станок для кистей;
  • станок для спины;
  • станок для штанги (приседания, жимы сидя, лёжа);
  • штанга разборная 20 кг – 220 кг;
  • гимнастическая стенка;
  • гимнастическая перекладина;
  • гимнастические маты;
  • гимнастический ролик;
  • гимнастическая магнезия;
  • мячи баскетбольные, волейбольные и футбольные;
  • весы;
  • помосты деревянные и резиновые (разборные);
  • динамометр кистевой;
  • секундомер;
  • наждачная бумага;
  • аптечка;
  • эспандеры и резиновые жгуты;
  • видеомагнитофон;
  • наглядная агитация;
  • методический уголок;
  • справочные материалы.