Программа «Здоровейка»

  • (21)

Программа направлена на укрепление здоровья обучающихся, развитие и совершенствование основных физических качеств, двигательных навыков.

На занятиях дети выполняют упражнения, которые способствуют равномерному развитию мышц тела, формируют правильную осанку.

Элементы спортивной аэробики под динамичную музыку создают эмоциональный, положительный настрой на занятиях.

преподаватели

Мутин Иван Сергеевич - педагог дополнительного образования первой квалификационной категории.

Образование: среднее – специальное, "колледж Олимпийского резерва", 2018 год, студент Педагогического Университета. 

Стаж  - 2 года.

Личные достижения:

  • Призер соревнований по спортивной гимнастики; 
  • Участник Национального легкоатлетического первенства г. Иркутска;
  • Золотой значок ГТО.

Расписание

Занятие проходит два раза в неделю по 2 академических часа, согласно расписанию по группам.

1 группа (Первомайский, 26)

Понедельник: 18.20 - 19.05, 19.15 - 20.00

Суббота: 14.00 - 14.45, 14.55 - 15.40

2 группа (Первомайский, 26)

Среда: 18.40 - 19.10,19.20 - 19.50

Суббота:11.20-11.50, 12.00-12.30

3  группа (Первомайский, 26)

Пятница: 18.20 - 18.50, 19.00 - 19.30

Суббота:12.40-13.10, 13.20-13.50

4 группа (Лермонтова, 311)

Вторник, четверг: 15.10-15.55, 16.05-16.50

5 группа (Лермонтова, 311)

Вторник, четверг: 17.00-17.30, 17.40-18.10

Содержание программы

 Один год обучения – 144 часа.

Вводное занятие (количество часов – 8);

Общеразвивающие упражнения. Акробатика. Упражнение с использованием гимнастической скамейки, скакалки, спортивных мячей. Подвижные игры (количество часов − 82);

Базовые аэробные шаги. Танцевальная аэробика (количество часов − 46);

Соревнования. Сдача нормативов (количество часов −8).

Цели программы

Укрепление здоровья, мышц, развитие общефизических и спортивных качеств: выносливости, быстроты, гибкости.

Результат программы

По итогам реализации программы обучающиеся будут знать:

  • нормы поведения на занятиях, требования к форме одежды;
  • технику безопасности на занятиях;
  • знать правила выполнения упражнений на скамейки, со скакалкой и мячом.

Будут уметь:

  • выполнять нормативы спортивной аэробики и ОФП, в соответствии с возрастом, сила – отжимание- 20 раз, упражнения на пресс- 50 раз, скорость – бег 100 м: 16 – 20 секунд;
  • выносливость – прыжки на скакалке на время и счет: 60- 80 раз без перерыва, прыгучесть – 10 прыжков в группировку без перерыва, гибкость– сед в складку, сед ноги врозь лёжа, шпагаты);
  • правильно выполнять комбинации несложных гимнастических, акробатических, спортивных упражнений.

Особые условия проведения

Справка с допуском врача.

Удобная спортивная одежда и обувь.

Материально-техническая база

  • музыкальный центр;
  • коврики;
  • степы;
  • резиновые амортизаторы;
  • мячи гимнастические;
  • скакалки.

Стоимость

Обучение по программе бесплатное.

Видео