Программа «Велоспорт – шоссе»

Езда на велосипеде вовлекает в работу большие группы мышц и оказывает положительное воздействие на развитие и укрепление функциональных систем организма. Занимающиеся познакомятся с режимом дня, как правильно закаливать организм, с основами спортивного питания, с требованиями техники безопасности при занятиях на шоссе; с видами основных физических качеств (гибкости, быстроты, силы, координации, выносливости).

Программа предусматривает изучение истории развития велосипедного спорта в Иркутской области, России, мире; общение со знаменитыми спортсменами и ветеранами спорта.

 

преподаватели

Бурмистров Владимир Юрьевич – тренер высшей квалификационной категории, стаж работы 37 лет.

Образование высшее, в 2019 году окончил Российский государственный институт физической культуры, спорта, молодёжи и туризма в городе Иркутске по специальности "Магистр. Физическая культура".

Почетный работник общего образования Российской Федерации, Заслуженный работник физической культуры Российской Федерации.

Шадчнев Евгений Викторович – тренер высшей квалификационной категории, стаж работы 18 лет.

Образование среднее специальное, в 1998 году окончил Училище Олимпийского резерва в городе Ангарске по специальности "тренер по спорту".

Мастер спорта России международного класса по велосипедному спорту.

Антохина Ольга Владимировна – тренер высшей квалификационной категории, стаж работы 26 лет.

Образование среднее специальное, в 1998 году окончил Училище Олимпийского резерва в городе Ангарске по специальности "тренер по спорту".

Мастер спорта по велосипедному спорту.

Блиндюк Юлия Федоровна – тренер высшей квалификационной категории, стаж работы 4 года.

Образование высшее, в 2019 году окончила Российский государственный институт физической культуры, спорта, молодёжи и туризма в городе Иркутске по специальности "Магистр. Физическая культура".

Мастер спорта России международного класса по велосипедному спорту.

Расписание

Понедельник, среда, пятница.

9:00 - 11:00.

Содержание программы

Этап начальной подготовки, три года.

Один год прохождения спортивной подготовки, 270 часов

  • Общая физическая подготовка (113 часов);
  • Специальная физическая подготовка (60 часов);
  • Техническая, тактическая подготовка (43 часов);
  • Теоретическая подготовка (10 часов);
  • Психическая подготовка (15 часов);
  • Соревновательная подготовка (8 часов);
  • Педагогический и врачебный контроль (9 часов);
  • Техническое обслуживание велосипедов (8 часов);
  • Контрольно-переводные нормативы (4 часа).

Тренировочный этап, пять лет.

Один год прохождения спортивной подготовки, 540 часов

  • Общая физическая подготовка (190 часов);
  • Специальная физическая подготовка (152 часов);
  • Техническая, тактическая подготовка (62 часа);
  • Теоретическая подготовка (18 часов);
  • Психическая подготовка (37 часов);
  • Соревновательная подготовка (30 часов);
  • Педагогический и врачебный контроль (20 часов);
  • Техническое обслуживание велосипедов (15 часов);
  • Контрольно-переводные нормативы (10 часов);
  • Инструкторская и судейская практика (6 часов).

Цели программы

Обеспечение разностороннего физического развития и укрепления здоровья через занятия велосипедным спортом.

Результат программы

  • Получение базового уровня знаний о здоровом образе жизни, основах физической культуре и спорте, самоконтроле, гигиене, основах оказания первой медицинской помощи;
  • Всестороннее гармоничное развитие физических качеств;
  • Освоение основ техники во виду спорта "Велоспорт";
  • Формирование устойчивого интереса к занятиям спортом, соблюдение режима дня, умение вести дневник самоконтроля.

Особые условия проведения

Для занятий необходимо иметь письменное разрешение врача – педиатра и пройти вступительное тестирование.

Материально-техническая база

  • Велосипед шоссейный;
  • Велостанок универсальный;
  • Велоэкипировка;
  • Мячи;
  • Секундомер.

Стоимость

Обучение по программе бесплатное.