Программа «Легкая атлетика»

Легкая атлетика – это олимпийский вид спорта, который включает в себя беговые виды, спортивную ходьбу, многоборья, пробеги, кроссы и технические виды.

Легкую атлетику принято называть королевой спорта, потому что она является одним из самых массовых видов спорта и в её дисциплинах всегда разыгрывалось наибольшее количество медалей на Олимпийских играх. Легкоатлеты – спортсмены, которые занимаются одним или несколькими видами легкой атлетики.

преподаватели

Гаврись Раиса Даниловна – тренер высшей квалификационной категории, стаж работы 7 лет.

Имеет высшее образование, в 2016 году окончила Иркутский Государственный педагогический институт по направлению "Педагогическое образование".

  • Награждена благодарственным письмом министра спорта Иркутской области.
  • Спортивный судья второй категории по виду спорта "легкая атлетика".
  • Судья всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "ГТО".
  • Неоднократный призёр и победитель конкурса "Призвание-Тренер".
  • Воспитанники тренера входят в состав сборной команды Иркутской области.

 

Расписание

Занятия проводятся 3 раза в неделю: понедельник, среда, пятница с 9:00 - 11:00 часов.

Содержание программы

  • Этап начальной подготовки, 312 часов:

Общая физическая подготовка и специальная физическая подготовка (237 часов);
Техническая подготовка (47 часов);
Виды подготовки, не связанные с физической нагрузкой, в том числе тактическая, теоретическая, психологическая (23 часа);
Медицинские, медико-биологические, восстановительные мероприятия, тестирование и контроль (5 часов).

  • Тренировочный этап, 468 часов:

Общая физическая подготовка (150 часов);
Специальная физическая подготовка (108 часов);
Участие в спортивных соревнованиях (18 часов);
Техническая подготовка (112 часов);

Виды подготовки, не связанные с физической нагрузкой, в том числе тактическая, теоретическая, психологическая (42 часа);

Инструкторская и судейская практика (19 часов);

Медицинские, медико-биологические, восстановительные мероприятия, тестирование и контроль (19 часов).

 

 

 

Цели программы

Развитие основных физических качеств и способно­стей, укрепление здоровья занимающихся, расширение функциональных возможностей орга­низма.

Результат программы

В результате освоения программы обучающиеся

 будут знать:

  • что такое здоровый образ жизни
  • основы физической культуры и спорта
  • основы оказания первой медицинской помощи

будут уметь:

  • осуществлять самоконтроль
  • применять навыки личной гигиены
  • соблюдать режим дня
  • вести дневник самоконтроля

а также:

  • получат прирост индивидуальных показателей физической подготовленности
  • улучшат состояния здоровья
  • сформируют устойчивый интерес к занятиям спортом

Особые условия проведения

Для занятий необходимо иметь письменное разрешение врача – педиатра и пройти вступительное тестирование.

Материально-техническая база

  • Лёгкоатлетический инвентарь (стартовые колодки, шиповки);
  • мячи для подвижных игр;
  • скакалки;
  • обручи;
  • флажки для старта и финиша;
  • конусы, фишки;
  • секундомер.

Стоимость

Занятия по программе бесплатные.