- Главная
- Направления
- Физкультурно-спортивная
- Пауэрлифтинг
- Программа «Пауэрлифтинг. Империя силы»
Программа «Пауэрлифтинг. Империя силы»
Стремление к хорошему здоровью, внешней привлекательности, мышечной силе и уверенности в себе живёт в каждом человеке, независимо от пола.
В настоящее время стремительно растут как спрос, так и предложение на услуги, предоставляемые тренажерными залами. Независимо от пола и возраста, люди стремятся в фитнес-центры и тренажерные залы, чтобы сформировать с помощью тренажеров красивое и сильное тело, скорректировать свою фигуру, обеспечить минимальную двигательную активность.
Программа предполагает участие детей в соревнованиях, массовых спортивных праздниках. Обучение по программе «Империя силы» сочетает индивидуальную, парную и групповую формы обучения.
преподаватели
Блинов Александр Борисович, педагог дополнительного образования первой квалификационной категории.
Стаж педагогической работы – 31 год, 8 месяцев.
Образование среднее: ФГОУ СПО "Иркутский техникум физической культуры", квалификация "Педагог по физической культуре и спорту", 1999 год.
Расписание
Занятия проводятся 3 раза в неделю по 2 учебных часа с перерывом 10 минут.
Содержание программы
Учебный план (первый год обучения):
- Введение в программу (2 часа);
- История развития пауэрлифтинга в России и за рубежом (3 часа);
- Гигиенические знания (2 часа);
- Правила поведения и техника безопасности на занятиях в тренажерном зале (2 часа);
- Основы правильного питания (2 часа);
- Общая физическая подготовка (96 часов);
- Техническая подготовка (95 часов);
- Сдача контрольных нормативов (4 часа);
- Участие в соревнованиях (6 часов);
- Итоговое занятие (4 часа).
Всего: 216 часов.
Учебный план (второй год обучения):
- Введение в программу (2 часа);
- История развития пауэрлифтинга в России и за рубежом (3 часа);
- Гигиенические знания (2 часа);
- Правила поведения и техника безопасности на занятиях в тренажерном зале (2 часа);
- Основы правильного питания (2 часа);
- Общая физическая подготовка (75 часов);
- Техническая подготовка (112 часов);
- Сдача контрольных нормативов (6 часов);
- Участие в соревнованиях (10 часов);
- Итоговое занятие (2 часа).
Всего: 216 часов.
Учебный план (третий год обучения):
- Введение в программу (2 часа);
- История развития пауэрлифтинга в России и за рубежом (3 часа);
- Гигиенические знания (2 часа);
- Правила поведения и техника безопасности на занятиях в тренажерном зале (2 часа);
- Основы правильного питания (2 часа);
- Общая физическая подготовка (64 часа);
- Техническая подготовка (113 часов);
- Сдача контрольных нормативов (8 часов);
- Участие в соревнованиях (12 часов);
- Судейская практика. Правила соревнований (6 часов);
- Итоговое занятие (2 часа).
Всего: 216 часов.
Цели программы
Формирование культуры здорового образа жизни, физическое и нравственное развитие личности через обучение базовым элементам силового вида спорта – пауэрлифтинг.
Результат программы
В результате освоения программы обучающиеся должны знать:
- место и роль физической культуры и спорта в современном обществе;
- историю развития пауэрлифтинга;
- основы спортивной подготовки и тренировочного процесса;
- режим дня, закаливание организма, здоровый образ жизни;
- требования к оборудованию, инвентарю и спортивной экипировке.
В результате освоения программы обучающиеся должны уметь:
- соблюдать требования техники безопасности при самостоятельном выполнении упражнений;
- владеть основами техники и тактики в пауэрлифтинге;
- развивать необходимые физические качества в пауэрлифтинге средствами других видов спорта и подвижных игр.
Особые условия проведения
Обучающиеся не должны иметь медицинских противопоказаний для занятий тяжелой атлетикой (подтверждается справкой из медицинского учреждения).
Учащиеся занимаются в спортивной форме.
Занятия проводятся по адресу: город Ангарск, микрорайон 18, дом 11 (клуб "Камилл").
Материально-техническая база
- Спортивный зал
- Тренажеры
Стоимость
Обучение по программе бесплатное.