Предпрофессиональная программа «Плавание»

  • (2)

    Польза плавания для организма доказана и неоспорима. Этот вид спорта имеет множество преимуществ: укрепляет здоровье, мышечный корсет, а также является одним из видов кардиотренировок. Занимаясь в бассейне регулярно, мы можем довести линии своего тела до совершенства, не изнуряя себя утомительными пробежками или часами в тренажерном зале. Плавание безопасно для наших суставов и позвоночника. Люди, имеющие проблемы с опорно-двигательным аппаратом, но не желающие отказываться от движения, находят в плавании отличный способ дать своему телу необходимый заряд энергии. Этот вид спорта позволяет укрепить иммунитет и повысить защитную функцию организма.

     Предпрофессиональная программа "Плавание" предусматривает: изучение развития спортивного плавания в Иркутской области, России, мире; режим дня, закаливание организма, основы спортивного питания; требования техники безопасности при занятиях плаванием; основные виды общефизической подготовки (строевые упражнения, ходьбу и бег, передвижения шагом и бегом, прыжки и подскоки, гимнастика, спортивные игры, баскетбол, волейбол, футбол);  воспитание чувства темпа, ритма, координации, формирование правильной осанки; упражнения без предметов, с партнером, с набивными мячами, со штангой, гантелями; упражнения для развития гибкости; упражнения для изучения техники спортивных способов плавания (брасс, кроль, дельфин), стартов и поворотов; учебные прыжки; варианты техники старта с тумбочки; игры и развлечения на воде; инструкторскую и судейскую практику.

     Отдав ребенка в секцию по плаванию, вы никогда не прогадаете: занимаясь с малых лет, ваш сын или дочь вырастит в здорового, красивого и уверенного в себе юношу или девушку. Никакого страха перед водой, а также психологических страхов перед будущим! Не зря же существует поговорка «он всегда держится на плаву даже в сильную житейскую бурю». Доказано, что те, кто хорошо плавает и не боится воды, в других сферах жизни также удачливы и уверены в себе, не боятся идти на риск и редко «тонут» в бизнесе, карьере и личной жизни.

 

преподаватели

Бажанов Михаил Сергеевич: тренер-преподаватель по плаванию. Педагогический стаж 4 года. Образование среднее специальное: ФГБУ ПОО "Государственное училище (колледж) олимпийского резерва г. Иркутск; квалификация -  педагог по физической культуре и спорту 2021 год. Повышение квалификации по теме:  "Организация и проведение тренировочного процесса. Руководство состязательной деятельностью спортсменов", город Иркутск, 72 часа, 2019 год .

Бабкин Владислав Алексеевич:  тренер-преподаватель по плаванию. Педагогический стаж 2 года. Образование среднее профессиональное: КГА ПОУ "Дивногорский колледж-интернат олимпийского резерва", квалификация -  педагог по физической культуре и спорту, 2018 год.

Баранова Марина Николаевна: тренер-преподаватель по плаванию. Педагогический стаж 14 лет. Образование высшее, окончила Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования "Восточно-Сибирская государственная академия образования" г. Иркутск, квалификация - педагог по физической культуре по специальности "Физическая культура", 2012 год.

Расписание

Бажанов Михаил Сергеевич:

  • Группа начальной подготовки до года: понедельник, среда, пятница: 10.30-12.00;
  • Группа начальной подготовки до года: понедельник, среда, пятница: 14.00-15.30;
  • Группа начальной свыше года: понедельник, среда, пятница: 16.00-18.15.

 Бабкин Владислав Алексеевич:

  • Группа начальной подготовки до года:вторник, четверг, суббота: 9.35-11.05;
  • Группа начальной подготовки до года: вторник, четверг, суббота: 15.00-16.30;
  • Группа начальной подготовки свыше года: вторник, четверг, суббота: 17.00-19.15.

Баранова Марина Николаевна:

  • Группа начальной подготовки до года:понедельник, среда, пятница: 16.00-17.30

Содержание программы

  • Группа начальной подготовки до года: один год обучения, 270 часов

Теория (количество часов – 14);
Общефизическая подготовка (количество часов – 80);
Избранный вид спорта «Плавание» (количество часов – 122);
Другие виды спорта и подвижные игры (количество часов – 27);
Самостоятельная работа (количество часов - 27)

  •   Группа начальной подготовки свыше года (2-3 года обучения): один год обучения, 405 часов

Теория (количество часов – 21);
Общефизическая подготовка (количество часов – 120);
Избранный вид спорта «Плавание» (количество часов – 183;
Другие виды спорта и подвижные игры (количество часов – 40,5);
Самостоятельная работа (количество часов - 40,5)

  • Учебно-тренировочная группа до 2-х лет (4-5 годов обучения): один год обучения, 630 часов

Теория (количество часов – 32);
Общефизическая подготовка (количество часов – 190);
Избранный вид спорта «Плавание» (количество часов – 282;
Другие виды спорта и подвижные игры (количество часов – 63);
Самостоятельная работа (количество часов - 63)

  • Учебно-тренировочная группа свыше 2-х лет (6-8 годов обучения): один год обучения, 900 часов

Теория (количество часов – 46);
Общефизическая подготовка (количество часов – 270);
Избранный вид спорта «Плавание» (количество часов – 404;
Другие виды спорта и подвижные игры (количество часов – 90);
Самостоятельная работа (количество часов - 90)

Цели программы

Развитие и совершенствование физических двигательных способностей, улучшение физической подготовленности и физического развития посредством занятий плаванием.

Результат программы

Ожидаемые результаты различаются в зависимости от предметной области:

 Теория:

  •  знание истории развития спорта;
  •  знание места и роли физической культуры и спорта в современном обществе;
  •  знания, умения и навыки гигиены;
  • знание режима дня, основ закаливания организма, здорового образа жизни;
  • знание основ здорового питания;
  • формирование осознанного отношения к физкультурно-спортивной деятельности, мотивации к регулярным занятиям физической культурой и спортом.

 Физическая подготовка:

  •  укрепление здоровья, разностороннее физическое развитие;
  • формирование двигательных умений и навыков;
  • освоение комплекса общеподготовительных, общеразвивающих физических упражнений;
  •  формирование социально-значимых качеств личности;
  •  получение коммуникативных навыков, опыта работы в команде (группе).

Избранный вид спорта:

  • развитие физических способностей (силовых, скоростных, скоростно-силовых, координационных, выносливости, гибкости);
  • овладение основами техники и тактики вида спорта – плавание;
  •  освоение комплексов подготовительных и подводящих физических упражнений;
  •  освоение соответствующих возрасту, полу и уровню подготовленности обучающихся тренировочных нагрузок;
  • знание требований к оборудованию, инвентарю и спортивной экипировке в виде спорта – плавание;
  • знание требований техники безопасности при занятиях плаванием;
  • приобретение опыта участия в физкультурных и спортивных мероприятиях;
  • знание основ судейства по виду спорта – плавание.

 Другие виды спорта и подвижные игры на воде:

  • умение точно и своевременно выполнять задания, связанные с правилами вида спорта – плавание и подвижных игр;
  • умение развивать физические качества по виду спорта – плавание средствами других видов спорта и подвижных игр;
  • умение соблюдать требования техники безопасности при самостоятельном выполнении упражнений;
  • приобретение навыков сохранения собственной физической формы.

 

Особые условия проведения

 Принимаются дети, не имеющие медицинских противопоказаний.

Материально-техническая база

  • доски для обучения плаванию;
  • тормоза для учебно-тренировочных занятий на воде;
  • гимнастические коврики;
  • гимнастические палки;
  • скакалки;
  • лопатки для плавания;
  • экспандеры;
  • тренажеры различной специфики;
  • мячи;
  • шапочки для плавания;
  • очки тренировочные;
  • колобашки для плавания;
  • скамейки;
  • весы;
  • свистки;
  • секундомеры

Стоимость

Обучение по программе бесплатное.