Предпрофессиональная программа «Пауэрлифтинг»

Пауэрлифтинг (силовое троеборье) – вид спорта, занятие которым способствует гармоничному развитию человека, разумному сочетанию физической силы и здоровья, красоты и знаний, что, в конечном счете, определяет место человека в жизни общества.В процессе спортивной тренировки воспитываются такие качества, как: уверенность в своих силах и возможностях, самообладание и ответственность перед командой.Пауэрлифтинг обеспечивает всестороннее физическое развитие. Занятия способствуют развитию силы, силовой выносливости, нужной подвижности в суставах, оказывают положительное воздействие на сердечно-сосудистую и дыхательную систему, повышают функциональные возможности организма.

     Предпрофессиональная программа " Пауэрлифтинг" предусматривает: историю развития пауэрлифтинга; режим дня, закаливание организма, основы спортивного питания; требования техники безопасности при занятиях пауэрлифтингом; основы спортивной подготовки и тренировочного процесса; общую и специальную физическую подготовку(строевые упражнения, общеразвивающие упражнения без предметов с предметами, упражнения для ног, упражнения для всех частей тела, упражнения на гимнастических снарядах, упражнения из акробатики, легкой из атлетики, спортивные игры, подвижные игры, плавание). Овладение основами техники и тактики избранного вида спорта, приобретение соревновательного опыта, путем участия в спортивных соревнованиях, выполнение требований, норм и условий их выполнения для присвоения спортивных разрядов.

преподаватели

Жданов Николай Михайлович, старший тренер-преподаватель по пауэрлифтингу. Имеет высшую квалификационную категорию.Педагогический стаж работы 41 год. Образование высшее, окончил Омский государственный институт физической культуры. Повышение квалификации: Сетевой институт дополнительного профессионального образования по теме «Организация и проведение тренировочного процесса. Руководство состязательной деятельности спортсменов», 72 часа, 2019 год.

Подготовил 4 мастера спорта международного класса по пауэрлифтингу: Подзину Елену, Данилова Константина, Макарова Дмитрия, Кучеренко Елену, 10 мастеров спорта России по пауэрлифтингу, 15 кандидатов в мастера спорта России по пауэрлифтингу.

Заслуженный тренер России.

Данилов Константин Валерьевич, тренер-преподаватель по пауэрлифтингу. Имеет высшую квалификационную категорию.Педагогический стаж работы 10 лет.Образование высшее, окончил  Федеральное государственной бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования "Братский государственный университет".Повышение квалификации: Сетевой институт дополнительного профессионального образования по теме «Организация и проведение тренировочного процесса. Руководство состязательной деятельности спортсменов», 72 часа, 2019 год.

Заслуженный мастер спорта России. 

Подзина Елена Александровна, тренер-преподаватель по пауэрлифтингу. Имеет высшую квалификационную категорию.Педагогический стаж работы 17 лет.Образование высшее, окончила Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования " Российский государственный университет физической культуры,спорта, молодежи и туризма ( ГЦОЛИФК)" город Москва. Повышение квалификации:Сетевой институт дополнительного профессионального образования по теме «Организация и проведение тренировочного процесса. Руководство состязательной деятельности спортсменов», 72 часа, 2019 год.

Мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу.

Королёв Петр Георгиевич, тренер-преподаватель по пауэрлифтингу. Педагогический стаж 2 года. Образование среднее профессиональное, окончил Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение Иркутской области "Тулунский аграрный техникум" город Тулун. Обучается на 2 курсе заочного отделения "Российского государственного университета физической культуры, спорта, молодёжи и туризма" филиала в г. Иркутск".

Мастер спорта России по пауэрлифтингу.

Фирулёв Павел Владимирович,тренер-преподаватель по пауэрлифтингу.Педагогический стаж менее года. Образование высшее, окончил Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования "Байкальский государственный университет. Обучается на первом курсе заочного отделения "Российского государственного университета физической культуры, спорта, молодёжи и туризма (ГЦОЛИФК)" г. Иркутск.

 

Расписание

Жданов Николай Михайлович:

  • Тренировочная группа до 2-х лет: понедельник, вторник, четверг, пятница: 16.45-19.00;
  • Группа спортивного совершенствования мастерства: понедельник, вторник, среда, четверг, пятница:  19.00-22.00; суббота: 17.000-19.00.

Данилов Константин Валерьевич: 

  • Тренировочная группа свыше 2-х лет: понедельник, вторник, четверг, суббота: 17.30-20.30; суббота: 15.30-18.30.

Подзина Елена Александровна:

  • Группа начальной подготовки свыше года: понедельник, вторник, четверг, пятница: 14.00-15.30;
  • Тренировочная группа свыше 2-х лет: понедельник, вторник, четверг, пятница: 15.35-18.35; суббота: 15.00-16.30.

Королев Петр Георгиевич:

  • Группа начальной подготовки свыше года: понедельник, вторник, четверг, пятница: 15.30-17.00

Фирулёв Павел Владимирович:

  • Группа начальной подготовки до года: понедельник, четверг, пятница: 18.00-19.30

 

Содержание программы

Группа начальной подготовки до года: один год обучения, 360 часов

  • Теория (количество часов – 18);
  • Общефизическая подготовка (количество часов – 126);
  • Избранный вид спорта «Пауэрлифтинг» (количество часов – 180);
  • Другие виды спорта и подвижные игры (количество часов – 36);

 Группа начальной подготовки свыше года: один год обучения, 360 часов

  • Теория (количество часов – 18);
  • Общефизическая подготовка (количество часов – 126);
  • Избранный вид спорта «Пауэрлифтинг» (количество часов – 162);
  • Другие виды спорта и подвижные игры (количество часов – 54);

Тренировочная группа до двух лет: два года обучения,  по 540 часов

  • Теория (количество часов – 27);
  • Общефизическая подготовка (количество часов – 189);
  • Избранный вид спорта «Пауэрлифтинг» (количество часов – 243);
  • Другие виды спорта и подвижные игры (количество часов – 81);

Тренировочная группа свыше двух лет: два года обучения по 810 часов

  • Теория (количество часов – 40);
  • Общефизическая подготовка (количество часов – 283);
  • Избранный вид спорта «Пауэрлифтинг» (количество часов – 364);
  • Другие виды спорта и подвижные игры (количество часов – 121);

Группа спортивного совершенствования: без ограничений, 1080 часов

  • Теория (количество часов – 54);
  • Общефизическая подготовка (количество часов – 378);
  • Избранный вид спорта «Пауэрлифтинг» (количество часов – 486);
  • Другие виды спорта и подвижные игры (количество часов – 162);

Цели программы

Многолетняя подготовка спортсменов,воспитание спортсменов высокой квалификации, профессиональное самоопределение обучающихся.

Результат программы

  • овладение знаниями и умениями в соответствии с материалом дополнительной предпрофессиональной программы;
  • успешная сдача контрольных нормативов;
  • овладение техникой избранного вида спорта;
  • повышения уровня физической подготовленности;
  • выполнение спортивных разрядов.

Особые условия проведения

Принимаются дети, желающие заниматься спортом и не имеющие медицинских противопоказаний.

Материально-техническая база

  • Штанга тяжелоатлетическая;
  • Весы до 200 кг;
  • Магнезница;
  • Зеркало настенное 0,6 x 2 м;
  • Табло информационное световое электронное;
  • Помост тяжелоатлетический;
  • Гантели переменной массы от 3 до 32 к;
  • Гири спортивные 16, 24, 32 кг;
  • Кушетка массажная;
  • Маты гимнастические;
  • Перекладина гимнастическая;
  • Плинты для штангистов;
  • Стойки для приседания со штангой;
  • Диски от 0.5кг до 50кг;
  • Ремень;
  • Секундомер.

Стоимость

Обучение по программе бесплатное.