Программа «Тяжелая атлетика»

Тяжелая атлетика – вид спорта, заключающийся в поднятии тяжестей (штанги) двоеборье. В этом виде необходимо сочетать большую силу и скорость движения, для того чтобы поднять максимум веса на вытянутые руки над головой. Тяжелая атлетика – это скоростно-силовой вид спорта. Отличительная особенность – взрывная, короткая по времени и очень интенсивная физическая деятельность.

преподаватели

Королев Алексей Петрович, тренер-преподаватель. Первая квалификационная категория.

Образование  высшее, "Бурятский государственный университет", 2015 год, физическая культура.

Педагогический стаж-7 лет.

Расписание

Понедельник, среда, пятница с 17.00 по 3 часа

Содержание программы

Шесть лет базового обучения, 2392 часа.

1 и 2 год обучения по 312 часов в год:

  • Теоретические основы физической культуры и спорта (32 часа);
  • Общая физическая подготовка (94 часа);
  • Вид спорта: тяжелая атлетика (94 часа);
  • Различные виды спорта и подвижные игры (46 часов);
  • Специальные навыки (16 часов);
  • Тренировочные мероприятия (12 часов);
  • Физкультурные и спортивные мероприятия (14 часов);
  • Аттестация, (4 часа).

3 и 4 годы обучения по 416 часов в год:

  • Теоретические основы физической культуры и спорта (42 часа);
  • Общая физическая подготовка (125 часов);
  • Вид спорта: тяжелая атлетика (125 часов);
  • Различные виды спорта и подвижные игры (62 часа);
  • Специальные навыки (20 часов);
  • Тренировочные мероприятия (20 часов);
  • Физкультурные и спортивные мероприятия (18 часов);
  • Аттестация (4 часа).

5 и 6 годы обучения по 468 часов в год:

  • Теоретические основы физической культуры и спорта (48 часов);
  • Общая физическая подготовка (140 часов);
  • Вид спорта: тяжелая атлетика (140 часов);
  • Различные виды спорта и подвижные игры (70 часов);
  • Специальные навыки (22 часа);
  • Тренировочные мероприятия (24 часа);
  • Физкультурные и спортивные мероприятия (20 часов);
  • Аттестация (4 часа).

Два года углубленного уровня обучения, 1144 часа.

7 год обучения, 520 часов:

  • Теоретические основы физической культуры и спорта (52 часа);
  • Общая физическая подготовка (156 часов);
  • Вид спорта: тяжелая атлетика (156 часов);
  • Различные виды спорта и подвижные игры (72 часа);
  • Специальные навыки (30 часов);
  • Тренировочные мероприятия (28 часов);
  • Физкультурные и спортивные мероприятия (22 часа);
  • Аттестация (4 часа).

8 год обучения, 624 часа:

  • Теоретические основы физической культуры и спорта (62 часа);
  • Общая физическая подготовка (187 часов);
  • Вид спорта: тяжелая атлетика (187 часов);
  • Различные виды спорта и подвижные игры (87 часов);
  • Специальные навыки (36 часов);
  • Тренировочные мероприятия (34 часа);
  • Физкультурные и спортивные мероприятия (29 часов);
  • Аттестация (2 часа).

Цели программы

Выявление и развитие способностей каждого занимающегося, формирование разносторонне физически развитой личности, нацеленной на достижение спортивного результата в избранном виде спорта, воспитание творчески мыслящей личности, способной адаптироваться к условиям новой жизни.

Результат программы

Обучающиеся будут знать:

  • Историю развития физической культуры и спорта в РФ;
  • историю развития тяжелой атлетики в РФ;
  • влияние занятий тяжелой атлетикой на строение и функции организма спортсмена;
  • технику безопасности и профилактику травматизма на занятиях тяжелой атлетикой;
  • основы техники и тактики;
  • правила соревнований по тяжелой атлетике, планирование, организацию и проведение соревнований.

Будут уметь:

  • владеть навыками самоконтроля за состоянием здоровья, необходимыми гигиеническими навыками;
  • владеть основами выполнения физических упражнений;
  • выполнять нормативные требования по физической и специальной подготовке соответствующей возрастной группы.

Особые условия проведения

  • Наличие медицинской справки о состоянии здоровья обучающегося.
  • Допуск врача к занятиям по тяжелой атлетике.

Материально-техническая база

  • Диски,
  • штанги,
  • грифы,
  • комбинезоны,
  • пояс для занятий,
  • штангетки,
  • перекладина гимнастическая.

Стоимость

Обучение по программе бесплатное.