Программа «Ушу-саньда (саньшоу)»

  • (9)

 

 Среди развитых в современном мире спортивных единоборств, ушу-саньда занимает свое особое место. Это довольно жесткая система полноконтактного поединка, в которой используется широкий арсенал техники. Это ударная техника руками и ногами, амплитудные броски, захваты, толчки, освобождения от захватов. Все это происходит на помосте в быстрой динамике.

Дух ушу-саньда – это скорость, сила и техника. Динамика боя поистине захватывает и заставляет следить за ним не отрываясь. Навыки бойца ушу-саньда позволяют ему работать с любым из представителей других направлений единоборств, ведь основа подготовки это обширный технический арсенал, по праву ушу-саньда называют китайским смешанным единоборством.

Педагоги

Жилкин Илья Алексеевич, педагог дополнительного образования.

Образование: 

  • Среднее профессиональное, "Иркутский геологоразведочный техникум", специальность "Юриспруденция", 2000 год.
  • Высшее, "Восточно-Сибирский институт экономики и права", специальность "Юриспруденция" 2006 год.

Профессиональная переподготовка:

  • Уральский институт повышения квалификации и переподготовки, по программе "Педагог дополнительного образования", 2017 год.

Содержание программы

Первый год обучения, 216 часов

  • Вводное занятие −1ч.
  • Техника безопасности-1ч.
  • Ритуалы приветствие, построение, поклон, терминология-1ч.
  • Гимнастические упражнения −40ч.
  • Акробатика −20ч.
  • Общая физическая подготовка-34ч.
  • Специальная физическая подготовка-40ч.
  • Тактико-техническая подготовка-63ч.
  • Восстановительные упражнения-10ч.
  • Промежуточная аттестация-6ч.

Второй год обучения, 216 часов

  • Вводное занятие −1ч.
  • Техника безопасности-1ч.
  • Ритуалы приветствие, построение, поклон, терминология-1ч.
  • Гимнастические упражнения −40ч.
  • Акробатика −20ч.
  • Общая физическая подготовка-34ч.
  • Специальная физическая подготовка-40ч.
  • Тактико-техническая подготовка-63ч.
  • Восстановительные упражнения-10ч.
  • Промежуточная аттестация-6ч.

Цели программы

Содействие разностороннему гармоничному развитию личности с использованием средств ушу-саньда (саньшоу). А также формирование у обучающихся устойчивой мотивации для постоянных занятий физической культурой, что необходимо для здорового образа жизни

Результат программы

В результате реализации программы обучающиеся будут знать:

  • правила поведения в спортивном зале, технику безопасности;
  • гигиенические знания и навыки, закаливание, режим и питание;
  • врачебный контроль, самоконтроль, предупреждение травм;
  • правила проведения соревнований по ушу-саньда (саньшоу), борьбе шуай-дзяо;
  • разновидности дыхательных техник в гимнастике ушу;
  • терминологию ушу, используемую в ушу-саньда (саньшоу);
  • технику акупрессуры организма человека.

В результате реализации программы обучающиеся будут уметь:

  • выполнять гимнастические упражнения, координировать свои движения, свободно ориентироваться в пространстве;
  • правильно выполнять удары ногами и руками, а также защитные действия;
  • выполнять простые броски, зацепы, захваты, подсечки;
  • самостоятельно выполнять ранее изученные движения в связках;
  • восстанавливать организм после продолжительных нагрузок;
  • правильно выполнять упражнения на развитие физических данных;
  • правильно выполнять стойки и перемещения в парных наработках, отрабатывать приемы атаки и защиты в паре, а также элементы бросковой техники;
  • выполнять комбинированные связки из защитных и атакующих действий как самостоятельно, так и в парной работе, а также на тренировочных снарядах;
  • вести поединок по правилам ушу-саньда (саньшоу), борьбы шуай-дзяо;
  • применять технику разогревающего массажа, акупрессуры.

У обучающихся будут развиты следующие личностные качества:

  • гибкость;

  • дисциплинированность;

  • общее физическое развитие;

  • скоростно-силовые качества;

  • смелость;

  • ловкость;

  • выносливость.

Особые условия проведения

Наличие медицинской справки о состоянии здоровья, о возможности ребенку заниматься спортом.

Занятия проводятся в клубе по месту жительства «Перемена» по адресу:665460, Российская Федерация, Иркутская область, г.Усолье-Сибирское, ул.Клары Цеткин, дом 8.

Необходимо иметь форму для занятий (футболка, шорты).

Материально-техническая база

• Боксерские мешки;
• Боксерские лапы;
• Боксерские перчатки;
• Шингарты;
• Татами;
• Гимнастические коврики;
• Гантели разного веса ;
• Штанга разборная;
• Булава;
• Гиря;
• Гимнастическая скамейка;
• DVD для просмотра соревновательных выступлений и учебно-тренировочных семинаров.

 

Стоимость

Обучение по программе бесплатное.