- Главная
- Направления
- Физкультурно-спортивная
- Пауэрлифтинг
- Программа «Пауэрлифтинг»
Рекомендуем посмотреть
Программа «Пауэрлифтинг»
Пауэрлифтинг или силовое троеборье – силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении сопротивления максимально тяжелого для спортсмена веса. В качестве соревновательных дисциплин в него входят три упражнения: приседания со штангой на спине, жим штанги лежа на горизонтальной скамье и тяга штанги – которые в сумме и квалификацию спортсмена.
Занятия силовым троеборьем способствуют развитию силовой подготовки обуающихся, позволяющей в повседневной жизни преодолевать трудности, связанные с проявлением максимальных силовых напряжений; овладению знаниями в областях: физиологии, биохимии, психологии, биомеханики, основам гигиены, питания и спортивной тренировки, развитию моральных и волевых качеств, в основе которых лежит строгая самодисциплина, основанная на высокой сознательности, здоровой оценке событий и своих действий, на подчинении своих чувств разуму.
преподаватели
Каптуров Александр Александрович, педагог дополнительного образования.
Педагогический стаж 1 год.
Образование высшее, Иркутский филиал Российского государственного университета физической культуры, спорта, молодежи и туризма, 2018 год.
Повышение квалификации:
- «Проектирование инновационной деятельности педагога в условиях реализации профессионального стандарта «Педагог дополнительного образования детей и взрослых», 2019 год.
Достижения:
- Мастер спорта по пауэрлифтингу;
- Кубок мира среди студентов, 1 место, 2018 год;
- Кубок мира среди студентов, 1 место, 2017 год;
- Чемпионат Европы по классическому пауэрлифтингу, 3 место, 2017 год.
Расписание
Вторник 19:00 – 20:20
Суббота 19:00 – 20:20
Содержание программы
Один год обучения, 184 часа:
- Теоретическая подготовка (20 часов);
- Общая физическая подготовка (64 часов);
- Вид спорта (50 часов);
- Спортивные и подвижные игры (28 часов);
- Специальные навыки (14 часов);
- Промежуточная аттестация (4 часа);
- Участие в соревнованиях (4 часа).
Цели программы
Создание условий для укрепления здоровья и закаливания организма обучающихся, обучению технике пауэрлифтинга.
Результат программы
В результате освоения программы обучающиеся будут знать:
- способами контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;
- основы тренировки по пауэрлифтингу;
- историю и происхождение пауэрлифтинга;
- навыки самоконтроля за состоянием здоровья,необходимые гигиенические навыки.
В результате освоения программы обучающиеся буду уметь:
- соблюдать правила гигиены;
- соблюдать спортивный режим;
- выполнять базовые движения пауэрлифтинга;
- применять комплексы общеразвивающих упражнений.
Особые условия проведения
Для занятий необходима медицинская справка от врача с допуском для занятий данным видом спорта.
Материально-техническая база
- Весы напольные до 200 кг;
- гири соревновательные (16 кг, 24 кг, 32 кг);
- гантельный ряд от 2,5 кг до 25 кг.;
- штанги (10 кг, 15 кг, 20 кг);
- диски от 1,25 кг до 25 кг.;
- перекладина гимнастическая подвесная;
- брусья подвесные;
- стойки для приседа и жима;
- скамейка гимнастическая;
- тренажеры (скамья для пресса, станок для гиперэкстензии, станок для становой тяги, станок для бицепса, скамья Скотта, станок для жима ногами, станок для бицепсов и квадрицепсов ног);
- скакалки;
- комбинезоны и пояса для пауэрлифтинга;
- секундомер.
Стоимость
Обучение по программе бесплатное