Программа «Лыжные гонки»

Лыжный спорт является одним из популярнейших занятий в мире. Занятия этим видом спорта являются важным средством физического воспитания, занимают одно из первых мест по своему характеру двигательных действий. Занятия лыжным спортом компенсируют недостаточную двигательную активность современных подростков, играют большую роль в профилактике многих заболеваний, повышают функциональные возможности организма, повышают работоспособность.

 

Принести полное удовлетворение занятия лыжным спортом могут только тогда, когда лыжник в полной мере владеет техникой ходьбы на лыжах, техникой спуска с гор и поворотов. Наиболее быстро и хорошо осваивают технические приемы дети и подростки. Правильные и рациональные движения сохраняются в последствии на всю жизнь.

преподаватели

 

 Байзакова Елена Николаевна, педагог дополнительного образования.

Образование - высшее, ФГБОУВПО "РГУ ФКСМТ (ГЦОЛИФК)" 2013

Педагогический стаж 8 лет.

Повышение квалификации:

  • "Проектирование инновационной деятельности педагога в условиях реализации профессионального стандарта "Педагог дополнительного образования детей и взрослых", 2019 год.

 

Подкопаев Александр Леонидович, педагог дополнительного образования.

Образование средне-специальное, Иркутский педагогический колледж, 2010 год.

Педагогический стаж 10 лет.

 Повышение квалификации:

  • "Проектирование инновационной деятельности педагога в условиях реализации профессионального стандарта "Педагог дополнительного образования детей и взрослых", 2019 год.

Расписание

  • Байзакова Елена Николаевна

Понедельник, среда  с 13:00;

  • Подкопаев Александр Леонидович

Понедельник, среда, четверг с 15:00.

 

Содержание программы

Базовый уровень.

Первый год обучения, 184 часа:

  • Теоретическая подготовка (20 часов);
  • Общая физическая подготовка (58 часов);
  • Техническая и тактическая подготовка (48 часов);
  • Спортивные и подвижные игры (24 часов);
  • Специальные навыки (26 часов);
  • Промежуточная аттестация (4 часа);
  • Участие в соревнованиях (4 часа).

Второй, третий года обучения, 276 часов:

  • Теоретическая подготовка (26 часов);
  • Общая физическая подготовка (70 часов);
  • Техническая и тактическая подготовка (100 часов);
  • Спортивные и подвижные игры (30 часов);
  • Специальные навыки (38 часов);
  • Промежуточная аттестация (6 часов);
  • Участие в соревнованиях (6 часов).

Четвертый, пятый года обучения, 368 часов:

  • Теоретическая подготовка (30 часов);
  • Общая физическая подготовка (100 часов);
  • Техническая и тактическая подготовка (140 часов);
  • Спортивные и подвижные игры (40 часов);
  • Специальные навыки (42 часа);
  • Промежуточная аттестация (8 часов);
  • Участие в соревнованиях (8 часов).

Шестой год обучения, 460 часов:

  • Теоретическая подготовка (50 часов);
  • Общая физическая подготовка (170 часов);
  • Техническая и тактическая подготовка (120 часов);
  • Спортивные и подвижные игры (45 часов);
  • Специальные навыки (55 часов);
  • Промежуточная аттестация (10 часов);
  • Участие в соревнованиях (10 часов).

Углубленный уровень сложности.

Первый год обучения, 460 часов:

  • Теоретическая подготовка (46 часов);
  • Общая и специальная физическая подготовка (82 часа);
  • Техническая и тактическая подготовка (140 часов);
  • Основы профессионального самоопределения (45 часов);
  • Спортивные и подвижные игры (22 часа);
  • Специальные навыки (60 часов);
  • Судейская подготовка (45 часов);
  • Промежуточная аттестация (10 часов);
  • Участие в соревнованиях (10 часов).

Второй год обучения, 552 часа:

  • Теоретическая подготовка (52 часа);
  • Общая и специальная физическая подготовка (100 часов);
  • Техническая и тактическая подготовка (170 часов);
  • Основы профессионального самоопределения (76 часов);
  • Спортивные и подвижные игры (20 часов);
  • Специальные навыки (60 часов);
  • Судейская подготовка (50 часов);
  • Итоговая аттестация (12 часов);
  • Участие в соревнованиях (12 часов).

Цели программы

Создание условий для формирования физически и нравственно развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры и спорта для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.

Результат программы

В результате реализации программы обучающиеся будут знать:

  • основные понятия, термины лыжного спорта;
  • историю развития лыжных гонок;
  • основы правил соревнований в избранном виде спорта.

В результате реализации программы обучающиеся будут уметь:

  • применять правила безопасности на занятиях;
  • владеть основами гигиены;
  • соблюдать режим дня;
  • владеть техникой передвижения на лыжах;
  • приобретут разностороннюю физическую подготовленность  на основе комплексного применения упражнений из различных видов спорта, подвижных игр.

Особые условия проведения

Необходимо разрешение врача-педиатра или заключение врачебно-физкультурного диспансера на занятия данным видом спорта.

Материально-техническая база

  • Лыжи гоночные;
  • крепления лыжные;
  • палки для лыжных гонок;
  • термометр наружный;
  • флажки для разметки трасс;
  • весы медицинские;
  • гантели массивные от 0,5 до 5кг;
  • доска информационная;
  • зеркало настенное;
  • коврик гимнастический;
  • набивные мячи 1-5кг;
  • мячи волейбольный, футбольный, баскетбольный;
  • палка гимнастическая;
  • рулетка металлическая;
  • секундомер;
  • скакалка;
  • скамейка гимнастическая;
  • стол для подготовки лыж;
  • эспандер лыжника.

Стоимость

Обучение по программе бесплатное