Предпрофессиональная программа «Легкая атлетика»

Занятия легкой атлетикой способствуют всестороннему физическому развитию, укреплению здоровья людей. Легкоатлетические упражнения повышают деятельность всех систем организма, способствуют закаливанию, являются одним из действенных факторов профилактики различных заболеваний.

 

Популярность и массовость занятий легкой атлетикой объясняются общедоступностью и большим разнообразием легкоатлетических упражнений, простотой техники выполнения, возможностью варьировать нагрузку и проводить занятия в любое время года не только на спортивных площадках, но и в естественных условиях.

преподаватели

Соколова Ася Александровна, педагог дополнительного образования.

Образование средне-специальное, Иркутский колледж физической культуры, 2011 год.

Педагогический стаж 9 лет.

 

Повышение квалификации:

  • «Проектирование инновационной деятельности педагога в условиях реализации профессионального стандарта «Педагог дополнительного образования детей и взрослых», 2019 год.

 

Награды:

  • Благодарность Министерства образования Иркутской области, 2018 год.

Пинегина Светлана Николаевна, педагог дополнительного образования.

Образование высшее, Федеральное  государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования" Иркутский государственный университет", 2021 год.

Педагогический стаж 15лет.

 

Повышение квалификации:

  • "Проектирование инновационной деятельности педагога в условиях реализации профессионального стандарта «Педагог дополнительного образования детей и взрослых", 2019 год.

 

Награды:

  • Благодарность Министерства образования Иркутской области, 2016 год.

 

Расписание

  • Соколова Ася Александровна

Вторник, четверг, суббота  с 16:00 до 21:00 часов;

  • Пинегина Светлана Николаевна

Понедельник, вторник, четверг с 16:00 до 17:40 часов.

Содержание программы

Базовый уровень.

Первый год обучения, 184 часа:

  • Теоретическая подготовка (20 часов);
  • Общая физическая подготовка (58 часов);
  • Техническая и тактическая подготовка (48 часов);
  • Спортивные и подвижные игры (24 часов);
  • Специальные навыки (26 часов);
  • Промежуточная аттестация (4 часа);
  • Участие в соревнованиях (4 часа).

Второй, третий года обучения, 276 часов:

  • Теоретическая подготовка (26 часов);
  • Общая физическая подготовка (70 часов);
  • Техническая и тактическая подготовка (100 часов);
  • Спортивные и подвижные игры (30 часов);
  • Специальные навыки (38 часов);
  • Промежуточная аттестация (6 часов);
  • Участие в соревнованиях (6 часов).

Четвертый, пятый года обучения, 368 часов:

  • Теоретическая подготовка (30 часов);
  • Общая физическая подготовка (100 часов);
  • Техническая и тактическая подготовка (140 часов);
  • Спортивные и подвижные игры (40 часов);
  • Специальные навыки (42 часа);
  • Промежуточная аттестация (8 часов);
  • Участие в соревнованиях (8 часов).

Шестой год обучения, 460 часов:

  • Теоретическая подготовка (50 часов);
  • Общая физическая подготовка (170 часов);
  • Техническая и тактическая подготовка (120 часов);
  • Спортивные и подвижные игры (45 часов);
  • Специальные навыки (55 часов);
  • Промежуточная аттестация (10 часов);
  • Участие в соревнованиях (10 часов).

Углубленный уровень сложности.

Первый год обучения, 460 часов:

  • Теоретическая подготовка (46 часов);
  • Общая и специальная физическая подготовка (82 часа);
  • Техническая и тактическая подготовка (140 часов);
  • Основы профессионального самоопределения (45 часов);
  • Спортивные и подвижные игры (22 часа);
  • Специальные навыки (60 часов);
  • Судейская подготовка (45 часов);
  • Промежуточная аттестация (10 часов);
  • Участие в соревнованиях (10 часов).

Второй год обучения, 552 часа:

  • Теоретическая подготовка (52 часа);
  • Общая и специальная физическая подготовка (100 часов);
  • Техническая и тактическая подготовка (170 часов);
  • Основы профессионального самоопределения (76 часов);
  • Спортивные и подвижные игры (20 часов);
  • Специальные навыки (60 часов);
  • Судейская подготовка (50 часов);
  • Итоговая аттестация (12 часов);
  • Участие в соревнованиях (12 часов).

Цели программы

Оздоровление и укрепление организма, воспитание физически крепкой, психологически устойчивой личности, подготовка спортсменов – разрядников, членов сборной команды поселка, района, области.

Результат программы

В результате освоения программы обучающиеся будут знать:

  • правила поведения при занятиях спортом;
  • общие гигиенические требования к занимающимся легкой атлетикой;
  • режим дня спортсмена;
  • основные исторические события в развитии физкультуры и спорта;
  • сведения о строении и функциях человеческого организма;
  • общее понятие о технике спортивного упражнения;
  • основные правила проведения соревнований в избранном виде легкой атлетики;
  • права и обязанности участников соревнований.

 Будут уметь:

  • проводить самостоятельную разминку;
  • выполнять основные легкоатлетические упражнения – бег, прыжки, метания;
  • выполнять специальные беговые, прыжковые упражнения;
  • выполнять общефизические упражнения;
  • выполнять нормативы контрольно-переводных испытаний.
  • планировать собственный режим труда и отдыха;
  • соблюдать личную гигиену;
  • соблюдать технику безопасности на тренировке.

Особые условия проведения

Необходимо разрешение врача-педиатра или заключение врачебно-физкультурного диспансера на занятия данным видом спорта.

Материально-техническая база

  • Баскетбольные мячи, набивные мячи, футбольные мячи;
  • малый мяч для метания;
  • скакалки гимнастические;
  • стойки, разметочные фишки и конусы;
  • гимнастические маты;
  • навесное оборудование – перекладина;
  • гири (16 кг., 24 кг);
  • скамейка гимнастическая;
  • шведская стенка;
  • мяч набивной – 4 шт.;
  • гантели;
  • обруч;
  • планшет магнитный;
  • секундомер, свисток;
  • видеоматериалы о легкой атлетике.

Стоимость

Обучение по программе бесплатное.