Программа «Плавание»

Плавание является жизненно важным навыком, который продолжает врожденный плавательный рефлекс, затем используется человеком как двигательное действие. Оздоровительное значение плавания давно не вызывает ни у кого сомнения и по этому часто применяется как профилактическое и даже оздоровительное средство. Такой навык широко используется в служебных, учебных, лечебных, оздоровительных, профилактических, досуговой, рекреационных и других видов деятельности. Огромное спортивное значение имеет плавание как средство физического воспитания и спортивной тренировки, как элемента ОФП и средство восстановления в других видах спорта.

 

Педагоги

Попов Андрей Анатольевич – тренер-преподаватель, педагогический стаж 16 лет.

Образование высшее: Омский государственный институт физической культуры, специальность – преподавание физической культуры, тренер по тяжелой атлетике, 1991 год.

 

Содержание программы

Первый год обучения (количество часов – 312).

Теория методика физической культуры и спорта (количество часов – 16);

Общая и специальная физическая подготовка (количество часов – 92);

Избранный вид спорта (плавание), (количество часов – 128);

Другие виды спорта (количество часов – 16);

Самостоятельная работа (количество часов – 60).

 

Второй, третий года обучения (количество часов – 468).

Теория методика физической культуры и спорта (количество часов – 23);

Общая и специальная физическая подготовка (количество часов – 117);

Избранный вид спорта (плавание) (количество часов – 215);

Другие виды спорта (количество часов – 23);

Самостоятельная работа (количество часов – 90).

 

Четвертый, пятый год обучения (количество часов – 728).

Теория методика физической культуры и спорта (количество часов – 36);

Общая и специальная физическая подготовка (количество часов – 182);

Избранный вид спорта (плавание) (количество часов – 334);

Другие виды спорта (количество часов – 36);

Самостоятельная работа (количество часов – 140).

 

Шестой, седьмой, восьмой год обучения (количество часов – 1040).

Теория методика физической культуры и спорта (количество часов – 52);

Общая и специальная физическая подготовка (количество часов – 260);

Избранный вид спорта (плавание), (количество часов – 476);

Другие виды спорта (количество часов – 52);

Самостоятельная работа (количество часов – 200).

 

Цели программы

Формирование знаний, умений и навыков в плавании, вовлечение учащихся в систему регулярных занятий физической культурой и спортом.

Результат программы

Учащиеся будут знать:
плавательную терминологию;
основы судейства соревнований по плаванию;
основные закономерности взаимодействия с водой.

Уметь:
выполнять основные технические элементы при плавании кролем, как
в упражнениях, так и в полной координации;
активно применять знания и умения в практической деятельности;
осуществлять судейство соревнований по плаванию;
овладеть жизненно необходимым навыком плавания; владеть широким
кругом двигательных навыков.

Особые условия проведения

Медицинская справка о состоянии здоровья и разрешение на занятия физической культурой.

Материально-техническая база

Весы медицинские – 2;
Доска для плавания – 20;
Колокольчик судейский − 10;
Лопатки для плавания – 20;
Мяч ватерпольный – 5;
Поплавки-вставки для ног – 20;
Пояс с пластиной для увеличения нагрузки воды – 20;
Свисток – 4;
Секундомер – 4;
Скамейки гимнастические – 4; 
Термометр для воды – 2.