Предпрофессиональная программа «Самбо»

Самбо – относительно молодой, но довольно популярный и интенсивно развивающийся вид спортивного единоборства. Основанием технического арсенала самбо служит комплекс наиболее эффективных приемов защиты и нападения, отобранных из различных видов боевых искусств и национальной борьбы многих народов мира. Число приемов в арсенале самбо непрерывно прирастает по мере развития этого вида спортивного единоборства.

Самбо – не только вид спортивного единоборства и система противодействия противнику без применения оружия, но и система воспитания, способствующая развитию морально-волевых качеств, патриотизма и гражданственности.  

Педагоги

Кирик Сергей Николаевич, тренер-преподаватель первой квалификационной категории.

Педагогический стаж: 35 лет.

Образование: среднее профессиональное, Иркутский техникум физической культуры.

Мусиенко Николай Юрьевич, тренер-преподаватель.

Педагогический стаж: 10 лет.

Образование: высшее, Федеральное государственное бюджетное учреждение высшего образования "Бурятский Государственный Университет".

Содержание программы

 

Базовый уровень, 1 год обучения – 184 часа.

  • Теоретическая подготовка – 20 часов.
  • Общая физическая подготовка – 58 часов.
  • Техническая и тактическая подготовка – 48 часов.
  • Спортивные и подвижные игры – 28 часов.
  • Специальные навыки − 30 часов.
  • Промежуточная аттестация – 4 часа.
  • Участие в соревнованиях – 4 часа.

Базовый уровень, 2, 3 год обучения по 276 часов.

  • Теоретическая подготовка – 26 часов.
  • Общая физическая подготовка – 70 часов.
  • Техническая и тактическая подготовка – 100 часов.
  • Спортивные и подвижные игры – 30 час.
  • Специальные навыки − 38 часов.
  • Промежуточная аттестация – 6 часов.
  • Участие в соревнованиях – 6 часов.

Базовый уровень, 4 год обучения по 368 часов.

  • Теоретическая подготовка – 30 часов.
  • Общая физическая подготовка – 100 часов.
  • Техническая и тактическая подготовка – 140 часов.
  • Спортивные и подвижные игры – 40 часов.
  • Специальные навыки − 42 часа.
  • Промежуточная аттестация – 8 часов.
  • Участие в соревнованиях – 8 часов.

Базовый уровень, 5 год обучения по 460 часов.

  • Теоретическая подготовка – 50 часов.
  • Общая физическая подготовка – 170 часов.
  • Техническая и тактическая подготовка – 120 часов.
  • Спортивные и подвижные игры – 45 часов.
  • Специальные навыки − 55 часов.
  • Промежуточная аттестация – 10 часов.
  • Участие в соревнованиях – 10 часов.

Углубленный уровень сложности, 1 год обучения – 460 часов.

  • Теоретическая подготовка – 46 часов.
  • Общая и специальная физическая подготовка – 82 часа.
  • Техническая и тактическая подготовка – 140 часов.
  • Основы профессионального самоопределения − 45 часов.
  • Спортивные и подвижные игры – 22 часа.
  • Специальные навыки – 60 часов.
  • Судейская подготовка – 45 часов.
  • Промежуточная аттестация – 10 часов.
  • Участие в соревнованиях – 10 часов.

Углубленный уровень сложности, 2 год обучения - 552 часа.

  • Теоретическая подготовка – 52 часа.
  • Общая и специальная физическая подготовка – 100 часов.
  • Техническая и тактическая подготовка – 170 часов.
  • Основы профессионального самоопределения − 76 часов.
  • Спортивные и подвижные игры – 20 часов.
  • Специальные навыки – 60 часов.
  • Судейская подготовка – 50 часов.
  • Итоговая аттестация – 12 часов.
  • Участие в соревнованиях – 12 часов.

Цели программы

Формирование основ здорового образа жизни, укрепление здоровья и разностороннее физическое развитие обучающихся через обучение самбо.

Результат программы

В результате реализации программы обучающиеся будут знать:

  • основные теоретические понятия спортивного самбо;
  • историю возникновения самбо;
  • основные принципы здорового образа жизни;
  • основные элементы техники самбо;
  • принципы оздоровление организма;
  • основы спортивного поведения во время соревнований.

В результате реализации программы обучающиеся будут уметь:

  • выполнять основные удержания;
  • выполнять основные броски;
  • выполнять общефизические и специальные упражнения;
  • выполнять основные упражнения по самообороне;
  • контролировать состояние своего здоровья.

У обучающихся будут развиты следующие качества:

  • общая выносливость организма к продолжительным физическим нагрузкам;
  • адаптивные возможности организма – противостояние условиям внешней среды стрессового характера;
  • координация движений, быстрота реакции и ловкость;
  • коммуникабельность обучающихся в процессе коллективных действий.

Особые условия проведения

Для занятий необходима медицинская справка от врача с допуском для занятий данным видом спорта.

Материально-техническая база

  • гимнастические стенки;
  • маты;
  • скакалки;
  • манекены;
  • куртки самбо.