Программа «Плавание»

  • (1)

Плавание – один из древнейших видов спорта. Умение плавать необходимо в жизни, этот навык необходим человеку в самых разнообразных ситуациях. Это один из самых популярных видов спорта. 

 

преподаватели

Кривенкова Ирина Николаевна, тренер по плаванию, первая квалификационная категория.

Педагогический стаж: 35 лет.

Образование:

  • высшее, Бурятский государственный педагогический институт им. Доржи Банзарова, 1993 год.

Немцева Анастасия Витальевна, старший тренер по плаванию, высшая квалификационная категория.

Педагогический стаж: 7 лет.

Образование:

  • высшее, ФГБОУ ВПО «Восточно-Сибирская государственная академия образования» г. Иркутск, 2011 год.

Мельникова Ирина Александровна, тренер по плаванию, высшая квалификационная категория.

Педагогический стаж: 15 лет.

Образование:

  • высшее, Иркутский государственный педагогический институт, 1997 год.

Банникова Ольга Викторовна, тренер по плаванию, высшая квалификационная категория.

Педагогический стаж: 7 лет.

Образование:

  • высшее, Иркутский государственный педагогический университет, 1998 год.

Трухина Ирина Александровна, тренер по плаванию, первая квалификационная категория.

Педагогический стаж: 7 лет.

Образование:

  • высшее, ГОУ ВПО «Иркутский государственный педагогический университет» г.Иркутск, 2009 год.

Лукьянов Пётр Николаевич, тренер по плаванию, высшая квалификационная категория.

Педагогический стаж: 10 лет.

Образование:

  • высшее, ГОУ ВПО «Иркутский государственный педагогический университет» 2007 год.

 

Содержание программы

Первый год обучения, этап начальной подготовки, 312 часов

  • Общая физическая подготовка (количество часов - 110);
  • Специальная физическая подготовка (количество часов - 60);
  • Техническая подготовка (количество часов - 60);
  • Контрольные испытания (количество часов - 3);
  • Инструкторская и судейская практика (количество часов - 4);
  • Участие в спортивных соревнованиях (количество часов - 5);
  • Тренировочные сборы (количество часов - 18);
  • Медико-восстановительные мероприятия (количество часов - 4);
    работа по индивидуальным планам (количество часов - 48).

 Второй год обучения, этап начальной подготовки, 468 часа

  • Общая физическая подготовка (количество часов - 165);
  • Специальная физическая подготовка (количество часов - 100);
  • Техническая подготовка (количество часов - 80);
  • Контрольные испытания (количество часов - 4);
  • Инструкторская и судейская практика (количество часов - 8);
  • Участие в спортивных соревнованиях (количество часов - 8);
  • Тренировочные сборы (количество часов - 27);
  • Медико-восстановительные мероприятия (количество часов - 4);
    работа по индивидуальным планам (количество часов - 72).

 Третий год обучения, этап начальной подготовки, 468 часа

  • Общая физическая подготовка (количество часов - 165);
  • Специальная физическая подготовка (количество часов - 100);
  • Техническая подготовка (количество часов - 80);
  • Контрольные испытания (количество часов - 4);
  • Инструкторская и судейская практика (количество часов - 8);
  • Участие в спортивных соревнованиях (количество часов - 8);
  • Тренировочные сборы (количество часов - 27);
  • Медико-восстановительные мероприятия (количество часов - 4);
    работа по индивидуальным планам (количество часов - 72).

 Четвертый год обучения, тренировочный этап, 728 часов

  • Общая физическая подготовка (количество часов - 200);
  • Специальная физическая подготовка (количество часов - 130);
  • Техническая, тактическая подготовка (количество часов - 150);
  • Теоретическая и психологическая подготовка (количество часов - 30);
  • Контрольные испытания (количество часов - 4);
  • Инструкторская и судейская практика (количество часов - 20);
  • Участие в спортивных соревнованиях (количество часов - 20);
  • Тренировочные сборы (количество часов - 42);
  • Медико-восстановительные мероприятия (количество часов - 20);
    работа по индивидуальным планам (количество часов - 112).

 Пятый год обучения, тренировочный этап, 728 часов

  • Общая физическая подготовка (количество часов - 200);
  • Специальная физическая подготовка (количество часов - 130);
  • Техническая, тактическая подготовка (количество часов - 150);
  • Теоретическая и психологическая подготовка (количество часов - 30);
  • Контрольные испытания (количество часов - 4);
  • Инструкторская и судейская практика (количество часов - 20);
  • Участие в спортивных соревнованиях (количество часов - 20);
  • Тренировочные сборы (количество часов - 42);
  • Медико-восстановительные мероприятия (количество часов - 20);
    работа по индивидуальным планам (количество часов - 112).

 Шестой год обучения, тренировочный этап, 1040 часов

  • Общая физическая подготовка (количество часов - 240);
  • Специальная физическая подготовка (количество часов - 180);
  • Техническая, тактическая подготовка (количество часов - 216);
  • Теоретическая и психологическая подготовка (количество часов - 50);
  • Контрольные испытания (количество часов - 4);
  • Инструкторская и судейская практика (количество часов - 30);
  • Участие в спортивных соревнованиях (количество часов - 60);
  • Тренировочные сборы (количество часов - 60);
  • Медико-восстановительные мероприятия (количество часов - 40);
    работа по индивидуальным планам (количество часов - 160).

 Седьмой год обучения, тренировочный этап, 1040 часов

  • Общая физическая подготовка (количество часов - 240);
  • Специальная физическая подготовка (количество часов - 180);
  • Техническая, тактическая подготовка (количество часов - 216);
  • Теоретическая и психологическая подготовка (количество часов - 50);
  • Контрольные испытания (количество часов - 4);
  • Инструкторская и судейская практика (количество часов - 30);
  • Участие в спортивных соревнованиях (количество часов - 60);
  • Тренировочные сборы (количество часов - 60);
  • Медико-восстановительные мероприятия (количество часов - 40);
    работа по индивидуальным планам (количество часов - 160).

 Восьмой год обучения, тренировочный этап, 1040 часов

  • Общая физическая подготовка (количество часов - 240);
  • Специальная физическая подготовка (количество часов - 180);
  • Техническая, тактическая подготовка (количество часов - 216);
  • Теоретическая и психологическая подготовка (количество часов - 50);
  • Контрольные испытания (количество часов - 4);
  • Инструкторская и судейская практика (количество часов - 30);
  • Участие в спортивных соревнованиях (количество часов - 60);
  • Тренировочные сборы (количество часов - 60);
  • Медико-восстановительные мероприятия (количество часов - 40);
    работа по индивидуальным планам (количество часов - 160).

Цели программы

Повышение функциональных возможности организма воспитанников и совершенствование общих и специальных физических качеств, технической, тактической и психологической подготовки, посредством тренировок по виду спорта "плавание".

 

 

Результат программы

В результате освоения программы занимающиеся будут знать:

  • основы техники плавания на уровне третьего, второго, первого, юношеских спортивных разрядов и третьего спортивных разрядов;
  • комплексы подготовительных и подводящих физических упражнений;
  • требования к оборудованию, инвентарю и спортивной экипировки в плавании;
  • технику безопасности при занятиях плаванием;
  • правила соревнований и основ судейства соревнований по плаванию;
  • федеральный стандарт спортивной подготовки по плаванию;

уметь:

  • участвовать в физкультурных и спортивных мероприятиях;
  • владеть техниками и тактикой в плавании;
  • владеть комплексом специальных физических упражнений.

Особые условия проведения

Выполнения нормативных требований спортивной подготовки по виду спорта "плавание".

Экипировка приобретается лично (плавательные трусы, купальники, шапочки, очки).

 

Материально-техническая база

  • Доски плавательные;
  • Колобашки;
  • Ласты;
  • Лопатки для рук;
  • Мячи баскетбольные;
  • Мячи волейбольные;
  • Мячи теннисные;
  • Гимнастические палки;
  • Резиновые эспандеры;
  • Трубки дыхательные;
  • Штанги;
  • Гантели;
  • Турник;
  • Стена гимнастическая;
  • Брусья;
  • Беговая дорожка.

Стоимость

Обучение по программе бесплатное.