- Главная
- Направления
- Физкультурно-спортивная
- Водные виды спорта
- Программа «Плавание»
Рекомендуем посмотреть
Программа «Плавание»
- (1)
Плавание – один из древнейших видов спорта. Умение плавать необходимо в жизни, этот навык необходим человеку в самых разнообразных ситуациях. Это один из самых популярных видов спорта.
преподаватели
Кривенкова Ирина Николаевна, тренер по плаванию, первая квалификационная категория.
Педагогический стаж: 35 лет.
Образование:
- высшее, Бурятский государственный педагогический институт им. Доржи Банзарова, 1993 год.
Немцева Анастасия Витальевна, старший тренер по плаванию, высшая квалификационная категория.
Педагогический стаж: 7 лет.
Образование:
- высшее, ФГБОУ ВПО «Восточно-Сибирская государственная академия образования» г. Иркутск, 2011 год.
Мельникова Ирина Александровна, тренер по плаванию, высшая квалификационная категория.
Педагогический стаж: 15 лет.
Образование:
- высшее, Иркутский государственный педагогический институт, 1997 год.
Банникова Ольга Викторовна, тренер по плаванию, высшая квалификационная категория.
Педагогический стаж: 7 лет.
Образование:
- высшее, Иркутский государственный педагогический университет, 1998 год.
Трухина Ирина Александровна, тренер по плаванию, первая квалификационная категория.
Педагогический стаж: 7 лет.
Образование:
- высшее, ГОУ ВПО «Иркутский государственный педагогический университет» г.Иркутск, 2009 год.
Лукьянов Пётр Николаевич, тренер по плаванию, высшая квалификационная категория.
Педагогический стаж: 10 лет.
Образование:
- высшее, ГОУ ВПО «Иркутский государственный педагогический университет» 2007 год.
Содержание программы
Первый год обучения, этап начальной подготовки, 312 часов
- Общая физическая подготовка (количество часов - 110);
- Специальная физическая подготовка (количество часов - 60);
- Техническая подготовка (количество часов - 60);
- Контрольные испытания (количество часов - 3);
- Инструкторская и судейская практика (количество часов - 4);
- Участие в спортивных соревнованиях (количество часов - 5);
- Тренировочные сборы (количество часов - 18);
- Медико-восстановительные мероприятия (количество часов - 4);
работа по индивидуальным планам (количество часов - 48).
Второй год обучения, этап начальной подготовки, 468 часа
- Общая физическая подготовка (количество часов - 165);
- Специальная физическая подготовка (количество часов - 100);
- Техническая подготовка (количество часов - 80);
- Контрольные испытания (количество часов - 4);
- Инструкторская и судейская практика (количество часов - 8);
- Участие в спортивных соревнованиях (количество часов - 8);
- Тренировочные сборы (количество часов - 27);
- Медико-восстановительные мероприятия (количество часов - 4);
работа по индивидуальным планам (количество часов - 72).
Третий год обучения, этап начальной подготовки, 468 часа
- Общая физическая подготовка (количество часов - 165);
- Специальная физическая подготовка (количество часов - 100);
- Техническая подготовка (количество часов - 80);
- Контрольные испытания (количество часов - 4);
- Инструкторская и судейская практика (количество часов - 8);
- Участие в спортивных соревнованиях (количество часов - 8);
- Тренировочные сборы (количество часов - 27);
- Медико-восстановительные мероприятия (количество часов - 4);
работа по индивидуальным планам (количество часов - 72).
Четвертый год обучения, тренировочный этап, 728 часов
- Общая физическая подготовка (количество часов - 200);
- Специальная физическая подготовка (количество часов - 130);
- Техническая, тактическая подготовка (количество часов - 150);
- Теоретическая и психологическая подготовка (количество часов - 30);
- Контрольные испытания (количество часов - 4);
- Инструкторская и судейская практика (количество часов - 20);
- Участие в спортивных соревнованиях (количество часов - 20);
- Тренировочные сборы (количество часов - 42);
- Медико-восстановительные мероприятия (количество часов - 20);
работа по индивидуальным планам (количество часов - 112).
Пятый год обучения, тренировочный этап, 728 часов
- Общая физическая подготовка (количество часов - 200);
- Специальная физическая подготовка (количество часов - 130);
- Техническая, тактическая подготовка (количество часов - 150);
- Теоретическая и психологическая подготовка (количество часов - 30);
- Контрольные испытания (количество часов - 4);
- Инструкторская и судейская практика (количество часов - 20);
- Участие в спортивных соревнованиях (количество часов - 20);
- Тренировочные сборы (количество часов - 42);
- Медико-восстановительные мероприятия (количество часов - 20);
работа по индивидуальным планам (количество часов - 112).
Шестой год обучения, тренировочный этап, 1040 часов
- Общая физическая подготовка (количество часов - 240);
- Специальная физическая подготовка (количество часов - 180);
- Техническая, тактическая подготовка (количество часов - 216);
- Теоретическая и психологическая подготовка (количество часов - 50);
- Контрольные испытания (количество часов - 4);
- Инструкторская и судейская практика (количество часов - 30);
- Участие в спортивных соревнованиях (количество часов - 60);
- Тренировочные сборы (количество часов - 60);
- Медико-восстановительные мероприятия (количество часов - 40);
работа по индивидуальным планам (количество часов - 160).
Седьмой год обучения, тренировочный этап, 1040 часов
- Общая физическая подготовка (количество часов - 240);
- Специальная физическая подготовка (количество часов - 180);
- Техническая, тактическая подготовка (количество часов - 216);
- Теоретическая и психологическая подготовка (количество часов - 50);
- Контрольные испытания (количество часов - 4);
- Инструкторская и судейская практика (количество часов - 30);
- Участие в спортивных соревнованиях (количество часов - 60);
- Тренировочные сборы (количество часов - 60);
- Медико-восстановительные мероприятия (количество часов - 40);
работа по индивидуальным планам (количество часов - 160).
Восьмой год обучения, тренировочный этап, 1040 часов
- Общая физическая подготовка (количество часов - 240);
- Специальная физическая подготовка (количество часов - 180);
- Техническая, тактическая подготовка (количество часов - 216);
- Теоретическая и психологическая подготовка (количество часов - 50);
- Контрольные испытания (количество часов - 4);
- Инструкторская и судейская практика (количество часов - 30);
- Участие в спортивных соревнованиях (количество часов - 60);
- Тренировочные сборы (количество часов - 60);
- Медико-восстановительные мероприятия (количество часов - 40);
работа по индивидуальным планам (количество часов - 160).
Цели программы
Повышение функциональных возможности организма воспитанников и совершенствование общих и специальных физических качеств, технической, тактической и психологической подготовки, посредством тренировок по виду спорта "плавание".
Результат программы
В результате освоения программы занимающиеся будут знать:
- основы техники плавания на уровне третьего, второго, первого, юношеских спортивных разрядов и третьего спортивных разрядов;
- комплексы подготовительных и подводящих физических упражнений;
- требования к оборудованию, инвентарю и спортивной экипировки в плавании;
- технику безопасности при занятиях плаванием;
- правила соревнований и основ судейства соревнований по плаванию;
- федеральный стандарт спортивной подготовки по плаванию;
уметь:
- участвовать в физкультурных и спортивных мероприятиях;
- владеть техниками и тактикой в плавании;
- владеть комплексом специальных физических упражнений.
Особые условия проведения
Выполнения нормативных требований спортивной подготовки по виду спорта "плавание".
Экипировка приобретается лично (плавательные трусы, купальники, шапочки, очки).
Материально-техническая база
- Доски плавательные;
- Колобашки;
- Ласты;
- Лопатки для рук;
- Мячи баскетбольные;
- Мячи волейбольные;
- Мячи теннисные;
- Гимнастические палки;
- Резиновые эспандеры;
- Трубки дыхательные;
- Штанги;
- Гантели;
- Турник;
- Стена гимнастическая;
- Брусья;
- Беговая дорожка.
Стоимость
Обучение по программе бесплатное.