Программа «Ушу-саньда»

 Занятия по программе формируют  выдержку, силу, мужество, ловкость, быстроту, твердость и решительность, а также другие специфические качества. Занятия ушуистов могут удовлетворить различные потребности занимающихся: укрепить здоровье, достичь физического совершенства, развить личностные качества, воспитать характер, сформировать необходимые двигательные умения и навыки.

 

 

преподаватели

Завиркин Олег Николаевич, тренер по ушу-саньда. 

Образование высшее.

ГОУ ВПО "Иркутский государственный педагогический университет" город Иркутск, 2006

Веревкина Лидия Васильевна, тренер по ушу-саньда.

Высшая квалификационная категория.

Иркутский государственный педагогический университет филиал Иркутского государственного педагогического университета в городе  Усть-Илимске, 2003год.

Содержание программы

Семь лет обучения, 4836 часов

 Первый год обучения, этап начальной подготовки (НП - 1), 312 часов:

  • общая физическая подготовка (количество часов - 130);
    специальная физическая подготовка (количество часов - 50);
    техническая, тактическая подготовка (количество часов - 50);
    теоретическая и психологическая подготовка (количество часов - 6);
    контрольные испытания (количество часов - 4);
  • тренировочные сборы (количество часов - 18);
  • медико восстановительные мероприятия (количество часов - 6);
    работа по индивидуальным планам (количество часов - 48).

Второй год обучения, этап начальной подготовки (НП - 2), 468 часа:

  • общая физическая подготовка (количество часов - 170);
    специальная физическая подготовка (количество часов - 90);
    техническая, тактическая подготовка (количество часов - 90);
    Теоретическая и психологическая подготовка (количество часов - 10);
    контрольные испытания (количество часов - 4);
  • тренировочные сборы (количество часов - 21);
  • медико восстановительные мероприятия (количество часов - 11);
    работа по индивидуальным планам (количество часов - 72).

 Третий год обучения, тренировочный этап (ТЭ - 1), 624 часов:

  • общая физическая подготовка (количество часов - 200);
    специальная физическая подготовка (количество часов - 100);
    техническая, тактическая подготовка (количество часов - 120);
    теоретическая и психологическая подготовка (количество часов - 18);
    контрольные испытания (количество часов - 4);
    инструкторская и судейская практика (количество часов - 18);
    участие в спортивных соревнованиях (количество часов - 18);
    тренировочные сборы (количество часов - 36);
    медико-восстановительные мероприятия (количество часов - 14);
    работа по индивидуальным планам (количество часов - 96).

 Четвертый год обучения, тренировочный этап (ТЭ - 2), 624 часа:

  • общая физическая подготовка (количество часов - 200);
    специальная физическая подготовка (количество часов - 100);
    техническая, тактическая подготовка (количество часов - 120);
    теоретическая и психологическая подготовка (количество часов - 18);
    контрольные испытания (количество часов - 4);
    инструкторская и судейская практика (количество часов - 18);
    участие в спортивных соревнованиях (количество часов - 18);
    тренировочные сборы (количество часов - 36);
    медико-восстановительные мероприятия (количество часов - 14);
    работа по индивидуальным планам (количество часов - 96).

 Пятый год обучения, тренировочный этап (ТЭ - 3), 936 часов:

  • Общая физическая подготовка (количество часов - 240);
    специальная физическая подготовка (количество часов - 240);
    техническая, тактическая подготовка (количество часов - 150);
    теоретическая и психологическая подготовка (количество часов - 33);
    контрольные испытания (количество часов - 4);
    инструкторская и судейская практика (количество часов - 25);
    участие в спортивных соревнованиях (количество часов - 30);
    тренировочные сборы (количество часов - 54);
    медико-восстановительные мероприятия (количество часов - 16);
    работа по индивидуальным планам (количество часов - 144). 

Шестой год обучения, тренировочный этап (ТЭ - 4), 936 часов:

  • общая физическая подготовка (количество часов - 240);
    специальная физическая подготовка (количество часов - 240);
    техническая, тактическая подготовка (количество часов - 150);
    теоретическая и психологическая подготовка (количество часов - 33);
    контрольные испытания (количество часов - 4);
    инструкторская и судейская практика (количество часов - 25);
    участие в спортивных соревнованиях (количество часов - 30);
    тренировочные сборы (количество часов - 54);
    медико-восстановительные мероприятия (количество часов - 16);
    работа по индивидуальным планам (количество часов - 144).

 Седьмой год обучения, тренировочный этап (ТЭ - 5), 936 часов:

  • общая физическая подготовка (количество часов - 240);
    специальная физическая подготовка (количество часов - 240);
    техническая, тактическая подготовка (количество часов - 150);
    теоретическая и психологическая подготовка (количество часов - 33);
    контрольные испытания (количество часов - 4);
    инструкторская и судейская практика (количество часов - 25);
    участие в спортивных соревнованиях (количество часов - 30);
    тренировочные сборы (количество часов - 54);
    медико-восстановительные мероприятия (количество часов - 16);
    работа по индивидуальным планам (количество часов - 144).

Цели программы

Овладение основами техники и тактики спортивного единоборства "ушу - саньда".

Результат программы

Воспитанники приобретут: 

  • наличие устойчивого интереса к занятиям спортом;
  • сформированный широкий круг двигательных умений и навыков;
  • владение основами техники по виду спорта ушу-саньда;
  • всестороннее гармоничное развитие физических качеств;
  • укрепление здоровья воспитанников.

Особые условия проведения

Наличие медицинской справки, о состоянии здоровья.

Для зачисления необходимо пройти контрольные нормативы (испытания).

Обеспечение родителями своего ребенка спортивной экипировкой для занятий ушу (таолу): костюм спортивный, обувь для ушу, футболка, чехол для переноски спортивного инвентаря

Материально-техническая база

  • Мешок боксерский;
    напольное покрытие татами.

Стоимость

Обучение по программе бесплатное.