Программа «Фитнес-аэробика»

Фитнес-аэробика вызывает повышенный интерес, как у взрослых, так и у детей. Это обусловлено, прежде всего, добровольностью участия, доступностью для самого широкого круга занимающихся, разных социальных групп, независимо от пола, возраста, состояния здоровья, эмоциональностью проведения занятий, а так же большим разнообразием средств и направлений аэробики.

Занятия оздоровительной аэробикой выполняют различные функции: оздоровления, расширения двигательной культуры, культуры тела, физического здоровья, рекреации – разумной организации досуга, развлечения, совершенствования, ведения здорового образа жизни, то есть выполняют важную социально-психологическую, культурологическую функцию.

Педагоги

Амбросова Галина Ивановна – тренер-преподаватель, первая квалификационная категория.

Педагогический стаж 41 год. 

Образование среднее специальное: Областное культурно-просветительное училище, культурно-просветительская работа, 1975 год.

Курсы профессиональной переподготовки:

Государственное автономное учреждение дополнительного профессионального образования Иркутской области «Институт развития образования Иркутской области», Педагогическая деятельность, 300 часов, 2015 год.

Частное учреждение дополнительного профессионального образования «Сибирский гуманитарно-технический институт», Спортивная подготовка в избранном виде спорта, 252 часа, 2018 год.

Курсы повышения квалификации:

Частное образовательное учреждение дополнительного профессионального образования «Байкальский центр образования», «Обучение приемам оказания первой помощи пострадавшим», 18 часов, 2017 год.

 

Скупченко Ирина Викторовна – тренер-преподаватель, первая квалификационная категория.

Педагогический стаж 16 лет.

Образование высшее: Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Восточно-Сибирская государственная академия образования», педагог-психолог, 2011 год.

Курсы профессиональной переподготовки:

Частное учреждение дополнительного профессионального образования «Сибирский гуманитарно-технический институт», Спортивная подготовка в избранном виде спорта, 252 часа, 2018 год.

Курсы повышения квалификации:

Частное образовательное учреждение дополнительного профессионального образования «Байкальский центр образования», «Обучение приемам оказания первой помощи пострадавшим», 18 часов, 2017 год.

Содержание программы

Один год обучения, 252 часа

Теоретическая подготовка (количество часов – 6);

Общефизическая подготовка, специальная физическая подготовка (количество часов – 210);

Техническая подготовка (количество часов – 23);

Промежуточная аттестация (контрольно­переводные нормативы) (количество часов – 10);

Медицинское обследование (количество часов – 3).

 

 

Цели программы

Учащиеся будут знать:

направления аэробики;

базовые шаги в аэробике;

влияние занятий аэробики на организм человека;

возможности аэробики в области сохранения и укрепления здоровья;

средства восстановления в оздоровительной тренировке;

особенности питания при занятиях фитнес-аэробикой;

методику использования музыкального сопровождения на занятиях аэробикой;

особенности выполнения танцевальных движений и силовых упражнений;

назначение и функции различных программ по фитнес-аэробике.

Уметь:

выполнять базовые шаги и их модификации;

слышать музыку и выполнять движения в такт музыки;

выполнять танцевальные движения различных направлений;

выполнять, технично, упражнения силового характера с оборудованием и без него;

использовать вербальные и невербальные средства взаимодействия;

выполнять комбинации свободно и непринужденно, самостоятельно;

составлять программы для самостоятельных занятий в домашних условиях.

 

 

Особые условия проведения

Медицинская справка об отсутствии противопоказаний для занятий видом спорта "Фитнес-аэробика".

 

Материально-техническая база

  • Коврик гимнастический - 10;
  • обруч гимнастический - 10;
  • окакалка гимнастическая - 10;
  • отеп-платформы - 10;
  • гантели 0,5 кг - 10;
  • музыкальный центр - 1;
  • шведская стенка - 1;
  • станок гимнастический - 1;
  • фитболы.