Программа «Пауэрлифтинг. Атлетизм»

  • (14)

Пауэрлифтинг – программа по силовому виду спорта, суть которого заключается в преодолении сопротивления максимально тяжёлого для спортсмена веса.

В качестве соревновательных дисциплин в программу входят три упражнения:

  • приседания со штангой;
  • жим штанги лежа;
  • тяга штанги;

В сумме этих трёх движений определяется победитель и присваиваются квалификационные разряды.

И также как в древности, этот спорт славится не только мужскими именами. Поэтому для девушек в Пауэрлифтинге безусловно найдётся достойное место. Ведь немаловажным достоинством данной программы является формирование красивой фигуры.

преподаватели

Томшин Антон Алексеевич, тренер-преподаватель по пауэрлифтингу.

Педагогический стаж работы: 2 года.

Образование: студент 2 курса Государственного бюджетного профессионального образовательного учреждения Иркутской области "Иркутский региональный колледж педагогического образования".

 

Повышение квалификации:

  • 2019 год – ЧОУ ДПО «Байкальский центр образования» прошел курсы по дополнительной профессиональной программе Обучение работников образовательных организаций приёмам и методам оказания первой помощи в объёме 18 часов;
  • 2020 год – ГАУ ДПО Иркутской области «Региональный институт кадровой политики и непрерывного профессионального образования» прошёл курсы по дополнительной профессиональной программе «Организационно – педагогической обеспечение воспитательного процесса в учреждениях отдыха и оздоровления детей» в объёме 72 часов.

Содержание программы

Программа рассчитана на 11 лет, в год 312 часов:

  • теория (11 часов);
  • обще физическая подготовка (98 часов);
  • специально физическая подготовка (111 часов);
  • техническая подготовка (42 часа).

В спортивном лагере или самостоятельная подготовка по индивидуальным планам – 50 часов.

Цели программы

Развитие и совершенствование физических качеств и двигательных способностей, улучшение физической подготовленности и физического развития по средствам занятий пауэрлифтингом.

Результат программы

В результате реализации программы, обучающиеся будут знать:

  • историю развития пауэрлифтинга и воздействие этого вида спорта на организм человека;
  • правила техники безопасности при занятиях данным видом спорта;
  • правила участие в соревнованиях;
  • жесты судьи;
  • методику регулирования психического состояния.

В результате реализации программы, обучающиеся будут уметь:

  • технически правильно осуществлять двигательные действия, применяющиеся в пауэрлифтинге,
  • использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;
  • проводить судейство;
  • оказывать доврачебную помощь при растяжениях и потёртостях;
  • проводить разминку тяжелоатлета.

У обучающихся будут развиты следующие личностные качества:

  • умение общаться в коллективе;
  • умение слушать других;
  • умение работать в коллективе;
  • принимать мнение других.

Особые условия проведения

Обучающийся по программе должен иметь медицинский допуск к занятиям.

Материально-техническая база

Оборудование, спортивный инвентарь:

  • стойки соревновательные;
  • стойки универсальные;
  • скамья для жима штанги;
  • гриф штанги;
  • штанга 35 кг.;
  • гриф V-образный;
  • штанга 120 кг.;
  • гантельный ряд 2,5-25 кг.;

Дополнительное и вспомогательное оборудование и спортивный инвентарь:

  • профессиональная электрическая беговая дорожка;
  • римский стул;
  • тренажер «сгибание ног сидя»;
  • тренажер «сгибание рук»;
  • дорожка беговая электрическая;
  • тренажер многофункциональный универсальный Body Solyd;
  • тяга блока сверху;
  • тяга блока сидя;
  • комплект силовой Atemi AGS 400;
  • гребной тренажер;
  • дорожка беговая магнитная;
  • жим ногами;
  • пресс–брусья;
  • пояс штангиста;
  • пояс для пауэрлифтинга.