Программа «Лёгкая атлетика»

В результате реализации программы обучающиеся будут знать:

• историю развития легкой атлетики;правила поведения и технику безопасности при занятиях легкой атлетикой;
• общие гигиенические требования, режим дня спортсмена, способы закаливания организма, основы здорового образа жизни;
• основные понятия, термины в лёгкой атлетике;
• общие представления о физических упражнениях и их отличии от бытовых движений и действий, правила выполнения общеразвивающих упражнений;
• общероссийские антидопинговые правила.
• основные правила проведения соревнований в легкой атлетике.

В результате реализации программы обучающиеся будут уметь:

• проводить самостоятельную разминку;
• выполнять основные легкоатлетические упражнения – бег, прыжки, метания с проявлением максимальных усилий;
• выполнять специальные беговые, прыжковые и бросковые упражнения;
• выполнять комплексы общефизических упражнений;
• излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать её роль и значение в жизнедеятельности человека;
• подавать строевые команды, вести подсчёт при выполнении общеразвивающих упражнений;
• измерять индивидуальные показатели физического развития (длин, массу тела), развития основных двигательных качеств;
• выполнять акробатические и гимнастические комбинации на необходимом техническом уровне, характеризовать признаки технического исполнения;
• характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать её напряжённость во время занятий по развитию физических качеств;
• технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации;
• использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;
• преодолевать предсоревновательные и соревновательные факторы, воздействующие на психологическое состояние спортсмена.

В результате реализации программы обучающиеся будут владеть:

• средствами и методами развития основных физических качеств (гибкости, быстроты, силы, координации, выносливости) и базирующихся на них способностях, гармоничное сочетание применительно к специфике занятий плаванием;
• средствами и методами укрепления здоровья, повышения уровня физической работоспособности и функциональных возможностей организма, содействовать гармоничному физическому развитию, воспитанию личностных качеств и нравственных чувств (коллективизм, взаимопомощь);
• знаниями и навыками в области технико-тактической и психологической подготовки;
• основами тактических и технических действий по избранному виду спорта;
• различными алгоритмами технико-тактических действий.

У обучающихся будут развиты следующие личностные качества:

• трудолюбие и дисциплинированность;
• настойчивость и упорство;
• выдержка и терпение;
• самостоятельность и самообладание;
• смелость и решительность;
• целеустремлённость и способность преодолевать трудности;
• эмоциональная устойчивость;
• инициативность и организаторские способности.