Программа «Лёгкая атлетика»

Программа направлена на формирование у детей устойчивого интереса к здоровому образу жизни и регулярным занятиям избранным видом спорта.

Благодаря тренировкам у детей укрепляется здоровье, закаливается организм и развиваются специальные физические способности. Прыжки и метания, например, улучшают координацию движений. Ходьба и бег на длинные дистанции развивают выносливость, а бег на короткие дистанции – быстроту движений.

К тому же, легкоатлетические упражнения составляют основу нормативов популярного в последнее время комплекса ГТО!

преподаватели

Андреев Владимир Сергеевич - тренер-преподаватель по лёгкой атлетике.

Образование: среднее профессиональное.

Педагогический стаж: 2 года.

 

Видрих Ирина Александровна – тренер-преподаватель по лёгкой атлетике.

Образование: средне-специальное.

Квалификационная категория: первая.

Педагогический стаж: 33 года.

 

Девяткина Наталья Андреевна – тренер-преподаватель по лёгкой атлетике.

Образование: средне-специальное.

Квалификационная категория: первая.

Педагогический стаж: 13 лет.

 

Ермолаев Дмитрий Валерьевич – тренер-преподаватель по лёгкой атлетике.

Образование: высшее.

Квалификационная категория: первая.

Педагогический стаж: 10 лет.

Содержание программы

Начальная подготовка до 1 года обучения – 264 часа:

  • Теория – 6 часов.
  • Общая физическая подготовка – 172 часа.
  • Специальная физическая подготовка – 49 часов.
  • Контрольно-переводные испытания – 4 часа.
  • Участие в соревнованиях – 15 часов.
  • Инструкторская и судейская практика – 4 часа.
  • Восстановительные мероприятия – 12 часов.
  • Медицинское обследование – 2 часа.

Начальная подготовка свыше 1 года обучения – 396 часов:

  • Теория – 20 часов.
  • Общая физическая подготовка – 199 часов.
  • Специальная физическая подготовка– 79 часов.
  • Контрольно-переводные испытания – 4 часа.
  • Участие в соревнованиях – 30 часов.
  • Инструкторская и судейская практика – 9 часов.
  • Восстановительные мероприятия – 51 час.
  • Медицинское обследование – 4 часа.

Тренировочный этап до 2-х лет обучения – 528 часов:

  • Теория – 18 часов.
  • Общая физическая подготовка – 291 час.
  • Специальная физическая подготовка – 117 часов.
  • Контрольно-переводные испытания – 8 часов.
  • Участие в соревнованиях – 28 часов.
  • Инструкторская и судейская практика – 8 часов.
  • Восстановительные мероприятия – 54 часа.
  • Медицинское обследование – 4 часа.

Тренировочный этап свыше 2-х лет обучения – 660 часов:

  • Теория – 28 часов.
  • Общая физическая подготовка – 264 часа.
  • Специальная физическая подготовка – 261 час.
  • Контрольно-переводные испытания – 12 часов.
  • Участие в соревнованиях – 36 часов.
  • Инструкторская и судейская практика – 14 часов.
  • Восстановительные мероприятия – 36 часов.
  • Медицинское обследование – 9 часов.

 

Цели программы

Гармоничное физическое развитие учащихся, разносторонняя подготовка и укрепление здоровья.



Результат программы

В результате освоения программы учащиеся будут знать:

  • историю развития легкой атлетики в России;
  • значение здорового образа жизни, основы личной и общественной гигиены, правила режима дня;
  • правила техники безопасности и профилактики травматизма;
  • перспективы улучшения показателей быстроты, силы, ловкости у спортсменов;
  • цель и задачи разминки, основной и заключительной частей тренировочного занятия;
  • особенности техники низкого старта и стартового разгона, техники бега спринтера по дистанции и техники финиширования;
  • основы врачебного контроля и самоконтроля.

В результате освоения программы учащиеся будут уметь:

  • выполнять упражнения, предназначенные для повышения уровня общей физической подготовки (строевые упражнения, ходьба, бег, прыжки, метания, гимнастические упражнения, подвижные игры и эстафеты);
  • выполнять упражнения из раздела специальной физической подготовки (беговые, прыжковые, силовые, имитационные);
  • применять на практике навыки из других видов спорта (упражнения на гимнастических снарядах, акробатические упражнения, баскетбол, футбол);
  • планировать индивидуальный тренировочный маршрут, анализировать результаты соревновательной деятельности.

 

Особые условия проведения

На обучение принимаются все желающие заниматься, достигшие 8 лет, успешно сдавшие контрольные нормативы и не имеющие медицинских противопоказаний (обязательно наличие справки от педиатра).

Реализация программы тренерами-преподавателями осуществляется также на иных объектах спортивной инфраструктуры:

  • Андреев Владимир Сергеевич: г. Зима, ул. Куйбышева, 13 (МБОУ "СОШ № 8");
  • Видрих Ирина Александровна: г. Зима, м-н Ангарский (МБОУ "СОШ № 7");
  • Ермолаев Дмитрий Валерьевич: г. Зима, ул. Садовая, 43 (МБОУ "СОШ № 5");
  • Девяткина Наталья Андреевна: г. Зима, ул. Новая, 68 а (МБОУ "СОШ № 9").

Материально-техническая база

  • спортивный зал;
  • медицинский кабинет;
  • спортивные площадки;
  • мячи набивные (медицинбол);
  • мячи футбольные;
  • мячи волейбольные;
  • насос универсальный для накачивания мячей;
  • стойки для обводки;
  • барьеры легкоатлетические;
  • координационные лестницы;
  • балансировочная подушка;
  • палочки эстафетные;
  • скакалки;
  • скамейки гимнастические;
  • эспандеры резиновые ленточные;
  • маты гимнастические;
  • фишки (конусы);
  • стартовые колодки;
  • утяжелители;
  • секундомеры;
  • рулетка;
  • свисток.

 

Стоимость

Обучение по программе бесплатное.