Программа спортивной подготовки «Тяжелая атлетика»

Общеизвестно, что занятия тяжёлой атлетикой полезны тем, что способствуют эффективному поддержанию общего тонуса организма. Тяжелоатлеты-культуристы, питающиеся и занимающиеся правильно, здоровы и выносливы, имеют красивый мышечный рельеф.

преподаватели

Бахвалов Эдуард Анатольевич, тренер, первая квалификационная категория.

Образование: ФГБУ ПОО «Государственное училище (колледж) олимпийского резерва г. Иркутска», г. Иркутск, 17.06.2016 год, специальность – физическая культура.

Общий стаж работы: 27 лет.

Педагогический стаж работы: 27 лет.

 

Повышение квалификации:

  • 2016 год, «Совершенствование знаний в профессиональной деятельности тренера и организация процесса спортивной подготовки в современных условиях», 72 часа, ФГБОУВО ИГУ;
  • 2019 год, «Организация деятельности педагогов в условиях детского летнего оздоровительного лагеря», МОУ ДПО "Центр развития образования г. Саянска".

Награжден грамотами:

  • Благодарность министерстваобразования Иркутской области, 2016 год.

 

Дмитриев Никита Евгеньевич, тренер, без категории.

Образование: высшее, ФГБОУ ВО «Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК)», г. Москва, 2015 год, специалист, специальность – физическая культура и спорт.

Общий стаж работы: 11 лет.

Педагогический стаж работы: 11 лет.

 

Повышение квалификации:

  • 2016 г., «Совершенствование знаний в профессиональной деятельности тренера и организация процесса спортивной подготовки в современных условиях», 72 часа, ФГБОУВО ИГУ;
  • 2017 г., «Подготовка спортивных судей главной судейской коллегии и судейских бригад физкультурных и спортивных мероприятий ВФСК ГТО», «Организация и порядок судейства испытаний в соответствии с государственными требованиями ВФСК ГТО», 12 часов, ОГБПОУтУОР.

Награжден грамотами:

  • Благодарность министерства образования Иркутской области, 2018 год.

 

Кузин Владимир Николаевич, тренер, без категории.

Образование: Иркутский техникум физической культуры, 1976 год, специальность – тренер.

Общий стаж работы: 48 лет.

Педагогический стаж работы: 41 год.

 

Повышение квалификации:

  • 2016 год, «Совершенствование знаний в профессиональной деятельности тренера и организация процесса спортивной подготовки в современных условиях», 72 часа, ФГБОУВО ИГУ.

Награжден грамотами:

  • "Отличник ФК и С";
  • "Отличник народного просвещения";
  • "Ветеран труда";
  • Почетная грамота Министерства образования Иркутской области, 2017 год.

 

Пугачев Сергей Александрович, старший тренер, высшая квалификационная категория.

Образование: высшее, ФГБОУ ВО «Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК)», г. Москва, 2014 год, специалист, специальность – физическая культура и спорт.

Общий стаж работы: 13 лет.

Педагогический стаж работы: 10 лет.

 

Повышение квалификации:

  • 2016 год, «Совершенствование знаний профессиональной деятельности тренера и организация процесса спортивной подготовки в современных условиях», 72 часа, ФГБОУВО ИГУ;
  • 2016 год, «Подготовка спортивных судей главной судейской коллегии и судейских бригад физкультурных и спортивных мероприятий ВФСК ГТО», 72 часа, «Организация и порядок судейства испытаний в соответствии с государственными требованиями ВФСК ГТО», 72 часа, ОГБПОУтУОР ;
  • 2016 год, «Совершенствование знаний в профессиональной деятельности тренера и организация процесса спортивной подготовки в современных условиях», 72 часа, ФГБОУВО ИГУ.

Награжден грамотами:

  • Благодарность министерства образования Иркутской области, 2015 год;
  • Почетная грамота министерства образования Иркутской области, 2018 год.

Содержание программы

Первый год обучения (этап начальной подготовки до 1 года) – 312 часов:;Теоретическая подготовка (6 часов);;Техническая подготовка (30 часов);

  • Тактическая подготовка (31 час);
  • Общая физическая подготовка (178 часов);
  • Специальная физическая подготовка (61 час);
  • Психическая подготовка (6 часов).

Второй год обучения (этап начальной подготовки свыше 1 года) – 468 часов:

  • Теоретическая подготовка (10 часов);
  • Техническая подготовка (49 часов);
  • Тактическая подготовка (45 часов);
  • Общая физическая подготовка (248 часов);
  • Специальная физическая подготовка (92 часа);
  • Психическая подготовка (24 часа).

Третий и четвертый год обучения (тренировочный этап, спортивная специализация до 2-х лет) – 624 часа:

  • Теоретическая подготовка (12 часов);
  • Техническая подготовка (85 часов);
  • Тактическая подготовка (84 часа);
  • Общая физическая подготовка (250 часов);
  • Специальная физическая подготовка (144 часа);
  • Психическая подготовка (18 часов);
  • Спортивная деятельность (31 час).

Пятый и шестой год обучения (тренировочный этап, спортивная специализация свыше 2-х лет) – 936 часов:

  • Теоретическая подготовка (10 часов);
  • Техническая подготовка (176 часов);
  • Тактическая подготовка (170 часов);
  • Общая физическая подготовка (253 часа);
  • Специальная физическая подготовка (253 часа);
  • Психическая подготовка (18 часов);
  • Спортивная деятельность (56 часов).

Свыше пяти лет (этап совершенствования спортивного мастерства) – 1456 часов:

  • Теоретическая подготовка (29 часов);
  • Техническая подготовка (225 часов);
  • Тактическая подготовка (225 часов);
  • Общая физическая подготовка (410 часов);
  • Специальная физическая подготовка (364 часа);
  • Психическая подготовка (45 часов);
  • Спортивная деятельность (158 часов).

Цели программы

Подготовка к соревнованиям, ориентированная на достижение максимально возможного для спортсмена уровня подготовленности, обусловленная спецификой соревновательной деятельности и гарантирующая достижение планируемых результатов.

Результат программы

В результате реализации программы обучающиеся будут знать:

  • основные требования к занятиям в избранном виде спорта;
  • историю развития избранного вида спорта (тяжелая атлетика);
  • гигиенические требования к занимающимся и местам;
  • влияние физических упражнений на функциональные возможности организма;
  • основы техники и тактики тяжелой атлетики.

В результате реализации программы обучающиеся будут уметь:

  • усваивать программный материал;
  • выполнять зачетные требования по ОФП, СФП и технико-тактической подготовке;
  • владеть основами выполнения физических упражнений;
  • владеть основными навыками восстановительных мероприятий;
  • использовать знания, умения, навыки на практике.

Особые условия проведения

Отсутствие медицинских противопоказаний для занятий в спортивных секциях.

Материально-техническая база

  • гриф для штанги усиленный – 1;
  • штанга тренировочная – 4;
  • штанга тяжелоатлетическая с обрезиненными дисками – 1;
  • диски обрезиненные (разные) – 16;
  • диск обрезиненный – 2 по 20 кг.;
  • диск обрезиненной – 20 по 25 кг.;
  • стойка для блинов и грифов – 1;
  • штанга Гриф Competitionbarв комплекте (замки для штанги пружинные, диск каучуковый для штанги тренировочный черный 5 кг., диск каучуковый тренировочный черный 10 кг. (в количестве 2 штук), диск каучуковый для штанги тренировочный черный 15 кг.  – 2

Стоимость

Бюджетное обеспечение.