Программа спортивной подготовки «Бокс»

Программа предусматривает систему занятий, способствующих физическому развитию обучающихся при дополнительном обучении, а также укрепление их здоровья и безопасного образа жизни. Программа по боксу охватывает всю систему подготовки боксеров, а именно: техническую, тактическую, общую и специальную физическую.

 

преподаватели

Нетесов Юрий Валентинович, тренер-преподаватель, первая квалификационная категория.

Образование: среднее-специальное, ФГБУ ПОО «Государственное училище (колледж) олимпийского резерва г. Иркутска», г. Иркутск, 2016 год, специальность – физическая культура.

Общий стаж работы: 23 года.

Педагогический стаж работы: 23 года.

 

Повышение квалификации:

  • 2016 год, «Совершенствование знаний в профессиональной деятельности тренера и организация процесса спортивной подготовки в современных условиях», 72 часа, ФГБОУВО ИГУ;
  • 2017 год, «Подготовка спортивных судей главной судейской коллегии и судейских бригад физкультурных и спортивных мероприятий ВФСК ГТО», «Организация и порядок судейства испытаний в соответствии с государственными требованиями ВФСК ГТО», 12 часов, ОГБПОУтУОР.

Награжден грамотами:

  • почетная грамота Министерства образования и науки РФ, 2012 год;
  • благодарность Министра спорта РФ, 2017 год.

 

Гуляев Владимир Олегович, тренер-преподаватель, первая квалификационная категория.

Образование: высшее, ФГБОУ ВО «Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦМЛИФК)», г. Москва, 2018 год, бакалавр, специальность – физическая культура.

Общий стаж работы: 7 лет.

Педагогический стаж работы: 6 лет.

 

Повышение квалификации:

  • 2016 год, «Совершенствование знаний в профессиональной деятельности тренера и организация процесса спортивной подготовки в современных условиях», 72 часа, ФГБОУВО ИГУ;
  • 2018 год, «Менеджмент. Система оценки качества в деятельности руководителя», ГАУ ДПО ИРО, г. Иркутск, 72 часа;
  • 2019 год, «Современные технологии инклюзивного образования обучающихся с ОВЗ в условиях реализации ФГОС», ООО «Высшая школа делового администрирования» по программе дополнительного профессионального образования, г. Екатеринбург, 72 часа.

Содержание программы

Первый год обучения (этап начальной подготовки до 1 года) – 312 часов.

  • Теоретическая подготовка (6 часов);
  • Техническая подготовка (30 часов);
  • Тактическая подготовка (31 час);
  • Общая физическая подготовка (178 часов);
  • Специальная физическая подготовка (61 час);
  • Психическая подготовка (6 часов).

Второй год обучения (этап начальной подготовки свыше 1 года) – 468 часов.

  • Теоретическая подготовка (10 часов);
  • Техническая подготовка (49 часов);
  • Тактическая подготовка (45 часов);
  • Общая физическая подготовка (248 часов);
  • Специальная физическая подготовка (92 часа);
  • Психическая подготовка (24 часа).

Третий и четвертый год обучения (тренировочный этап, спортивная специализация до 2-х лет) – 624 часа.

  • Теоретическая подготовка (12 часов);
  • Техническая подготовка (85 часов);
  • Тактическая подготовка (84 часа);
  • Общая физическая подготовка (250 часов);
  • Специальная физическая подготовка (144 часа);
  • Психическая подготовка (18 часов);
  • Спортивная деятельность (31 час).

Пятый и шестой год обучения (тренировочный этап, спортивная специализация свыше 2-х лет) – 936 часов.

  • Теоретическая подготовка (10 часов);
  • Техническая подготовка (176 часов);
  • Тактическая подготовка (170 часов);
  • Общая физическая подготовка (253 часа);
  • Специальная физическая подготовка (253 часа);
  • Психическая подготовка (18 часов);
  • Спортивная деятельность (56 часов).

Свыше пяти лет (этап совершенствования спортивного мастерства) – 1456 часов.

  • Теоретическая подготовка (29 часов);
  • Техническая подготовка (225 часов);
  • Тактическая подготовка (225 часов);
  • Общая физическая подготовка (410 часов);
  • Специальная физическая подготовка (364 часа);
  • Психическая подготовка (45 часов);
  • Спортивная деятельность (158 часов).

Цели программы

Подготовка к соревнованиям, ориентированная на достижение максимально возможного для спортсмена уровня подготовленности, обусловленная спецификой соревновательной деятельности и гарантирующая достижение планируемых результатов.

Результат программы

В результате реализации программы обучающиеся будут знать:

  • значение бокса в развитии физических способностей и совершенствовании функциональных возможностей организма занимающихся;
  • прикладное значение двигательных умений и навыков;
  • правила безопасного поведения во время занятий боксом;
  • названия разучиваемых технико-тактических действий;
  • технику выполнения технических действий, предусмотренных учебной программой;
  • типичные ошибки при выполнении элементов двигательных действий;
  • контрольные упражнения (двигательные тесты) для оценки физической подготовленности и требования к технике и правилам их выполнения;
  • основное содержание правил соревнований по боксу.

В результате реализации программы обучающиеся будут уметь:

  • соблюдать меры безопасности и правила профилактики травматизма на занятиях боксом;
  • технически правильно выполнять предусмотренные учебной программой двигательные умения и контрольные упражнения (двигательные тесты);
  • контролировать свое самочувствие (функциональное состояние организма) на занятиях боксом;
  • владеть техникой ударов и защиты, предусмотренные программой;
  • вести бой на любой дистанции.

Особые условия проведения

Отсутствие медицинских противопоказаний для занятий в спортивных секциях.

Материально-техническая база

  • боксерский ринг 4×4 м;
  • скакалки – 20 штук;
  • боксерские перчатки – 9 пар;
  • защитные шлемы – 7 штук;
  • мешки боксерские – 8 штук;
  • скамейки – 4 штуки;
  • гантели – 10 пар;
  • гиря 12 кг. – 2 штуки.

Стоимость

Бесплатно.