Программа «Самбо»

Занятия по программе позволят укрепить здоровье вашего ребенка!

Самбо-вид спортивного единоборства. Это комплекс эффективных приемов защиты и нападения, отобранные из различных видов боевого искусства и национальной борьбы многих народов мира.

 

 

Педагоги

Костенко Алексей Владимирович, педагог дополнительного образования высшей квалификационной категории.

Педагогический стаж-16 лет.

Образование средне-специальное; ФГБУ ПОО "Государственное училище (колледж) олимпийского резерва города Иркутска, 2018 год.

Судья региональных и всероссийских соревнований, свидетельство, 2018 год.

Содержание программы

Программа предусматривает три уровня подготовки:

  • Подготовительный- 3 года.
  • Базовый-5 лет.
  • Усовершенствование- 2 года.

 Первый год обучения, 216 часов

  • Теоретическая подготовка (количество часов - 10);
  • Общая физическая подготовка(количество часов - 80);
  • Специальная физическая подготовка(количество часов - 36);
  • Технико-техническая подготовка(количество часов - 70);
  • Психологическая подготовка (количество часов - 8);
  • Соревнования (количество часов - 4);
  • Контрольно-переводные испытания (количество часов - 4);
  • Медицинское обследование (количество часов - 4).

Второй и последующий годы обучения, 216 часов.

Цели программы

Создание условий для обучения и воспитания здоровых, гармонично раз­витых, сильных духом, дисциплинированных людей в процессе занятий самбо.

Результат программы

В результате реализации программы обучающиеся узнают:

  • краткую историю основания борьбы самбо, как вида спорта, её отличия от других видов борьбы;
  • правила техники безопасности на занятиях и основы по предупреждению травм;
  • элементарные правила личной гигиены до и после тренировки;
  • правила поведения на занятиях и в спортивном сооружении;

будут уметь:

  • правильно выполнять комплексы физических упражнений на развитие гибкости, координации движений, силы, на формирование правильной осанки и профилактики плоскостопия;
  • соблюдать правила личной гигиены и питания;
  • выполнять специальные физические упражнения;
  • выполнять элементы страховки и самостраховки с партнером в стойке;
  • выполнять простые элементы самбо в стойке и лежа (выведение из равновесия, перевороты, удержания);
  • применять приемы группировки и самостраховки при неожиданном падении в быту (на улице, катке, дома, в школе);

У обучающихся будут сформированы:

  • основы уважительного отношения к педагогу (и к любым взрослым);
  • уважительное отношение друг к другу на борцовском ковре (а также в  по­вседневной жизни);
  • воспитано чувство ответственности и товарищества.

Особые условия проведения

Необходимо медицинское заключение о допуске к занятиям.

Необходим страховой полис от несчастного случая со спортивными рисками.

 

Материально-техническая база

  • Спортивное покрытие на полу (маты).
  • Шведская стенка.
  • Груши.
  • Спортивные скамейки.
  • Скакалки.
  • Мячи.
  • Манекен.
 

Стоимость

Обучение по программе бесплатное.