Программа «Спортивная аэробика»

  • (11)

Программа направлена на создание условий для формирования и развития спортивных способностей обучающихся, удовлетворение их индивидуальных потребностей в физическом совершенствовании в процессе углубленных занятий спортивной аэробикой.    Спортивная аэробика- яркий, динамичный вид спорта, на помосте спортсмены выполняют под музыку непрерывные комбинации упражнений, элементы на силу и гибкость, согласованность с партнерами, выносливость и эмоциональность. 

 

преподаватели

  • Попова Светлана Алексеевна, тренер – преподаватель.

Педагогический стаж 3 года. Образование: высшее, "Иркутский государственный университет", 2021 год; среднее профессиональное, "Иркутский региональный колледж педагогического образования", 2018 год.  

  •  Смольницкая Наталья Сергеевна, тренер-преподаватель высшей квалификационной категории.

Педагогический стаж 20 лет. Образование: высшее, "Иркутский Государственный Университет", 2003 год; профессиональная переподготовка, "Российский государственный университет физической культуры спорта, молодежи и туризма", 2015 год.

Курсы повышения квалификации: Российский государственный университет физической культуры спорта и туризма, 2015 год.; Автономная некоммерческая организация: Психологический центр «Выбор», 2016 год; ИООО «ОФСАИФА», 72 часа, 2017 год; ГАУ ДПО «Институт развития образования Иркутской области», 72 часа, 2018 год; ГАУ ДПО ИРО, 4 часа, 2018 год; Байкальский международный Салон образования, 4 часа, 2018 год; ГАУ ДПО ИРО, 36 часов, 2018 год.

Расписание

Занятия по программе проходят, в соответствии с расписанием занятий в разделе "Группы":

  • базовый уровень 1 года обучения 3 раза в неделю;
  • базовый уровень 2 года обучения 4 раза в неделю;
  • базовый уровень 3 года обучения 3 раза в неделю;
  • базовый уровень 4 года обучения 4 раза в неделю;
  • базовый уровень 5 года обучения 4 раза в неделю;
  • углубленный уровень 2 года обучения 5 раз в неделю;
  • углубленный уровень 4 года обучения 6 раз в неделю;

 Расписание занятий в течение года может корректироваться.

Содержание программы

Базовый уровень (6 лет):

Первый год обучения, 208 часов.

  • Теоретические занятия (количество часов - 17);
  • ОФП (количество часов - 52);
  • Вид спорта (количество часов - 43);
  • Различные виды спорта и подвижные игры (количество часов - 17);
  • Хореография и акробатика (количество часов - 17);
  • Специальные навыки (соревнования) (количество часов - 9);
  • Спортивное и специальное оборудование (количество часов - 17);
  • Самостоятельная работа (количество часов - 36).

Второй, третий год обучения, 312 часов.

  • Теоретические занятия (количество часов - 26);
  • ОФП (количество часов - 77);
  • Вид спорта (количество часов - 65);
  • Различные виды спорта и подвижные игры (количество часов - 26);
  • Хореография и акробатика (количество часов - 26);
  • Специальные навыки (соревнования) (количество часов - 13);
  • Спортивное и специальное оборудование (количество часов - 26);
  • Самостоятельная работа (количество часов - 53).

Четвертый, пятый год обучения, 416 часов.

  • Теоретические занятия (количество часов - 34);
  • ОФП (количество часов - 86);
  • Вид спорта (количество часов - 103);
  • Различные виды спорта и подвижные игры (количество часов - 34);
  • Хореография и акробатика (количество часов - 34);
  • Специальные навыки (соревнования) (количество часов - 17);
  • Спортивное и специальное оборудование (количество часов - 34);
  • Самостоятельная работа (количество часов - 74).

Шестой год обучения, 520 часов.

  • Теоретические занятия (количество часов - 43);
  • ОФП (количество часов - 86);
  • Вид спорта (количество часов - 129);
  • Различные виды спорта и подвижные игры (количество часов – 43);
  • Хореография и акробатика (количество часов - 65);
  • Специальные навыки (соревнования) (количество часов - 22);
  • Спортивное и специальное оборудование (количество часов - 43);
  • Самостоятельная работа (количество часов - 89).

Углубленный уровень (4 года):

Первый год обучения, 520 часов.

  • Теоретические занятия (количество часов - 43);
  • Общая и спец физическая подготовка (количество часов - 65);
  • Вид спорта (количество часов - 108);
  • Основы профессионального самоопределения (количество часов - 65);
  • Различные виды спорта и подвижные игры (количество часов - 22);
  • Судейская подготовка (количество часов - 22);
  • Хореография и акробатика (количество часов - 65);
  • Специальные навыки (соревнования) (количество часов - 22);
  • Спортивное и специальное оборудование (количество часов - 22);
  • Самостоятельная работа (количество часов - 86).

Второй, третий год обучения, 624 часов.

  • Теоретические занятия (количество часов – 52);
  • Общая и спец физическая подготовка (количество часов - 77);
  • Вид спорта (количество часов - 129);
  • Основы профессионального самоопределения (количество часов - 77);
  • Различные виды спорта и подвижные игры (количество часов - 26);
  • Судейская подготовка (количество часов - 26);
  • Хореография и акробатика (количество часов - 77);
  • Специальные навыки (соревнования) (количество часов - 26);
  • Спортивное и специальное оборудование (количество часов - 26);
  • Самостоятельная работа (количество часов - 108).

Четвертый год обучения, 728 часов.

  • Теоретические занятия (количество часов - 60);
  • Общая и спец физическая подготовка (количество часов - 90);
  • Вид спорта (количество часов – 151);
  • Основы профессионального самоопределения (количество часов - 90);
  • Различные виды спорта и подвижные игры (количество часов - 30);
  • Судейская подготовка (количество часов - 30);
  • Хореография и акробатика (количество часов - 90);
  • Специальные навыки (соревнования) (количество часов - 30);
  • Спортивное и специальное оборудование (количество часов - 30);
  • Самостоятельная работа (количество часов - 127).

Цели программы

Формирование основ здорового образа жизни, укрепление здоровья и разностороннее физическое развитие обучающихся через обучение спортивной аэробике.

Результат программы

В результате реализации программы, обучающиеся будут знать:

  • как называются и правильно выполнять базовые связки;
  • название базовых элементов, дополнительных элементов всех 4 групп сложности;
  • гигиенические требования;
  • критерии оценки соревновательного упражнения.

В результате реализации программы, обучающиеся будут уметь:

  • красиво и четко выполнять элементы строевой подготовки;
  • правильно выполнять разносторонние координационные движения руками, ногами, шеей;
  • владеть чувством ритма, передавать характер музыки в движении;
  • уметь выполнять упражнения из ОФП и СФП;
  • составлять соединения аэробных движений;
  • выполнять элементы группы А В С D;
  • владеть акробатическими элементами. 

Особые условия проведения

Места проведения тренировочных занятий: Залы ДЮСШ № 5

  • бул. Рябикова, 11А;
  • ул. Академика Курчатова,13.

Наличие документа, подтверждающего отсутствие противопоказаний у учащегося к занятию соответствующим видом спорта (медицинская справка). 

 

Материально-техническая база

  • гимнастические скамейки;
  • скакалки;
  • гимнастическая стенка;
  • мячи резиновые;
  • степы;
  • мячи (фитболы);
  • коврики;
  • музыкальный центр;
  • утяжелители;
  • батут спортивный;
  • ролик гимнастический.

Стоимость

Обучение по программе бесплатное.

Видео