Программа «Степ-аэробика»

Степ-аэробика была создана в 80-х годах прошлого века тренером Джин Миллер в период роста популярности аэробики и фитнеса. Во время восстановления после травмы колена Джин, по совету врача-ортопеда, разрабатывала суставы, ступая на небольшой ящик. Успешная реабилитация натолкнула ее на мысль создать тренировки с использованием ходьбы на возвышенность. Так появилось новое спортивное направление - степ-аэробика, которое очень быстро стало популярным, особенно на групповых занятиях, благодаря эффективной и при этом щадящей для суставов нагрузке.

Степ-аэробика обычно состоит из набора базовых шагов, соединенных в комбинационные связки. Занятие идет непрерывно и по нарастающей сложности, в качестве отдыха и восстановления вы будете периодически возвращаться к шагу на месте.

Упражнения на степ - платформе, совмещённые с танцевальными шагами, дают возможность координировать, сочетать работу всех групп мышц, развивают координационные способности у детей, вырабатывают точность движений, ритмичность, ловкость, умение правильно распределять силы.

Музыкальное сопровождение на занятиях степ - аэробикой способствует развитию чувства ритма, позволяет целенаправленно развивать умение детей совмещать свои движения с музыкой.

Зрительное восприятие создает образ движения в его динамике, выразительности, пространственных отношениях. Упражнения на степе создают как бы зрительную направленность в развитии пространственных ориентировок, способствуют лучшей координации движений отдельных частей тела.

Положительные моменты степ-аэробики:

  • огромный интерес детей к занятиям степ-аэробикой на протяжении всего курса занятий;
  • формирование устойчивого равновесия, занимаясь на уменьшенной площади опоры;
  • развитие уверенности в себе, в своих действиях, ориентировки в пространстве, общей выносливости, точности движений;
  • воспитание физических качеств: ловкости, быстроты, силы и других;
  • повышение выносливости, сопротивляемости организма к заболеваниям, но самое главное достоинство степ-аэробики - ее оздоровительный эффект детского организма;
  • развитие психофизических качеств ребенка.

преподаватели

Содержание программы

Цели программы

Результат программы

Материально-техническая база

Стоимость