Программа «Волейбол»

Волейбол – это игра без остановок, это стук мяча, это скрип кроссовок, это мощь и скорость! 

Популярная командная спортивная игра помогает развить быстроту и точность реакций, ловкость, координацию. Занятия волейболом также полезны для сердечно-сосудистой и дыхательной систем, для мышц. При регулярных занятиях поддержание тонуса всего организма гарантировано. Опытный тренер детской волейбольной секции в игровой форме научит ребенка навыкам популярной игры и, возможно, навсегда привьет любовь к этому зрелищному и захватывающему виду спорта.

Педагоги

Леонова Оксана Викторовна, учитель физической культуры, первая квалификационная категория, педагог дополнительного образования, педагогический стаж 21 год.

Образование высшее: ФГБОУ ВПО "Восточно-Сибирская академия образования",  специальность "Физическая культура", 2011 год.

Курсы повышения квалификации:

МГТУ Гражданской авиации, дополнительная профессиональная программа "Организатор детско-юношеского туризма", 72 часа, 2019 год.

 

 

Содержание программы

1 год обучения, 144 часа:

Теоретические знания (количество часов – 8);

Общая физическая подготовка (количество часов – 25);

Специальная физическая подготовка (количество часов - 25);

Техническая подготовка (количество часов – 32);

Тактическая подготовка (количество часов - 32);

Игровая подготовка (количество часов – 22).

 

2 год обучения, 144 часа:

Теоретические знания (количество часов – 8);

Общая физическая подготовка (количество часов – 16);

Специальная физическая подготовка (количество часов – 30);

Техническая подготовка (количество часов – 44);

Тактическая подготовка (количество часов – 31);

Игровая подготовка (количество часов – 15).

 

3 год обучения, 144 часа:

Теоретические знания (количество часов – 8);

Общая физическая подготовка (количество часов - 10);

Специальная физическая подготовка (количество часов - 18);

Техническая подготовка (количество часов – 49);

Тактическая подготовка (количество часов – 34);

Игровая подготовка (количество часов - 15).

 

 

Цели программы

Теоретическое и практическое обучение игре в волейбол для совершенствования физического развития и морально-волевых качеств учащихся.

Результат программы

1 год обучения, учащиеся будут знать:

  • основы истории развития волейбола в России;
  • влияние занятий физическими упражнениями на укрепление здоровья;
  • профилактику заболеваний и вредных привычек;
  • способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;
  • гигиенические требования к инвентарю и спортивной форме;
  • правила и способы планирования систем индивидуальных занятий физическими
    упражнениями различной целевой направленности;
  • основы тренировки по волейболу;
  • правила игры;
  • технику и тактику игры в волейбол;
  • строевые команды.

Уметь:

  • выполнять индивидуально специально подобранные физические упражнения для
    поднятия и укрепления функциональных возможностей организма и развития
    специальных физических качеств – быстроты, выносливости, ловкости, силы, гибкости;
  • соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении
    соревнований;
  • выполнять индивидуальные и групповые тактические действия в нападении и защите;
  • выполнять технические действия с мячом и без мяча в нападении и защите.

2 год обучения, учащиеся будут знать:

  • влияние занятий физическими упражнениями на укрепление здоровья;
  • способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;
  • гигиенические требования к инвентарю и спортивной форме, зависимость появления
    травм от неправильного отношения к гигиеническим требованиям;
  • правила и способы планирования систем индивидуальных занятий физическими
    упражнениями различной целевой направленности;
  • основы методики тренировки по волейболу;
  • правила игры;технику и тактику игры в волейбол;
  • строевые команды;
  • методику судейства учебно-тренировочных игр.

Уметь:

  • выполнять индивидуально специально подобранные физические упражнения для
    поднятия и укрепления функциональных возможностей организма и развития
    специальных физических качеств – быстроты, выносливости, ловкости, силы, гибкости;
  • соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении
    соревнований;
  • выполнять индивидуальные и групповые тактические действия в нападении и защите;
  • выполнять технические действия с мячом и без мяча в нападении и защите;
  • осуществлять судейство соревнований по волейболу.

3 год обучения, учащиеся будут знать:

  • роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни;
  • организации активного отдыха и профилактики вредных привычек;
  • основы формирования двигательных действий и развития физических качеств;
  • способы закаливания организма и основные приемы самомассажа.

Уметь:

  • применять в игре изученные тактические действия и приёмы;
  •  соблюдать правила игры;
  •  регулировать психическое состояние во время тренировок и соревнований;
  •  достигать оптимального боевого состояния;
  •  организовывать и судить соревнования;
  •  осуществлять соревновательную деятельность.

 

Особые условия проведения

Медицинская справка о допуске к занятиям физической культурой.

Материально-техническая база

 Спортивный инвентарь:

  •  волейбольные мячи;
  •  набивные мячи;
  •  перекладина для подтягивания;
  • гимнастические скакалки;
  •  волейбольная сетка;
  •  гимнастические маты;
  •  футбольные, баскетбольные, теннисные мячи.