Программа «Гиревой спорт»

Гири, как спортивные снаряды, известны очень давно, но как ни странно, самостоятельный чисто гиревой спорт появился относительно недавно. Гиревой спорт по воздействию на организм занимающихся является одним из наиболее эффективных средств физического развития, и в сравнении другими видами спорта гири имеют ряд своих достоинств и преимуществ. Прежде всего, простота, доступность и экономичность. Заниматься гирями можно в одиночку дома и группой во дворе, в школе. Стоимость гири сравнительно невелика, а срок использования практически неограничен. Форма одежды также не требует больших затрат.

преподаватели

Копылов Александр Вячеславович, тренер-преподаватель.

Первая квалификационная категория.

Высшее образование: Иркутская государственная сельскохозяйственная академия, 2006 год.

Профессиональная переподготовка:

  • Профессиональная переподготовка: АНО ДПО «Сибирское агентство развития квалификаций» город Иркутск, «Тренер-преподаватель по избранному виду спорта», 2018 год.

Повышение квалификации :

  • Подготовка спортивных судей главной судейской коллегии и судейских бригад физкультурных и спортивных мероприятий Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) ОГБПОУТ УОР, 2017 год, 16 часов.

Содержание программы

Группы начальной подготовки: 1 год обучения - 312 часов; 2, 3 год обучения - 468 часов:

  • теория и методика физической культуры и спорта (количество часов – 14/25);
  • общая и специальная физическая подготовка (количество часов – 90/140);
  • избранный вид спорта (количество часов – 132/199);
  • другие виды спорта (количество часов – 40/50);
  • самостоятельная работа обучающихся (работа по индивидуальным планам обучающихся на период их активного отдыха), спортивно-оздоровительный лагерь (количество часов – 36/54).

Учебно-тренировочные группы: 1 год обучения - 624 часа; 2 год обучения - 728 часов; 3 год обучения - 832 часа; 4 год обучения - 936 часов; 5 год обучения - 1040 часов:

  • теория и методика физической культуры и спорта (количество часов – 30/40/50/60/60);
  • общая и специальная физическая подготовка (количество часов – 190/222/238/254/290);
  • избранный вид спорта (количество часов – 294/322/368/414/460);
  • другие виды спорта (количество часов – 38/60/80/100/110);
  • самостоятельная работа обучающихся (работа по индивидуальным планам обучающихся на период их активного отдыха), спортивно-оздоровительный лагерь (количество часов – 72/84/96/108/120).

Цели программы

Формирование физически и нравственно развитой личности, способной активно использовать ценности гиревого спорта для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья. 

Результат программы

Обучающиеся будут знать:

  • технику и тактику в гиревом спорте;
  • принципы построения тренировок в гиревом спорте.

Обучающиеся будут уметь:

  • успешно выступать на соревнованиях любого уровня;
  • совершенствоваться в технической, тактической и психологической подготовленности;
  • постепенно подготавливать организм к максимальным нагрузкам, рекомендуемым на этапе совершенствования спортивного мастерства.

Особые условия проведения

Обязательна справка о состоянии здоровья.

Материально-техническая база

  • штанги разных размеров;
  • диски для штанги разного веса;
  • гири 16, 24, 32 кг;
  • гантели разного веса;
  • скакалки;
  • секундомер;
  • рулетка.

Стоимость

Обучение по программе бесплатное.