Программа «Стрельба из лука»

Стрельба из лука - один из самых перспективных и полезных для детей видов спорта. В процессе стрельбы развиваются мышцы спины. Поэтому у детей корректируется осанка и подтягивается мышечный корсет, что приводит к исчезновению сутулости. Регулярные занятия  стрельбой способствуют развитию умения контролировать дыхание, а также увеличивают подвижность грудной клетки. Благодаря этому улучшается функционирование дыхательной системы. Занятия стрельбой из лука благотворно влияют на устойчивость психики ребенка. 

Педагоги

Хазагаров Константин Борисович, тренер-преподаватель первой квалификационной категории.

Высшее образование: Байкальский Государственный университет, город Улан-Удэ.

 

Повышение квалификации:

  • ФГБОУ ВО БГУ "Современные педагогические технологии в физической культуре и спорте" 2017 год, 72 часа.

Содержание программы

Группы начальной подготовки: 1 год обучения - 276 часов; 2, 3 год обучения - 368 часов:

  • общая физическая подготовка (количество часов – 106/74);
  • специальная физическая подготовка (количество часов – 32/43);
  • технико – тактическая подготовка (количество часов – 81/173);
  • теоретическая подготовка (количество часов – 25/21);
  • контрольно – переводные нормативы (количество часов – 2/11);
  • контрольные соревнования (количество часов – 12/22);
  • инструкторская и судейская практика (количество часов – 10/12);
  • восстановительные мероприятия (количество часов – 8/12).

Учебно-тренировочные группы: 1, 2 год обучения - 552 часа; 3, 4, 5 год обучения - 690 часов:

  • общая физическая подготовка (количество часов – 83/106);
  • специальная физическая подготовка (количество часов – 48/70);
  • технико – тактическая подготовка (количество часов – 276/292);
  • теоретическая подготовка (количество часов – 19/26);
  • психологическая подготовка (количество часов – 0/36);
  • контрольно – переводные нормативы (количество часов – 12/4);
  • контрольные соревнования (количество часов – 55/62);
  • инструкторская и судейская практика (количество часов – 20/19);
  • восстановительные мероприятия (количество часов – 39/75).

Цели программы

Подготовка стрелков от новичков до спортсменов высокого класса посредством занятий стрельбой из лука.

Результат программы

Обучающиеся будут знать:

  • историю возникновения и развития стрельбы из лука;
  • правила безопасности;
  • терминологию и правила по стрельбе из лука.

Обучающиеся будут уметь:

  • стрелять на открытом воздухе с атмосферными явлениями;
  • правильно прицеливаться и делать поправки учитывая погодные условия;
  • подогнать оружия и материальной части спортсмена стрелка: наклейка оперения на стрелы, намотка тетивы для различной величины силы натяжения лука, правильно наклеить полочку к луку, точно установить седло для посадки стрелы;
  • делать правильную раскладку сил на дистанциях стрельбы во время соревнования;
  • оказывать первую помощь при различных травмах.

Особые условия проведения

Отсутствие медицинских противопоказаний (наличие справки).

Материально-техническая база

  • спортивный классический лук в сборе;
  • стрелы для спортивного лука;
  • мишень для стрельбы из лука;
  • щит мишени для стрельбы из лука;
  • эспандер резиной ленточный.

Стоимость

Обучение по программе бесплатное.