Программа "Горные лыжи"

Горнолыжный спорт — это занятие смелых, сильных и ловких людей. Им предстоит спускаться с огромной скоростью по обозначенному на крутой горе маршруту. Делают это, стоя на специальных горных лыжах. Такие лыжи кардинально отличаются от гоночных. Они значительно тяжелее, короче и шире. Это дает спортсмену возможность лучше маневрировать и сохранять равновесие на крутых виражах. Этот спорт отважных смельчаков является самым престижным и захватывающим из всех зимних видов.

Горнолыжный спорт - спорт является эффективным средством улучшения здоровья, развивает выносливость и совершенствует координацию движений и умение ориентироваться в пространстве, тренирует гибкость и ловкость, повышает устойчивость вестибулярного аппарата.

преподаватели

• Ключерева Карина Сергеевна, г. Саянск, горнолыжный комплекс «Северный», тренер высшей квалификационной категории, образование высшее «Иркутский государственный технический университет», ОГБУ «РМЦ РФКиСИО» «Курсы повышения квалификации и профессиональной подготовки работников сферы физической культуры и спорта в 2021г.», стаж 4года;
• Петров Сергей Иванович, г.Саянск, горнолыжный комплекс «Северный», тренер высшей квалификационной категории, образование высшее «Ивановский государственный университет физической культуры и спорта»,2018г., стаж 23 года;
• Ширяев Денис Александрович, г. Иркутск, горнолыжная база «Олха», тренер высшей квалификационной категории, образование высшее «Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма» 2017г., стаж 16 лет;
• Пшенникова Елена Борисовна, г. Иркутск, горнолыжная база «Олха», тренер высшей квалификационной категории, образование высшее «Сибирская государственная академия физической культуры и спорта», 1999, ОГБУ «РМЦ РФКиСИО» «Курсы повышения квалификации 2021г.,стаж14 лет;
• Пешкова Наталья Валерьевна, г. Байкальск, горнолыжная база «Гора Соболиная», тренер второй квалификационной категории, образование средне-специальное «Ангарский экономико-юридический колледж», ОГБУ «РМЦ РФКиСИО» «Курсы повышения квалификации и профессиональной подготовки работников сферы физической культуры и спорта в 2021г.», стаж 2г.;
• Пешков Юрий Васильевич, г. Байкальск, горнолыжная база «Гора Соболиная», тренер высшей квалификационной категории, образование высшее «Удмурдский государственный университет физической культуры и спорта»,1994г., ОГБУ «РМЦ РФКиСИО» курсы повышения квалификации 2021г., стаж 14 лет

Расписание

Начальная подготовка 1 год – 6 часов в неделю – 312 часа в год:

Общая физическая подготовка (количество часов – 178);
Специальная физическая подготовка (количество часов – 70);
Тактическая подготовка  (количество часов – 64);
Участие в соревнованиях согласно календарному плану.


Начальная подготовка 2 год – 9 часов в неделю – 468 часа в год:

Общая физическая подготовка (количество часов – 211);
Специальная физическая подготовка (количество часов – 163);
Тактическая подготовка (количество часов – 94);
Участие в соревнованиях согласно календарному плану.


Начальная подготовка 3 год – 9 часов в неделю – 468 часа в год:

Общая физическая подготовка (количество часов – 211);
Специальная физическая подготовка (количество часов – 163);
Тактическая подготовка (количество часов – 94);
Участие в соревнованиях согласно календарному плану.

Тренировочный этап 1 год – 12 часов в неделю – 624 часа в год;

Общая физическая подготовка (количество часов – 263);
Специальная физическая подготовка (количество часов – 218);
Тактическая подготовка (количество часов – 168);
Техническая подготовка ( количество часов - 137)
Участие в соревнованиях согласно календарному плану.

Тренировочный этап 2 год – 12 часов в неделю – 624 часа в год:

Общая физическая подготовка (количество часов – 263);
Специальная физическая подготовка (количество часов – 162);
Тактическая подготовка (количество часов – 62);
Техническая подготовка (количество часов – 137);
Участие в соревнованиях согласно календарному плану.

Тренировочный этап 3 год – 18 часов в неделю - 936 часов в год:

Общая физическая подготовка  (количество часов – 385);
Специальная физическая подготовка (количество часов – 243);
Тактическая подготовка (количество часов – 102);
Техническая подготовка (количество часов – 206);
Участие в соревнованиях согласно календарному плану.

Тренировочный этап 4 год – 18 часов в неделю - 936 часов в год:

Общая физическая подготовка  (количество часов – 385);
Специальная физическая подготовка (количество часов – 243);
Тактическая подготовка (количество часов – 102);
Техническая подготовка (количество часов – 206);
Участие в соревнованиях согласно календарному плану.

Тренировочный этап 5 год – 18 часов в неделю - 936 часов в год:

Общая физическая подготовка  (количество часов – 385);
Специальная физическая подготовка (количество часов – 243);
Тактическая подготовка (количество часов – 102);
Техническая подготовка (количество часов – 206);
Участие в соревнованиях согласно календарному плану.

Совершенствование спортивного мастерства  24-28 часов в неделю -  1248-1456 часа в год:

Общая физическая подготовка (количество часов – 349-423);
Специальная физическая подготовка (количество часов – 525-625);
Тактическая подготовка (количество часов – 231-248);
Техническая подготовка(количество часов – 143-160);
Участие в соревнованиях согласно календарному плану.

Высшее спортивное мастерство – 32 часов в неделю  – 1664 часа в год:

Общая физическая подготовка (количество часов – 212);
Специальная физическая подготовка (количество часов – 928);
Тактическая подготовка (количество часов – 329);
Техническая подготовка (количество часов –195 );
Участие в соревнованиях согласно календарному плану.

Содержание программы

  •  Базовый уровень :

  •  

    Начальная подготовка 1 год - 6 часов в неделю - 312 часа в год;

     

  • Начальная подготовка 2 год - 9 часов в неделю - 468 часа в год;

     

  • Начальная подготовка 3 год - 9 часов в неделю - 468 часа в год;

    Спортивной специализации:

     

  • Тренировочный этап 1 год - 12 часов в неделю - 624 часа в год;

     

  • Тренировочный этап 2 год - 12 часов в неделю - 624 часа в год;

     

  • Тренировочный этап 3 год - 18 часов в неделю - 936 часа в год;

     

  • Тренировочный этап 4 год - 18 часов в неделю - 936 часа в год;

     

  • Тренировочный этап 5 год - 18 часов в неделю - 936 часа в год;

     

  • Совершенствование спортивного мастерства  24-28 часов в неделю -  1248-1456 часа в год;

     

  • Высшее спортивное мастерство – 32 часов в неделю  – 1664 часа в год.

Цели программы

Всесторонне развитие личности создание условий для физического развития детей, формирований знаний, умений, навыков в области физической культуры и спорта, организация досуга и формирование потребности в поддержании здорового образа жизни.

Результат программы

         

В результате реализации программы, обучающиеся будут знать:

  • правила техники безопасности при занятиях горнолыжным спортом;
  • средства физической культуры для укрепления здоровья;
  • основные термины и правила проведения соревнований по горным лыжам;
  • влияние физических упражнений на организм юного спортсмена.

В результате реализации программы, обучающиеся будут уметь:

  • выполнять нормативы по общей и специальной физической подготовки;
  • уверенно спускаться на снежной горной трассе;
  • правильно выполнять технико-тактические действия во время
  • спуска на трассе и применять их в соревновательной практике.

Особые условия проведения

Спортивный год с 01 января по 31 декабря.

В "Спортивную школу "Сибскана" поступающие лица, не имеющие медицинских противопоказаний, прошедшие отбор в соответствии с нормативами общей физической и специальной физической подготовки, установленными федеральным стандартам спортивной подготовки для каждого этапа подготовки.

Материально-техническая база

  • Ботинки горнолыжные;

  • Защита горнолыжная (средство для защиты спины);

  • Комбинезон горнолыжный;

  • Очки защитные;

  • Чехол для лыж;

  • Шлем;

  • Перчатки горнолыжные

Стоимость

Обучение по программе бесплатное