"Спорт и жизнь" 5-11 класс

В ходе занятий тренируется дыхательный аппарат, формируется правильное ритмичное дыхание, что особенно важно для детей с хроническими бронхитами, «мышечный насос» помогает сердечной мышце перекачивать более значительный объем крови. Уяснив для себя значение оздоровительного бега, школьники будут тренироваться и в свободное время.
С учетом возрастных и личностных интересов школьников в программу включены упражнения и комплексы современных оздоровительных систем

преподаватели

Ломакин Василий Федорович, высшее образование, педагогический стаж 30 лет

Червонный Георгий Юрьевич, средне-специальное образование, педагогический стаж 25 лет

Завеляев Евгений Владимирович, высшее образование, педагогический стаж 4 года

Содержание программы

1. «Президентские состязания» и «Президентские спортивные игры» спортивное многоборье: бег 30 м (6 класс), 60 м (7–9 класс), бег 1000 м, прыжок в длину с места, челночный бег 3 × 10 м, сгибание и разгибание рук в упоре лежа, «Веселые старты»; легкая атлетика: бег 600 м (д), 800 м (ю), прыжок в длину с разбега, метание мяча (гранаты), смешанная эстафета; баскетбол.

2. Упражнение этнической направленности: русская лапта (5–7 классы), городки (8–11 классы) – история возникновения; одежда, обувь, инвентарь; площадка для игры; техника и тактика игры.

3. Оздоровительный бег   – влияние занятий оздоровительным бегом на здоровье школьника. Правила построения занятий оздоровительным бегом; разминка; нагрузка (объем и интенсивность), контроль нагрузки по субъективным показателям и частоте сердечных сокращений (ч. с. с.); техника бега, правильное дыхание; дыхательная гимнастика.

4. Современные оздоровительные системы физического воспитания составление и выполнение индивидуальных комплексов упражнений, ориентированных на укрепление мышц туловища («мышечный корсет»), на коррекцию осанки и телосложения, профилактику утомления, развитие функциональных возможностей систем кровообращения и дыхания (5–7 классы), атлетической гимнастики (8–11классы, юноши).

5. Адаптивная физическая культура  – место адаптивной физической культуры в современной системе физического воспитания, ее роль в укреплении здоровья школьников; средства и методы. Составление и выполнение комплексов упражнений, учитывающих индивидуальные медицинские показания: на профилактику сколиоза, плоскостопия, остеохондроза, на коррекцию зрения (гимнастика для глаз). Уроки здоровья: «И млад, и стар укрепляй свой стан» (5–7классы) – профилактика нарушений осанки средствами физической культуры; «В движении – жизнь» (8-11классы) – профилактика заболеваний суставов средствами физической культуры; «Здоровый позвоночник – путь к долголетию» – профилактика остеохондроза средствами физической культуры.

6. Мини-футбол – история возникновения; правила безопасности.
Специальные упражнения и технические действия без мяча и с мячом: передвижения, ведение мяча (по прямой, «змейкой», с обеганием летящих и стоящих предметов; удары с места и в движении (по неподвижному и катящемуся мячу, после отскока); остановка катящегося мяча и приземление летящего; индивидуальные и групповые тактические действия. Правила игры, учебная игра в мини-футбол.

7. Спортивные игры: баскетбол, волейбол  – совершенствование  технических  приемов  и  тактических  действий  в  игровой  практике. Судейство; жесты судьи, системы розыгрышей, определение победителя.

8. Лыжная подготовка  – передвижение различными ходами, переход с хода на ход, преодоление спусков и подъемов.

9. Туризм   – Виды туризма. Правила безопасности. Организация турпохода (выбор маршрута, инвентарь, продукты, аптечка, место для стоянки и т. д.). Приемы туртехники.
«Маршрут безопасности» – проверка прикладных жизненно необходимых умений и навыков.

10. Профориентационная деятельность – беседы о здоровом образе жизни, профилактика вредных привычек (курение, алкоголизм, наркомания, токсикомания), беседы с учащимися по теме «Выбор профессии», встречи со студентами, обучающимися в средне-специальных и высших  учебных заведениях спортивной направленности.

Цели программы

создание условий для укрепления здоровья обучающихся, совершенствования их физических качеств, освоения определенных двигательных действий, привития навыков регулярных занятий физической культурой и спортом и приобщения к здоровому образу жизни.

Результат программы

Планируемые результаты:
При реализации программы по внеурочной деятельности обучающиеся узнают:

историю возникновения русских народных игр;
правила проведения игр, соревнований;
основные факторы, влияющие на здоровье человека;
меры профилактики различных заболеваний.
Обучающиеся научатся:

выполнять упражнения в  игровой ситуации;
составлять индивидуальный комплекс упражнений в соответствии своих физических возможностей;
проявлять смекалку и находчивость, быстроту и хорошую координацию;
владеть мячом, лыжами и другим спортивным инвентарём;
применять приобретенные знания и навыки  в жизненных ситуациях, турпоходах.
Воспитательный результат состоит, прежде всего, в обеспечении устойчивого эмоционального состояния школьника, поддержании дружеских взаимоотношений, обеспечивающих высокую сплочённость коллектива, соблюдении режима дня, ведении здорового образа жизни,  профилактики заболеваний, понимании значимости народных игр, составляющих основу национальной культуры России.

Особые условия проведения

обучение бесплатное