"Атлетическая гимнастика"

Атлетическая гимнастика, система разносторонних силовых упражнений, направленных на развитие силы, формирование пропорциональной фигуры и укрепление здоровья. Атлетическая гимнастика, избавляет от многих физических изъянов (сутулость, впалая грудь, неправильная осанка, слаборазвитые мышцы и др.). Режим упражнений в сочетании с рациональным питанием позволяет избавиться от излишних жировых отложений или прибавить в весе в тех случаях, когда это необходимо.

Система упражнений тренирует сердечно-сосудистую (мышечную массу нередко называют вторым сердцем) и другие жизненно важные системы организма, через развитие мускулатуры активно и благотворно воздействует на работу внутренних органов, делает тело мускулистым и красивым, позволяет направленно управлять своим телосложением.

преподаватели

Мозер Марина Валерьевна
E-mail
ducsh2013@mail.ru
Телефон
8(39569)2-11-27
 
Образование
Высшее
Квалификация
Бакалавр
Ученая степень
нет
Ученое звание
нет
Направления подготовки
Российски государственный университет физической культуры, спорта молодежи и туризма(ГЦОЛИФК)"), 01.09.2015 - 30.06.2019

"Менеджмент в образовании: обеспечение развития и эффетивной деятельности образовательной деятельности", 02.12.2019 - 16.12.2019

Тренер-преподаватель по избранному виду спорта (Теория и методика аэробики и фитнесс гимнастики), 05.02.2020 - 20.03.2020
Данные о повышении квалификации
"Выявление и устранение причин детского травматизма на уроках физической кльтуры о организацияхосновного иобщего и среднего образования. Оказание первой доврачебной помощи при травмах", 28.05.2018 - 26.06.2018

 

"Оказание первой помощи", 10.09.2018 - 11.09.2016

 

"Классическая аэробика(базовый курс)", 07.02.2019 - 28.02.2019

 
Общий стаж работы (полных лет)
34
Стаж работы по специальности (полных лет)
12
Участник X Всероссийской научной конференции "Современные тенденции, проблемы и пути развития физической культуры и спорта"

Содержание программы

Срок реализации программы - 3 года

Занятия для учащихся первого года обучения проводятся 3раза в неделю по 2 часа –216 час в год.

Занятия для учащихся второго года обучения проводятся 3 раза в неделю по 2 часа – 216 час в год.

Занятия для учащихся третьего года обучения проводятся 3 раза в неделю по 2 часа – 216 час в год.

 

 

Цели программы

Цель программы – пропаганда здорового образа жизни, оздоровление организма посредством гармоничного физического развития.

Задачи программы:

·         расширять двигательный опыт за счет овладения двигательными действиями избранного вида спорта и использование их в качестве средств укрепления здоровья и формирования основ индивидуального образа жизни;

формировать навыки здорового образа жизни;

способствовать достижению пропорциональной массы тела;
·         способствовать развитию в отдельности каждой мышцы, группы мышц, части тела;

откорректировать отстающие группы мышц.
·         совершенствовать функциональные возможности организма посредством направленной общеприкладной и спортивно-рекреационной подготовки, организации педагогических воздействий на развитие основных биологических и психических процессов;

воспитывать коммуникативные качества и коллективизм;
·         формировать представления об индивидуальных психосоматических и психосоциальных особенностях, адаптивных свойствах организма и способах их совершенствования в целях укрепления здоровья, поддержки оптимального функционального состояния;

·         обеспечивать соблюдение гигиены физкультурной деятельности, профилактика травматизма, коррекции осанки и телосложения;

·         формировать практические умения в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культурой с различной функциональной и социально ориентированной направленностью.

 

Результат программы

Должны знать:

-правила пожарной безопасности;

-историю развития атлетизма в России;

-правила страховки и самостраховки;

- санитарно-гигиенические требования;

-гигиену, закаливание, режим дня, питание;

- роль физической культуры в укреплении и закаливании человека;

-краткие сведения о строении и функциях организма;

- об анатомическом строении человека;

-как формировать осанку с помощью отягощений;

-физиологию спортивной тренировки;

-основы методики силовой подготовки;

-методику планирования самостоятельных занятий;

-врачебный контроль, самоконтроль, оказание первой помощи при травмах;

-влияние различных факторов на проявление силы мышц;

-оборудование мест занятий и инвентарь.

 

Должны уметь:

- составить и выполнять комплексы утренней гимнастики

- выполнять комплексы упражнений, целенаправленно воздействующих на формирование   осанки;

- технично выполнять упражнения из атлетической гимнастики.

 

Развить качества личности

Воспитать стремление к здоровому образу жизни.
Повысить общую и специальную выносливость учащихся.
Развить коммуникабельность обучающихся, умение работать и жить в коллективе.
Развить чувство патриотизма к своему виду спорта, к родной школе, городу, стране.

Особые условия проведения

Медицинская справка о допуске к занятиям физической культурой и атлетической гимнастикой.

Материально-техническая база

Тренажерный зал ДЮСШ.

Штанги, гантели, гири, скакалки, резиновые амортизаторы.

Силовые многофункциональные тренажеры, беговые дорожки, велотренажеры.