Программа «Бокс»

  • (4)

Занятия боксом повышают физическую подготовку, воспитывают характер, научать преодолевать физическое и психологическое напряжения, сформировать потребность в здоровом образе жизни.

Бокс - это средство профилактики от многих заболеваний, предупреждение асоциальных проявлений в молодежной среде и организация содержательного досуга детей и подростков.

Программа призвана решать вопросы воспитания спортсменов высокой квалификации, формирования потенциального резерва сборных команд города, района, округа.

преподаватели

Стрельников Роман Петрович, тренер-преподаватель, высшая квалификационная категория.

Педагогический стаж - 18 лет.

Образование: высшее, ФГБОУ ВПО «Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма «ГЦОЛИФК», 2019 год, квалификация – бакалавр, специальность – физическая культура.

Курсы повышения квалификации:

  • 2016 год – «Обучение социальных работников приемам и методам оказания первой помощи пострадавшим» – 16 часов (НОУ ДПО "Байкальский Центр образования«);
  • 2016 год «Изменения в правилах соревнований по боксу», «Квалификационные требования к спортивным судьям» – 72 часа (МБУ "Центр спорта, культуры и досуга«);
  • 2019 год – «Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта бокс» – 16 часов (ФГБУ «Федеральный центр подготовки спортивного резерва» Министерства спорта РФ);
  • 2020 год - «Средства и методы восстановления работоспособности спортсменов» - 11 часов (ГБПОУ ИО ИРКПО);
  • 2021 год - «Организация работы фитнес центра и современные фитнес технологии» - 144 часа (ФГБОУ ВО «Российский госуниверситет физической культуры, спорта, молодежи и туризма»).

Расписание

Занятия для всех групп проходят 3 раза в неделю в соответствии с расписанием.

Содержание программы

Начальная подготовка, первый год обучения, 216 часов 

  • Теория (количество часов – 10);
  • Практика (количество часов - 200);
  • Контрольные испытания (количество часов - 6).

Начальная подготовка, второй год обучения, 216 часов 

  • Теория (количество часов – 10);
  • Практика (количество часов - 200);
  • Контрольные испытания (количество часов - 6).

Начальная подготовка, третий год обучения, 216 часов 

  • Теория (количество часов – 10);
  • Практика (количество часов - 200);
  • Контрольные испытания (количество часов - 6).

Учебно-тренировочный этап, первый год обучения, 216 часов

  • Теория (количество часов – 10);
  • Практика (количество часов - 200);
  • Контрольные испытания (количество часов - 6).

 Учебно-тренировочный этап, второй год обучения, 216 часов 

  • Теория (количество часов – 10);
  • Практика (количество часов - 200);
  • Контрольные испытания (количество часов - 6).

Учебно-тренировочный этап, третий год обучения, 216 часов 

  • Теория (количество часов – 10);
  • Практика (количество часов - 200);
  • Контрольные испытания (количество часов - 6).

Спортивное совершенствование, первый год обучения, 216 часов 

  • Теория (количество часов – 10);
  • Практика (количество часов - 200);
  • Контрольные испытания (количество часов - 6).

Спортивное совершенствование, второй год обучения, 216 часов 

  • Теория (количество часов – 10);
  • Практика (количество часов - 200);
  • Контрольные испытания (количество часов - 6).

Спортивное совершенствование, третий год обучения, 216 часов 

  • Теория (количество часов – 10);
  • Практика (количество часов - 200);
  • Контрольные испытания (количество часов - 6).
  •  

 

Цели программы

Создание условий для привлечения детей и подростков к систематическим занятиям боксом, укреплению здоровья и гармоничному развитию, достижению физического совершенствования.

 

Результат программы

В результате реализации программы, обучающиеся будут знать:

  • историю развития избранного вида спорта;
  • основы спортивной подготовки и тренировочного процесса;
  • основах спортивного питания;
  • общероссийские антидопинговые правила; 
  • требованиях техники безопасности при занятиях избранным видом спорта;
  • комплекс физических упражнений;
  • приемы анализа спортивного мастерства соперников;
  • различные алгоритмы технико-тактических действий;
  • приемы анализа технико-тактических действий.

 Обучающиеся будут уметь:

  • совершенствовать основы техники и тактики в избранном виде спорта, дисциплине вида спорта (при наличии);
  • освоить соответствующие возрасту, полу и уровню подготовленности обучающихся тренировочные и соревновательные нагрузки;
  • выполнять требования, нормы и условия их выполнения для присвоения спортивных разрядов, и званий по боксу;
  • преодолевать предсоревновательные и соревновательные факторы, воздействующие на психологическое состояние обучающегося;
  • соблюдать требования техники безопасности при самостоятельном выполнении упражнений.

 

Особые условия проведения

Необходима справка от врача с допуском к занятиям.

Материально-техническая база

Специальное оборудование: ринг, боксерские мешки, макивары настенные, штанга, турники перекладные, доска для пресса, спортивные снаряды.

Дополнительное оборудование: шлемы, боксерские перчатки.

 

Стоимость

Обучение по программе бесплатное.

Видео