- Главная
- Направления
- Физкультурно-спортивная
- Единоборства
- Программа "Основы самообороны"
Программа "Основы самообороны"
Учащиеся программы познают азы в области единоборств, развития физических и морально- волевых качеств , материально- технические условия, для реализации которого имеются на базе учебного учреждения.
преподаватели
Назаров Николай Константинович, педагог дополнительного образования
Образование средне специальное: Иркутский региональный колледж педагогического образования, Физическая культура и спорт, 2015 г.
Курсы повышения квалификации:
- ГУА ДПО «Институт развития образования Иркутской области»,«Проектирование инновационной деятельности учителя в условиях реализации профессионального стандарта “Педагог”»., 2020 год
- ЧУ ДПО «Сибирский гуманитарно-технический институт», Теория и методика преподавания плавания, 2020 год
Расписание
Понедельник:
14.00 - 14.45
15:00 - 15:20
Среда:
14.00 - 14.45
15:00 - 15:20
Четверг:
14.00 - 14.45
15:00 - 15:20
Содержание программы
Один год обучения, 153 часа
- Введение (количество часов - 2);
- Киокушинкай каратэ. История развития и совершенствования (количество часов - 18);
- Техника безопасности и культура общения (количество часов - 4);
- Общеразвивающие упражнения (количество часов - 22);
- Специальные упражнения (количество часов - 24);
- Техника ударов (количество часов - 32);
- Защита от нападения (количество часов - 33);
- Соревнования (количество часов - 8);
- Подвижные игры (количество часов - 10).
Цели программы
воспитание качеств, направленных на гармоничное физическое и духовно-нравственное развитие личности учеников, воспитании достойных представителей своего народа и патриотов своей "малой Родины".
Результат программы
будут знать:
- технику безопасности при занятиях в спортзале;
- простейшие элементы техники борьбы, базовые движения руками и ногами.
будут уметь:
- пользоваться упражнениями для самостоятельной разминки организма, и подготовки его к тренировке;
- сохранять равновесие при различных положениях тела;
- выполнять элементы страховки и самостраховки при падениях;
- выполнять простейшие элементы акробатики (кувырки назад, вперед, через плечо, прыжки кувырки);
- выполнять простейшие элементы техники борьбы, базовые движения руками и ногами.
Особые условия проведения
наличие медицинской справки без противопоказаний.
Материально-техническая база
• гимнастические маты (10 шт.);
• борцовский ковер (1 шт.);
• манекены для отработки ударной техники (3 шт.);
• медицинбол (15 шт. по 3 кг.).
Стоимость
Занятия проводятся на бесплатной основе