Программа "Основы самообороны"

Учащиеся программы познают азы в области единоборств, развития физических и морально- волевых качеств , материально- технические условия, для реализации которого имеются на базе учебного учреждения.

преподаватели

Назаров Николай Константинович, педагог дополнительного образования

Образование средне специальное: Иркутский региональный колледж педагогического образования, Физическая культура и спорт, 2015 г.

 
Курсы повышения квалификации:

  •  ГУА ДПО «Институт развития образования Иркутской области»,«Проектирование инновационной деятельности учителя в условиях реализации профессионального стандарта “Педагог”»., 2020 год
  •  ЧУ ДПО «Сибирский гуманитарно-технический институт», Теория и методика преподавания плавания, 2020 год

 

Расписание

Понедельник:

14.00 - 14.45

15:00 - 15:20

Среда: 

14.00 - 14.45

15:00 - 15:20

Четверг: 

14.00 - 14.45

15:00 - 15:20

 

Содержание программы

Один год обучения, 153 часа

  • Введение (количество часов - 2);
  • Киокушинкай каратэ. История развития и совершенствования (количество часов - 18);
  • Техника безопасности и культура общения (количество часов - 4);
  • Общеразвивающие упражнения (количество часов - 22);
  • Специальные упражнения (количество часов - 24); 
  • Техника ударов (количество часов - 32);
  • Защита от нападения (количество часов - 33);
  • Соревнования (количество часов - 8);
  • Подвижные игры (количество часов - 10).

Цели программы

воспитание качеств, направленных на гармоничное физическое и духовно-нравственное развитие личности учеников, воспитании достойных представителей своего народа и патриотов своей "малой Родины".

Результат программы

 будут знать:

  • технику безопасности при занятиях в спортзале;
  • простейшие элементы техники борьбы, базовые движения руками и ногами.

будут уметь:

  • пользоваться упражнениями для самостоятельной разминки организма, и подготовки его к тренировке;
  • сохранять равновесие при различных положениях тела;
  • выполнять элементы страховки и самостраховки при падениях;
  • выполнять простейшие элементы акробатики (кувырки назад, вперед, через плечо, прыжки кувырки);
  • выполнять простейшие элементы техники борьбы, базовые движения руками и ногами.

Особые условия проведения

наличие медицинской справки без противопоказаний.

Материально-техническая база

• гимнастические маты (10 шт.);
• борцовский ковер (1 шт.);
• манекены для отработки ударной техники (3 шт.);
• медицинбол (15 шт. по 3 кг.).

Стоимость

Занятия проводятся на бесплатной основе